Рецепт Пирог творожно-грушевый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирог творожно-грушевый

Печенье [Юбилейное] 280 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 110 г
Творог 9% жирности (Запекание) 350 г
Сметана 30% жирности (Запекание) 770 г
Эритрит [Fit Parad] 200 г
Кукурузный крахмал 45 г
Яичный белок куриный (Запекание) 270 г
Груша (Запекание) 700 г
Арахис жареный 80 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирог творожно-грушевый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 247.2 ккал 1684 ккал 14.7% 5.9% 681 г
Белки 6.5 г 76 г 8.6% 3.5% 1169 г
Жиры 18.1 г 56 г 32.3% 13.1% 309 г
Углеводы 14.1 г 219 г 6.4% 2.6% 1553 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 2% 2000 г
Вода 59.3 г 2273 г 2.6% 1.1% 3833 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 108.7 мкг 900 мкг 12.1% 4.9% 828 г
Ретинол 0.101 мг ~
бета Каротин 0.065 мг 5 мг 1.3% 0.5% 7692 г
Витамин В1, тиамин 0.031 мг 1.5 мг 2.1% 0.8% 4839 г
Витамин В2, рибофлавин 0.153 мг 1.8 мг 8.5% 3.4% 1176 г
Витамин В4, холин 53.83 мг 500 мг 10.8% 4.4% 929 г
Витамин В5, пантотеновая 0.21 мг 5 мг 4.2% 1.7% 2381 г
Витамин В6, пиридоксин 0.059 мг 2 мг 3% 1.2% 3390 г
Витамин В9, фолаты 10.861 мкг 400 мкг 2.7% 1.1% 3683 г
Витамин В12, кобаламин 0.273 мкг 3 мкг 9.1% 3.7% 1099 г
Витамин C, аскорбиновая 0.71 мг 90 мг 0.8% 0.3% 12676 г
Витамин D, кальциферол 0.116 мкг 10 мкг 1.2% 0.5% 8621 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.636 мг 15 мг 4.2% 1.7% 2358 г
Витамин Н, биотин 3.254 мкг 50 мкг 6.5% 2.6% 1537 г
Витамин К, филлохинон 2.4 мкг 120 мкг 2% 0.8% 5000 г
Витамин РР, НЭ 1.6724 мг 20 мг 8.4% 3.4% 1196 г
Ниацин 0.593 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 124.22 мг 2500 мг 5% 2% 2013 г
Кальций, Ca 56.65 мг 1000 мг 5.7% 2.3% 1765 г
Кремний, Si 4.257 мг 30 мг 14.2% 5.7% 705 г
Магний, Mg 19 мг 400 мг 4.8% 1.9% 2105 г
Натрий, Na 44.05 мг 1300 мг 3.4% 1.4% 2951 г
Сера, S 65.15 мг 1000 мг 6.5% 2.6% 1535 г
Фосфор, P 70.9 мг 800 мг 8.9% 3.6% 1128 г
Хлор, Cl 62.64 мг 2300 мг 2.7% 1.1% 3672 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 86.2 мкг ~
Бор, B 40.1 мкг ~
Ванадий, V 7.06 мкг ~
Железо, Fe 0.838 мг 18 мг 4.7% 1.9% 2148 г
Йод, I 3.69 мкг 150 мкг 2.5% 1% 4065 г
Кобальт, Co 3.148 мкг 10 мкг 31.5% 12.7% 318 г
Литий, Li 1.139 мкг ~
Марганец, Mn 0.0834 мг 2 мг 4.2% 1.7% 2398 г
Медь, Cu 74.97 мкг 1000 мкг 7.5% 3% 1334 г
Молибден, Mo 4.749 мкг 70 мкг 6.8% 2.8% 1474 г
Никель, Ni 4.679 мкг ~
Олово, Sn 1.82 мкг ~
Рубидий, Rb 11.6 мкг ~
Селен, Se 6.503 мкг 55 мкг 11.8% 4.8% 846 г
Стронций, Sr 26.84 мкг ~
Титан, Ti 1.53 мкг ~
Фтор, F 14.57 мкг 4000 мкг 0.4% 0.2% 27454 г
Хром, Cr 1.41 мкг 50 мкг 2.8% 1.1% 3546 г
Цинк, Zn 0.3335 мг 12 мг 2.8% 1.1% 3598 г
Цирконий, Zr 3.59 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.161 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.5 г ~
Лактоза 1 г ~
Сахароза 0.6 г ~
Фруктоза 1.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.384 г ~
Аргинин* 0.105 г ~
Валин 0.144 г ~
Гистидин* 0.052 г ~
Изолейцин 0.127 г ~
Лейцин 0.185 г ~
Лизин 0.143 г ~
Метионин 0.069 г ~
Метионин + Цистеин 0.11 г ~
Треонин 0.098 г ~
Триптофан 0.033 г ~
Фенилаланин 0.123 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.211 г ~
Заменимые аминокислоты 0.57 г ~
Аланин 0.109 г ~
Аспарагиновая кислота 0.213 г ~
Глицин 0.062 г ~
Глутаминовая кислота 0.355 г ~
Пролин 0.129 г ~
Серин 0.137 г ~
Тирозин 0.09 г ~
Цистеин 0.041 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 4.5%
Омега-6 жирные кислоты 1 г от 4.7 до 16.8 г 21.3% 8.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 52.66 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 8.9 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.463 г ~
6:0 Капроновая 0.257 г ~
8:0 Каприловая 0.132 г ~
10:0 Каприновая 0.27 г ~
12:0 Лауриновая 0.297 г ~
14:0 Миристиновая 1.881 г ~
15:0 Пентадекановая 0.115 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.905 г ~
17:0 Маргариновая 0.059 г ~
18:0 Стеариновая 1.35 г ~
20:0 Арахиновая 0.098 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.925 г min 16.8 г 29.3% 11.9%
14:1 Миристолеиновая 0.21 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.377 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.141 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.023 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.133 г от 11.2 до 20.6 г 10.1% 4.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.249 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.092 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.167 г ~

Энергетическая ценность Пирог творожно-грушевый составляет 247,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 247.2 кКал -%
Белки 6.5 г -%
Жиры 18.1 г -%
Углеводы 14.1 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 59.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОГ ТВОРОЖНО-ГРУШЕВЫЙ

Пирог творожно-грушевый богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 12,1 %, кремнием - 14,2 %, кобальтом - 31,5 %, селеном - 11,8 %

Чем полезен Пирог творожно-грушевый

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пирог творожно-грушевый, калорийность 247,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог творожно-грушевый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты