Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Печенье Слодыч К чаю | 500 г |
Масло крестьянское 72,5% | 180 г |
Какао порошок Коммунарка | 55 г |
Сахар песок | 170 г |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 100 г |
Грецкий орех | 100 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 444 ккал | 1684 ккал | 26.4% | 5.9% | 379 г |
Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 2.1% | 1086 г |
Жиры | 23.5 г | 56 г | 42% | 9.5% | 238 г |
Углеводы | 50.2 г | 219 г | 22.9% | 5.2% | 436 г |
Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 0.7% | 3333 г |
Вода | 18.5 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12286 г |
Зола | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 1.6 мкг | 900 мкг | 0.2% | 56250 г | |
Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 0.6% | 4054 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 0.3% | 7826 г |
Витамин В4, холин | 4.98 мг | 500 мг | 1% | 0.2% | 10040 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.092 мг | 5 мг | 1.8% | 0.4% | 5435 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 0.9% | 2667 г |
Витамин В9, фолаты | 7.24 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.4% | 5525 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.018 мкг | 3 мкг | 0.6% | 0.1% | 16667 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.58 мг | 90 мг | 0.6% | 0.1% | 15517 г |
Витамин D, кальциферол | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.235 мг | 15 мг | 1.6% | 0.4% | 6383 г |
Витамин Н, биотин | 0.525 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.2% | 9524 г |
Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.5068 мг | 20 мг | 2.5% | 0.6% | 3946 г |
Ниацин | 0.118 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 56.57 мг | 2500 мг | 2.3% | 0.5% | 4419 г |
Кальций, Ca | 19.38 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.4% | 5160 г |
Кремний, Si | 5.43 мг | 30 мг | 18.1% | 4.1% | 552 г |
Магний, Mg | 12.13 мг | 400 мг | 3% | 0.7% | 3298 г |
Натрий, Na | 5.31 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.1% | 24482 г |
Сера, S | 11.67 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.3% | 8569 г |
Фосфор, P | 38.2 мг | 800 мг | 4.8% | 1.1% | 2094 г |
Хлор, Cl | 11.31 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 20336 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 6.6 мкг | ~ | |||
Бор, B | 9.7 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 3.08 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.236 мг | 18 мг | 1.3% | 0.3% | 7627 г |
Йод, I | 1.1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.2% | 13636 г |
Кобальт, Co | 0.742 мкг | 10 мкг | 7.4% | 1.7% | 1348 г |
Литий, Li | 0.253 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.1724 мг | 2 мг | 8.6% | 1.9% | 1160 г |
Медь, Cu | 48.78 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 1.1% | 2050 г |
Молибден, Mo | 0.808 мкг | 70 мкг | 1.2% | 0.3% | 8663 г |
Никель, Ni | 17.195 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 1.36 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 1.7 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.534 мкг | 55 мкг | 1% | 0.2% | 10300 г |
Стронций, Sr | 1.86 мкг | ~ | |||
Титан, Ti | 0.81 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 63.8 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.4% | 6270 г |
Хром, Cr | 0.24 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.1% | 20833 г |
Цинк, Zn | 0.2688 мг | 12 мг | 2.2% | 0.5% | 4464 г |
Цирконий, Zr | 0.54 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.652 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 16.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.207 г | ~ | |||
Валин | 0.088 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.037 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.07 г | ~ | |||
Лейцин | 0.111 г | ~ | |||
Лизин | 0.04 г | ~ | |||
Метионин | 0.028 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.039 г | ~ | |||
Треонин | 0.053 г | ~ | |||
Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.07 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.122 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.026 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.11 г | ~ | |||
Глицин | 0.09 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.281 г | ~ | |||
Пролин | 0.064 г | ~ | |||
Серин | 0.064 г | ~ | |||
Тирозин | 0.052 г | ~ | |||
Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 66.7% | 15% | |
Омега-6 жирные кислоты | 3 г | от 4.7 до 16.8 г | 63.8% | 14.4% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 0.63 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.045 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.398 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.118 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.4 г | min 16.8 г | 8.3% | 1.9% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.995 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.1 г | ~ | |||
22:1 Эруковая (ud) | 0.217 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.662 г | от 11.2 до 20.6 г | 32.7% | 7.4% | |
18:2 Линолевая (ud) | 3.014 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.643 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадная колбаса составляет 444 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 444 кКал | -% | |
Белки | 7 г | -% | |
Жиры | 23.5 г | -% | |
Углеводы | 50.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.6 г | -% | |
Вода | 18.5 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|