Рецепт Драники с мясом [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Продукт удален
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Драники с мясом [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
| Грудка цыпленка-бройлера (Жарка) | 196 г |
| Картофель (Жарка) | 323 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 58 г |
| Крахмал картофельный | 34 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Масло оливковое | 24 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Драники с мясом [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 185.4 ккал | 1684 ккал | 11% | 5.9% | 908 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 7.6% | 710 г |
| Жиры | 8.1 г | 56 г | 14.5% | 7.8% | 691 г |
| Углеводы | 17.4 г | 219 г | 7.9% | 4.3% | 1259 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 3.2% | 1667 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.5% | 3726 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.3 мкг | 900 мкг | 4% | 2.2% | 2479 г |
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.107 мг | 1.5 мг | 7.1% | 3.8% | 1402 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.145 мг | 1.8 мг | 8.1% | 4.4% | 1241 г |
| Витамин В4, холин | 32.94 мг | 500 мг | 6.6% | 3.6% | 1518 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.39 мг | 5 мг | 7.8% | 4.2% | 1282 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.238 мг | 2 мг | 11.9% | 6.4% | 840 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.783 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.9% | 5897 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.068 мкг | 3 мкг | 2.3% | 1.2% | 4412 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.35 мг | 90 мг | 8.2% | 4.4% | 1224 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.288 мкг | 10 мкг | 2.9% | 1.6% | 3472 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.81 мг | 15 мг | 5.4% | 2.9% | 1852 г |
| Витамин Н, биотин | 2.722 мкг | 50 мкг | 5.4% | 2.9% | 1837 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.5071 мг | 20 мг | 37.5% | 20.2% | 266 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 454.42 мг | 2500 мг | 18.2% | 9.8% | 550 г |
| Кальций, Ca | 22.3 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.2% | 4484 г |
| Магний, Mg | 24.75 мг | 400 мг | 6.2% | 3.3% | 1616 г |
| Натрий, Na | 122.91 мг | 1300 мг | 9.5% | 5.1% | 1058 г |
| Сера, S | 46.86 мг | 1000 мг | 4.7% | 2.5% | 2134 г |
| Фосфор, P | 131.9 мг | 800 мг | 16.5% | 8.9% | 607 г |
| Хлор, Cl | 197.77 мг | 2300 мг | 8.6% | 4.6% | 1163 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 84 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 108.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.411 мг | 18 мг | 7.8% | 4.2% | 1276 г |
| Йод, I | 6.27 мкг | 150 мкг | 4.2% | 2.3% | 2392 г |
| Кобальт, Co | 8.542 мкг | 10 мкг | 85.4% | 46.1% | 117 г |
| Марганец, Mn | 0.1501 мг | 2 мг | 7.5% | 4% | 1332 г |
| Медь, Cu | 151.74 мкг | 1000 мкг | 15.2% | 8.2% | 659 г |
| Молибден, Mo | 11.752 мкг | 70 мкг | 16.8% | 9.1% | 596 г |
| Селен, Se | 4.383 мкг | 55 мкг | 8% | 4.3% | 1255 г |
| Фтор, F | 29.2 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 13699 г |
| Хром, Cr | 17.13 мкг | 50 мкг | 34.3% | 18.5% | 292 г |
| Цинк, Zn | 0.9448 мг | 12 мг | 7.9% | 4.3% | 1270 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 79.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Драники с мясом [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 185,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 185.4 кКал | -% | |
| Белки | 10.7 г | -% | |
| Жиры | 8.1 г | -% | |
| Углеводы | 17.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | -% | |
| Вода | 61 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ДРАНИКИ С МЯСОМ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
Драники с мясом [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B6 - 11,9 %, витамином PP - 37,5 %, калием - 18,2 %, фосфором - 16,5 %, кобальтом - 85,4 %, медью - 15,2 %, молибденом - 16,8 %, хромом - 34,3 %
Чем полезен Драники с мясом [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Рулет маковый Brioche
- омлет с луком и помидорами
- овощи запечённые
- каша геркулес на воде
- Омлет 23.08.
- Форель слабосоленая Санта-Бремор
- Гречка отварная
- еgo банан
- Турецкий чечевичный суп-пюре
- Фасоль тушеная с мясом
- Now Foods, Glucosamine & MSM
- овсянка нордик
- Холодник
- Ребра свинные с барбекю соусом
- Now Foods, Sports, Carbo Gain
- Активиа натуральная 150 гр.
- Витамины М (фин)
- Икра псевдорыбья
- Творожок александров со сгущ
- Соус SALSA mild, HEINZ
- Рис молочный 23.08
- Льняное масло
- Сырники с яблоком
- Кукурузные снеки "Здоровей"
- хлебцы ржаные
- Сыр Чечил
- салат из огурца и помидоры
- оладьи из кабачков
- Nature's Way, Холин 500 мг, Битартрат
- Source Naturals, Витамин D-3, 400 МЕ
- кисель
- Блины_1
- Куриные сердечки с шампиньонами
- Цельнозерновые булочки с изюмом и корицей
- блины
- Макароны с овощами
- ролл филадельфия
- баклажаны
- торт"сметанник"
- конфеты Амери
- баклажаны тушеные
- картошка пирожное
- сгущенка
- Роял де люкс
- бабаевский горький
- Вишневый пирожок
- Капуста цветная запеченая с яйцами
- Гренки с томатом и сыром
- шашлык куриные крылья
- какао
- зефир французкий
- овощные котлеты с крабовым мясом
- тесто для пельменей
- Шарлотка без масла
- манник
- конфеты курьез
- пельмени домашние
- суп гороховый
- пирог с капустой
- Суп куриный диетический
- Чай травяной (мята, зверобой, малина, смородина)
- щука в сметанном соусе
- Горячий щоколад ванильный "Aristocrat"
- криспы
- сырники
- рисовые хлебцы
- Комильфо
- печень жареная с луком
- Натуральный фруктово ореховый батончик
- Мёд пчелиный натуральный
- грибы белый жареные слуком
- голубцы
- Мюсли
- Печень жареная с луком
- белковый напиток
- Шоколад 85%
- Опята в сметане
- коктейль белковый
- Фасоль белая
- йогурт 2,7%
- творог 5%
- Хлеб с отрубями (Гиппо)
- Соус с шампиньонами
- Творог "Яготинский" 5%
- Сыр Сулугуни
- перчики
- дуовит (красный)
- дуовит (голубой)
- йодомарин
- йогурт двухслойный с клубникой
- суп гороховый с копчеными ребрышками
- суп гороховый с копчеными ребрышками
- тилапия с брокколи и цветной капустой
- Жаркое с курицей
- Салат свёкла яблоко чеснок
- Печенье Фрутта
- сок из шиповника
- сырок творожный с изюмом
- запеканка
- Фантазия
Метки: Как приготовить Драники с мясом [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 185,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Драники с мясом [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
