Рецепт Сырный кекс от Тани. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сырный кекс от Тани

Сыр Российский [Моя Цена] 130 г
Пшеничная Мука Высший Сорт [Макфа] 280 г
Молоко 2,5% [Простоквашино] 250 г
Яйцо Столовое Первой Категории [Чепфа] 116 г
Маслины без Косточки [Coopoliva] 45 г
Масло Подсолнечное Рафинированное [Юг Руси] 30 г
Сахар песок 10 г
Чеснок 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сырный кекс от Тани".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 283.9 ккал 1684 ккал 16.9% 6% 593 г
Белки 11.6 г 76 г 15.3% 5.4% 655 г
Жиры 12.9 г 56 г 23% 8.1% 434 г
Углеводы 29.8 г 219 г 13.6% 4.8% 735 г
Вода 45.6 г 2273 г 2% 0.7% 4985 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 180000 г
Витамин В4, холин 0.16 мг 500 мг 312500 г
Витамин В5, пантотеновая 0.004 мг 5 мг 0.1% 125000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 0.1% 50000 г
Витамин В9, фолаты 0.02 мкг 400 мкг 2000000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.07 мг 90 мг 0.1% 128571 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.002 мг 15 мг 750000 г
Витамин РР, НЭ 0.0188 мг 20 мг 0.1% 106383 г
Ниацин 0.008 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 1.79 мг 2500 мг 0.1% 139665 г
Кальций, Ca 1.25 мг 1000 мг 0.1% 80000 г
Кремний, Si 0.017 мг 30 мг 0.1% 176471 г
Магний, Mg 0.2 мг 400 мг 0.1% 200000 г
Натрий, Na 0.25 мг 1300 мг 520000 г
Сера, S 0.43 мг 1000 мг 232558 г
Фосфор, P 0.7 мг 800 мг 0.1% 114286 г
Хлор, Cl 0.2 мг 2300 мг 1150000 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 3.1 мкг ~
Бор, B 0.2 мкг ~
Ванадий, V 0.03 мкг ~
Железо, Fe 0.014 мг 18 мг 0.1% 128571 г
Йод, I 0.06 мкг 150 мкг 250000 г
Кобальт, Co 0.06 мкг 10 мкг 0.6% 0.2% 16667 г
Литий, Li 0.02 мкг ~
Марганец, Mn 0.0054 мг 2 мг 0.3% 0.1% 37037 г
Медь, Cu 0.87 мкг 1000 мкг 0.1% 114943 г
Молибден, Mo 0.171 мкг 70 мкг 0.2% 0.1% 40936 г
Никель, Ni 0.114 мкг ~
Рубидий, Rb 0.4 мкг ~
Селен, Se 0.095 мкг 55 мкг 0.2% 0.1% 57895 г
Фтор, F 0.05 мкг 4000 мкг 8000000 г
Хром, Cr 0.27 мкг 50 мкг 0.5% 0.2% 18519 г
Цинк, Zn 0.0069 мг 12 мг 0.1% 173913 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.175 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.4 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Сырный кекс от Тани составляет 283,9 кКал.

  • Порция = 124 гр (352 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 283.9 кКал -%
Белки 11.6 г -%
Жиры 12.9 г -%
Углеводы 29.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 45.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Сырный кекс от Тани, калорийность 283,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сырный кекс от Тани, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты