Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Вода | 1750 г |
Щавель | 235 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 2.6 ккал | 1684 ккал | 0.2% | 7.7% | 64769 г |
Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 11.5% | 38000 г |
Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% | 3.8% | 73000 г |
Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 19.2% | 20000 г |
Вода | 99.1 г | 2273 г | 4.4% | 169.2% | 2294 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 49.4 мкг | 900 мкг | 5.5% | 211.5% | 1822 г |
бета Каротин | 0.296 мг | 5 мг | 5.9% | 226.9% | 1689 г |
Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 57.7% | 6818 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 26.9% | 15000 г |
Витамин В4, холин | 1.98 мг | 500 мг | 0.4% | 15.4% | 25253 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 3.8% | 100000 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 26.9% | 14286 г |
Витамин В9, фолаты | 1.539 мкг | 400 мкг | 0.4% | 15.4% | 25991 г |
Витамин C, аскорбиновая | 5.09 мг | 90 мг | 5.7% | 219.2% | 1768 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.237 мг | 15 мг | 1.6% | 61.5% | 6329 г |
Витамин Н, биотин | 0.26 мкг | 50 мкг | 0.5% | 19.2% | 19231 г |
Витамин К, филлохинон | 5.3 мкг | 120 мкг | 4.4% | 169.2% | 2264 г |
Витамин РР, НЭ | 0.071 мг | 20 мг | 0.4% | 15.4% | 28169 г |
Ниацин | 0.036 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 59.19 мг | 2500 мг | 2.4% | 92.3% | 4224 г |
Кальций, Ca | 9.53 мг | 1000 мг | 1% | 38.5% | 10493 г |
Кремний, Si | 0.118 мг | 30 мг | 0.4% | 15.4% | 25424 г |
Магний, Mg | 10.94 мг | 400 мг | 2.7% | 103.8% | 3656 г |
Натрий, Na | 2.57 мг | 1300 мг | 0.2% | 7.7% | 50584 г |
Сера, S | 3.25 мг | 1000 мг | 0.3% | 11.5% | 30769 г |
Фосфор, P | 10.7 мг | 800 мг | 1.3% | 50% | 7477 г |
Хлор, Cl | 9.52 мг | 2300 мг | 0.4% | 15.4% | 24160 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 11.9 мкг | ~ | |||
Бор, B | 4.6 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 1.41 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.238 мг | 18 мг | 1.3% | 50% | 7563 г |
Йод, I | 0.95 мкг | 150 мкг | 0.6% | 23.1% | 15789 г |
Кобальт, Co | 0.201 мкг | 10 мкг | 2% | 76.9% | 4975 г |
Литий, Li | 0.971 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0427 мг | 2 мг | 2.1% | 80.8% | 4684 г |
Медь, Cu | 16.04 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 61.5% | 6234 г |
Молибден, Mo | 2.014 мкг | 70 мкг | 2.9% | 111.5% | 3476 г |
Никель, Ni | 2.96 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 1 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.107 мкг | 55 мкг | 0.2% | 7.7% | 51402 г |
Стронций, Sr | 1.18 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 96.45 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 92.3% | 4147 г |
Хром, Cr | 0.2 мкг | 50 мкг | 0.4% | 15.4% | 25000 г |
Цинк, Zn | 0.0237 мг | 12 мг | 0.2% | 7.7% | 50633 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.012 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп холодный щавелевый составляет 2,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 2.6 кКал | -% | |
Белки | 0.2 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 0.3 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.1 г | -% | |
Вода | 99.1 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|