Рецепт Суп с фрикадельками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с фрикадельками

Вода 1890 г
Лук репчатый (Варка без слива) 87 г
Морковь (Варка без слива) 38 г
Картофель (Варка без слива) 160 г
Вермишелька Легкая [Шебекинские] 60 г
Куриный фарш 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с фрикадельками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 31.8 ккал 1684 ккал 1.9% 6% 5296 г
Белки 2.6 г 76 г 3.4% 10.7% 2923 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 5.7% 5600 г
Углеводы 3 г 219 г 1.4% 4.4% 7300 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 3.1% 10000 г
Вода 92.8 г 2273 г 4.1% 12.9% 2449 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 27.3 мкг 900 мкг 3% 9.4% 3297 г
бета Каротин 0.173 мг 5 мг 3.5% 11% 2890 г
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 4.7% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.034 мг 1.8 мг 1.9% 6% 5294 г
Витамин В4, холин 8.03 мг 500 мг 1.6% 5% 6227 г
Витамин В5, пантотеновая 0.154 мг 5 мг 3.1% 9.7% 3247 г
Витамин В6, пиридоксин 0.082 мг 2 мг 4.1% 12.9% 2439 г
Витамин В9, фолаты 0.788 мкг 400 мкг 0.2% 0.6% 50761 г
Витамин В12, кобаламин 0.067 мкг 3 мкг 2.2% 6.9% 4478 г
Витамин C, аскорбиновая 0.68 мг 90 мг 0.8% 2.5% 13235 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.051 мг 15 мг 0.3% 0.9% 29412 г
гамма Токоферол 0.02 мг ~
дельта Токоферол 0.004 мг ~
Витамин Н, биотин 0.046 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 108696 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.9% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.7902 мг 20 мг 4% 12.6% 2531 г
Ниацин 0.089 мг ~
Бетаин 0.917 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 106.9 мг 2500 мг 4.3% 13.5% 2339 г
Кальций, Ca 6.14 мг 1000 мг 0.6% 1.9% 16287 г
Кремний, Si 2.236 мг 30 мг 7.5% 23.6% 1342 г
Магний, Mg 5.65 мг 400 мг 1.4% 4.4% 7080 г
Натрий, Na 8.59 мг 1300 мг 0.7% 2.2% 15134 г
Сера, S 25.81 мг 1000 мг 2.6% 8.2% 3874 г
Фосфор, P 27.3 мг 800 мг 3.4% 10.7% 2930 г
Хлор, Cl 6.5 мг 2300 мг 0.3% 0.9% 35385 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 44 мкг ~
Бор, B 10.3 мкг ~
Ванадий, V 6.58 мкг ~
Железо, Fe 0.191 мг 18 мг 1.1% 3.5% 9424 г
Йод, I 0.35 мкг 150 мкг 0.2% 0.6% 42857 г
Кобальт, Co 0.505 мкг 10 мкг 5.1% 16% 1980 г
Литий, Li 2.99 мкг ~
Марганец, Mn 0.0162 мг 2 мг 0.8% 2.5% 12346 г
Медь, Cu 20.96 мкг 1000 мкг 2.1% 6.6% 4771 г
Молибден, Mo 1.687 мкг 70 мкг 2.4% 7.5% 4149 г
Никель, Ni 0.307 мкг ~
Рубидий, Rb 29.1 мкг ~
Селен, Se 1.247 мкг 55 мкг 2.3% 7.2% 4411 г
Стронций, Sr 0.43 мкг ~
Фтор, F 77.34 мкг 4000 мкг 1.9% 6% 5172 г
Хром, Cr 0.45 мкг 50 мкг 0.9% 2.8% 11111 г
Цинк, Zn 0.2322 мг 12 мг 1.9% 6% 5168 г
Цирконий, Zr 0.12 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.912 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.06 г ~
Аргинин* 0.147 г ~
Валин 0.108 г ~
Гистидин* 0.066 г ~
Изолейцин 0.102 г ~
Лейцин 0.173 г ~
Лизин 0.191 г ~
Метионин 0.055 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.095 г ~
Триптофан 0.02 г ~
Фенилаланин 0.089 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.015 г ~
Заменимые аминокислоты 0.106 г ~
Аланин 0.127 г ~
Аспарагиновая кислота 0.213 г ~
Гидроксипролин 0.011 г ~
Глицин 0.108 г ~
Глутаминовая кислота 0.339 г ~
Пролин 0.086 г ~
Серин 0.097 г ~
Тирозин 0.079 г ~
Цистеин 0.024 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 13.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 10.25 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.005 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.218 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.055 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.441 г min 16.8 г 2.6% 8.2%
14:1 Миристолеиновая 0.002 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.064 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.372 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.356 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.185 г от 11.2 до 20.6 г 1.7% 5.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.163 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.155 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.014 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.007 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.002 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.009 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.001 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.001 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.003 г ~
Трансжиры 0.008 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.005 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.005 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс, транс 0.003 г ~

Энергетическая ценность Суп с фрикадельками составляет 31,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 31.8 кКал -%
Белки 2.6 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 3 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 92.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с фрикадельками, калорийность 31,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с фрикадельками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы