Рецепт Печенье с корицей от @keto_recipes_ru. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье с корицей от @keto_recipes_ru

Миндальная мука 120 г
Кокосовая мука, без глютена 15 г
Ксантановая Камедь [Едим с Пользой] 2 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 2 г
Винный камень [Сырье и приправы] 1 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 120 г
Эритритол 40 г
Яйцо куриное 50 г
Корица, молотая 4 г
Способ приготовления

6 порций по 60 грамм https://www.instagram.com/p/BwTxk2DBI3w/ 190 С 8 мин.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье с корицей от @keto_recipes_ru".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 491.7 ккал 1684 ккал 29.2% 5.9% 342 г
Белки 9.8 г 76 г 12.9% 2.6% 776 г
Жиры 46.7 г 56 г 83.4% 17% 120 г
Углеводы 9.2 г 219 г 4.2% 0.9% 2380 г
Углеводы (общие) 1 г ~
Пищевые волокна 6.8 г 20 г 34% 6.9% 294 г
Вода 19.4 г 2273 г 0.9% 0.2% 11716 г
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 256.8 мкг 900 мкг 28.5% 5.8% 350 г
Ретинол 0.234 мг ~
альфа Каротин 0.011 мкг ~
бета Каротин 0.138 мг 5 мг 2.8% 0.6% 3623 г
бета Криптоксантин 1.449 мкг ~
Ликопин 0.169 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 2.494 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 0.1% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.096 мг 1.8 мг 5.3% 1.1% 1875 г
Витамин В4, холин 41.71 мг 500 мг 8.3% 1.7% 1199 г
Витамин В5, пантотеновая 0.203 мг 5 мг 4.1% 0.8% 2463 г
Витамин В6, пиридоксин 0.021 мг 2 мг 1.1% 0.2% 9524 г
Витамин В9, фолаты 1.051 мкг 400 мкг 0.3% 0.1% 38059 г
Витамин В12, кобаламин 0.073 мкг 3 мкг 2.4% 0.5% 4110 г
Витамин C, аскорбиновая 0.04 мг 90 мг 225000 г
Витамин D, кальциферол 0.815 мкг 10 мкг 8.2% 1.7% 1227 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.447 мг 15 мг 3% 0.6% 3356 г
гамма Токоферол 0.117 мг ~
дельта Токоферол 0.003 мг ~
Витамин Н, биотин 2.837 мкг 50 мкг 5.7% 1.2% 1762 г
Витамин К, филлохинон 2.8 мкг 120 мкг 2.3% 0.5% 4286 г
Витамин РР, НЭ 0.588 мг 20 мг 2.9% 0.6% 3401 г
Ниацин 0.027 мг ~
Бетаин 0.044 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 268.57 мг 2500 мг 10.7% 2.2% 931 г
Кальций, Ca 25.1 мг 1000 мг 2.5% 0.5% 3984 г
Магний, Mg 2.48 мг 400 мг 0.6% 0.1% 16129 г
Натрий, Na 393.1 мг 1300 мг 30.2% 6.1% 331 г
Сера, S 27.86 мг 1000 мг 2.8% 0.6% 3589 г
Фосфор, P 34.5 мг 800 мг 4.3% 0.9% 2319 г
Хлор, Cl 357.25 мг 2300 мг 15.5% 3.2% 644 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.528 мг 18 мг 2.9% 0.6% 3409 г
Йод, I 2.81 мкг 150 мкг 1.9% 0.4% 5338 г
Кобальт, Co 1.489 мкг 10 мкг 14.9% 3% 672 г
Марганец, Mn 0.2024 мг 2 мг 10.1% 2.1% 988 г
Медь, Cu 17.83 мкг 1000 мкг 1.8% 0.4% 5609 г
Молибден, Mo 1.461 мкг 70 мкг 2.1% 0.4% 4791 г
Селен, Se 4.685 мкг 55 мкг 8.5% 1.7% 1174 г
Фтор, F 8.68 мкг 4000 мкг 0.2% 46083 г
Хром, Cr 0.56 мкг 50 мкг 1.1% 0.2% 8929 г
Цинк, Zn 0.2135 мг 12 мг 1.8% 0.4% 5621 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.8 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.12 г ~
Валин 0.121 г ~
Гистидин* 0.056 г ~
Изолейцин 0.096 г ~
Лейцин 0.171 г ~
Лизин 0.139 г ~
Метионин 0.063 г ~
Метионин + Цистеин 0.108 г ~
Треонин 0.097 г ~
Триптофан 0.039 г ~
Фенилаланин 0.103 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.176 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.108 г ~
Аспарагиновая кислота 0.191 г ~
Глицин 0.068 г ~
Глутаминовая кислота 0.283 г ~
Пролин 0.071 г ~
Серин 0.143 г ~
Тирозин 0.079 г ~
Цистеин 0.045 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 2.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 144.1 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.292 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 20 г max 18.7 г
4:0 Масляная 1.261 г ~
6:0 Капроновая 0.28 г ~
8:0 Каприловая 0.243 г ~
10:0 Каприновая 0.637 г ~
12:0 Лауриновая 0.816 г ~
14:0 Миристиновая 2.645 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 8.585 г ~
17:0 Маргариновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 2.659 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 9.731 г min 16.8 г 57.9% 11.8%
14:1 Миристолеиновая 0.283 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 1.019 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 8.239 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.003 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.02 г от 11.2 до 20.6 г 9.1% 1.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.438 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.032 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.014 г ~

Энергетическая ценность Печенье с корицей от @keto_recipes_ru составляет 491,7 кКал.

  • Порция = 59 гр (290.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 491.7 кКал -%
Белки 9.8 г -%
Жиры 46.7 г -%
Углеводы 9.2 г -%
Пищевые волокна 6.8 г -%
Вода 19.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ С КОРИЦЕЙ ОТ @KETO_RECIPES_RU

Печенье с корицей от @keto_recipes_ru богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 28,5 %, хлором - 15,5 %, кобальтом - 14,9 %

Чем полезен Печенье с корицей от @keto_recipes_ru

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Печенье с корицей от @keto_recipes_ru, калорийность 491,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье с корицей от @keto_recipes_ru, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы