Рецепт Суп холодный щавелевый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп холодный щавелевый

Вода 1750 г
Щавель 235 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп холодный щавелевый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 2.6 ккал 1684 ккал 0.2% 7.7% 64769 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 11.5% 38000 г
Углеводы 0.3 г 219 г 0.1% 3.8% 73000 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 19.2% 20000 г
Вода 99.1 г 2273 г 4.4% 169.2% 2294 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 49.4 мкг 900 мкг 5.5% 211.5% 1822 г
бета Каротин 0.296 мг 5 мг 5.9% 226.9% 1689 г
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 57.7% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.012 мг 1.8 мг 0.7% 26.9% 15000 г
Витамин В4, холин 1.98 мг 500 мг 0.4% 15.4% 25253 г
Витамин В5, пантотеновая 0.005 мг 5 мг 0.1% 3.8% 100000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.014 мг 2 мг 0.7% 26.9% 14286 г
Витамин В9, фолаты 1.539 мкг 400 мкг 0.4% 15.4% 25991 г
Витамин C, аскорбиновая 5.09 мг 90 мг 5.7% 219.2% 1768 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.237 мг 15 мг 1.6% 61.5% 6329 г
Витамин Н, биотин 0.26 мкг 50 мкг 0.5% 19.2% 19231 г
Витамин К, филлохинон 5.3 мкг 120 мкг 4.4% 169.2% 2264 г
Витамин РР, НЭ 0.071 мг 20 мг 0.4% 15.4% 28169 г
Ниацин 0.036 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 59.19 мг 2500 мг 2.4% 92.3% 4224 г
Кальций, Ca 9.53 мг 1000 мг 1% 38.5% 10493 г
Кремний, Si 0.118 мг 30 мг 0.4% 15.4% 25424 г
Магний, Mg 10.94 мг 400 мг 2.7% 103.8% 3656 г
Натрий, Na 2.57 мг 1300 мг 0.2% 7.7% 50584 г
Сера, S 3.25 мг 1000 мг 0.3% 11.5% 30769 г
Фосфор, P 10.7 мг 800 мг 1.3% 50% 7477 г
Хлор, Cl 9.52 мг 2300 мг 0.4% 15.4% 24160 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 11.9 мкг ~
Бор, B 4.6 мкг ~
Ванадий, V 1.41 мкг ~
Железо, Fe 0.238 мг 18 мг 1.3% 50% 7563 г
Йод, I 0.95 мкг 150 мкг 0.6% 23.1% 15789 г
Кобальт, Co 0.201 мкг 10 мкг 2% 76.9% 4975 г
Литий, Li 0.971 мкг ~
Марганец, Mn 0.0427 мг 2 мг 2.1% 80.8% 4684 г
Медь, Cu 16.04 мкг 1000 мкг 1.6% 61.5% 6234 г
Молибден, Mo 2.014 мкг 70 мкг 2.9% 111.5% 3476 г
Никель, Ni 2.96 мкг ~
Рубидий, Rb 1 мкг ~
Селен, Se 0.107 мкг 55 мкг 0.2% 7.7% 51402 г
Стронций, Sr 1.18 мкг ~
Фтор, F 96.45 мкг 4000 мкг 2.4% 92.3% 4147 г
Хром, Cr 0.2 мкг 50 мкг 0.4% 15.4% 25000 г
Цинк, Zn 0.0237 мг 12 мг 0.2% 7.7% 50633 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.012 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~

Энергетическая ценность Суп холодный щавелевый составляет 2,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 2.6 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.3 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 99.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп холодный щавелевый, калорийность 2,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп холодный щавелевый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы