Рецепт Мороженное смородиновое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Мороженное смородиновое
| Смородина черная (Тушение) | 300 г |
| Сахар песок | 300 г |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные | 500 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Мороженное смородиновое".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 292 ккал | 1684 ккал | 17.3% | 5.9% | 577 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 0.6% | 5846 г |
| Жиры | 17.1 г | 56 г | 30.5% | 10.4% | 327 г |
| Углеводы | 32.6 г | 219 г | 14.9% | 5.1% | 672 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 2.2% | 1538 г |
| Вода | 46.5 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 4888 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 135.9 мкг | 900 мкг | 15.1% | 5.2% | 662 г |
| Ретинол | 0.122 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.086 мг | 5 мг | 1.7% | 0.6% | 5814 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.4% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 1.2% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 26.49 мг | 500 мг | 5.3% | 1.8% | 1888 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.244 мг | 5 мг | 4.9% | 1.7% | 2049 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 1% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.29 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.4% | 9324 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.219 мкг | 3 мкг | 7.3% | 2.5% | 1370 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.28 мг | 90 мг | 24.8% | 8.5% | 404 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.102 мкг | 10 мкг | 1% | 0.3% | 9804 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.482 мг | 15 мг | 3.2% | 1.1% | 3112 г |
| Витамин Н, биотин | 2.611 мкг | 50 мкг | 5.2% | 1.8% | 1915 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.4% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3424 мг | 20 мг | 1.7% | 0.6% | 5841 г |
| Ниацин | 0.123 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136.58 мг | 2500 мг | 5.5% | 1.9% | 1830 г |
| Кальций, Ca | 52.58 мг | 1000 мг | 5.3% | 1.8% | 1902 г |
| Кремний, Si | 15.995 мг | 30 мг | 53.3% | 18.3% | 188 г |
| Магний, Mg | 11.55 мг | 400 мг | 2.9% | 1% | 3463 г |
| Натрий, Na | 24.15 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.7% | 5383 г |
| Сера, S | 11.25 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.4% | 8889 г |
| Фосфор, P | 37 мг | 800 мг | 4.6% | 1.6% | 2162 г |
| Хлор, Cl | 38.86 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.6% | 5919 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 171.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.519 мг | 18 мг | 2.9% | 1% | 3468 г |
| Йод, I | 4.51 мкг | 150 мкг | 3% | 1% | 3326 г |
| Кобальт, Co | 1.173 мкг | 10 мкг | 11.7% | 4% | 853 г |
| Литий, Li | 0.236 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0487 мг | 2 мг | 2.4% | 0.8% | 4107 г |
| Медь, Cu | 44.97 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 1.5% | 2224 г |
| Молибден, Mo | 8.735 мкг | 70 мкг | 12.5% | 4.3% | 801 г |
| Никель, Ni | 0.42 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.32 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.448 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.3% | 12277 г |
| Стронций, Sr | 12.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.73 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 31422 г |
| Хром, Cr | 1.18 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.8% | 4237 г |
| Цинк, Zn | 0.1612 мг | 12 мг | 1.3% | 0.4% | 7444 г |
| Цирконий, Zr | 2.63 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.161 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 32.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 7.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 5.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 68.09 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.165 г | min 16.8 г | 30.7% | 10.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.807 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.2% | 2.5% |
Энергетическая ценность Мороженное смородиновое составляет 292 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 292 кКал | -% | |
| Белки | 1.3 г | -% | |
| Жиры | 17.1 г | -% | |
| Углеводы | 32.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | -% | |
| Вода | 46.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МОРОЖЕННОЕ СМОРОДИНОВОЕ
Мороженное смородиновое богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 15,1 %, витамином C - 24,8 %, кремнием - 53,3 %, кобальтом - 11,7 %, молибденом - 12,5 %
Чем полезен Мороженное смородиновое
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Чахохбили с гречкой
- Майонез Hellman's
- Ленивые голубцы
- К
- Сет роллов мини ХОТ
- Сет роллов Классика
- Гороховый суп
- Пирожное манго-маракуйя на кокосовой основе
- Грибной суп
- Приправа к буррито
- Глазунья с помидорами
- Макароны перья
- Говядина с приправой
- Блины
- Морковный овсяноблин
- Колбаски мясные рубленные
- Венские протеиновые шоколадные вафли с изюмом и какао
- Тефтели с гречкой в томатном соусе
- Гренки
- Суп чечевичный (крем-суп)
- Картофель молодой с маслом и сметаной
- Шапиньоны с овощами
- Пирог с курицей и цуккини
- Салат из курицы и красной фасоли (моё)
- Колбаса варёная классическая
- Калий плюс йод
- Булгур
- Казеин мицеллярный
- Салат помидоры огурцы
- Сыр грювер 45%
- Твердый сыр Gran Leo
- DariBar десерт крем брюле в шоколадной глазури
- Протеин
- Чизкейк
- сырок детский
- Сотэ
- Курица запечённая с стручковой фасолью
- Халлуми козиий сыр
- Отварной картофель с жареным луком
- Печенье сдобное атланта зерновое
- Кето-драники
- Шоколад Ritter Sport хрустящее печенье
- Жёлудки куриные запечёные
- Желе из черники
- Coconut no sugars
- Кофе 300 с сахаром
- Салат с помидорами
- Пирог абрикосовый
- Кукурузная каша на молоке
- Конфитюр микс
- Жаркое
- Гейнер-тест
- Льняная каша
- Рис басмати цельнозерновой Cenos
- Курица терияки
- Перловая крупа добавками
- Суфле из творога с клюквой
- Кукурузная каша на молоке
- Малиновый чизкейк
- Now Foods, гидроксиапатит кальция
- Семга запеченая
- Мороженое домашнее
- Оладьи капустные
- Трио фисташковый пломбир с мусором
- Кета запеченая
- Шоколад на сорбите темный
- Хумус 1
- Омлет
- Капуста тушеная
- Пюре из цветной капусты
- Вишневое желе
- Source Naturals, Витамин К
- Био творог с бананом
- Мороженое 20%
- Окрошка
- Ягодные желе
- Лапша многозерновая Naturi
- _Хлебцы с гречневой крупой Магнит
- Овсяное печенье с шоколадом
- Капуста с грибами 29.05.
- Суп кето свинина 100,котлета с сердцем 100,кваш.капустой150
- Цинк Хелат
- Сорбет магго маракуйя
- Гарциния
- Куриная печень КЕТО
- Котлеты
- _Хлопья 7 злаков Лента
- Сосиски куриные
- Печенье сахарное "Медунов"
- Рагу с говядиной
- Гречка с грибами
- Natural Factors, цитрат цинка
- Подлива из подчерёвка
- Творожная ватрушка с ягодами
- Сир кисломолочний 15% Novus
- Жареная картошка
- Сир адигейський 45% Фора
- Блины 30.05.21
- Блины
- Солена сирна запіканка_КЕТО
Метки: Как приготовить Мороженное смородиновое, калорийность 292 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мороженное смородиновое, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Салат айсберг, латук, аргентинская креветка, лосось, гребешок гигантского кальмара, манго, черри, ке...
96.9
11
4
4.4
19
Грудка куриная тушёная с овощами
77.2
12.7
1.7
3
14
Салат из свежей капусты
39
2.1
0.6
6
31
Лучшие рационы
2024-11-17
Калорийность: 1177 кКал
2024-11-07
Калорийность: 1125 кКал
2024-11-14
Калорийность: 1198 кКал
Интересные блоги
