Рецепт Kulich s tvoroga bez drojei. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Kulich s tvoroga bez drojei

Творог 18% жирности (Запекание)	180 г
maslo ekstra 82,5% premiia	100 г
Сахар, коричневый	150 г
Яйцо куриное (Запекание)	120 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	180 г
rospuschuvach dr.oetker	12 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки	8 г
Соль поваренная пищевая	2 г
vanilnii zukor dr.oetker s nat.vaniliy	10 г
grezkii orex	25 г
Фисташки, сырые	25 г
Манго Цукаты [Termer]	50 г
izum santa vita svetlii	50 г
Апельсиновая цедра, сырая	10 г
Сок апельсиновый	30 г
rom cayo grande club	20 г
saxarna pudra dr.oetker	120 г
Сок лимонный	40 г
Milka chocolate eggs with hlling &wheat-rice crisps	54 г
Miniature EGGS	30 г
Milk chocolate raisin EGGS	30 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Kulich s tvoroga bez drojei".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	367.1 ккал	1684 ккал	21.8%	5.9%	459 г
Белки	6.5 г	76 г	8.6%	2.3%	1169 г
Жиры	15.7 г	56 г	28%	7.6%	357 г
Углеводы	49.4 г	219 г	22.6%	6.2%	443 г
Углеводы (общие)	13.4 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	1.4%	2000 г
Вода	27.8 г	2273 г	1.2%	0.3%	8176 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	41.1 мкг	900 мкг	4.6%	1.3%	2190 г
Ретинол	0.041 мг	~
альфа Каротин	0.214 мкг	~
бета Каротин	0.022 мг	5 мг	0.4%	0.1%	22727 г
Лютеин + Зеаксантин	62.189 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.055 мг	1.5 мг	3.7%	1%	2727 г
Витамин В2, рибофлавин	0.098 мг	1.8 мг	5.4%	1.5%	1837 г
Витамин В4, холин	41 мг	500 мг	8.2%	2.2%	1220 г
Витамин В5, пантотеновая	0.245 мг	5 мг	4.9%	1.3%	2041 г
Витамин В6, пиридоксин	0.091 мг	2 мг	4.6%	1.3%	2198 г
Витамин В9, фолаты	8.546 мкг	400 мкг	2.1%	0.6%	4681 г
Витамин В12, кобаламин	0.199 мкг	3 мкг	6.6%	1.8%	1508 г
Витамин C, аскорбиновая	3.59 мг	90 мг	4%	1.1%	2507 г
Витамин D, кальциферол	0.224 мкг	10 мкг	2.2%	0.6%	4464 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.406 мг	15 мг	2.7%	0.7%	3695 г
гамма Токоферол	0.437 мг	~
дельта Токоферол	0.017 мг	~
Витамин Н, биотин	3.259 мкг	50 мкг	6.5%	1.8%	1534 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%		120000 г
Витамин РР, НЭ	1.3753 мг	20 мг	6.9%	1.9%	1454 г
Ниацин	0.259 мг	~
Бетаин	0.013 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	99.39 мг	2500 мг	4%	1.1%	2515 г
Кальций, Ca	46.35 мг	1000 мг	4.6%	1.3%	2157 г
Кремний, Si	1.663 мг	30 мг	5.5%	1.5%	1804 г
Магний, Mg	11.26 мг	400 мг	2.8%	0.8%	3552 г
Натрий, Na	278.69 мг	1300 мг	21.4%	5.8%	466 г
Сера, S	52.69 мг	1000 мг	5.3%	1.4%	1898 г
Фосфор, P	76.8 мг	800 мг	9.6%	2.6%	1042 г
Хлор, Cl	144.68 мг	2300 мг	6.3%	1.7%	1590 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	194.9 мкг	~
Бор, B	9.8 мкг	~
Ванадий, V	16.97 мкг	~
Железо, Fe	0.711 мг	18 мг	4%	1.1%	2532 г
Йод, I	3.14 мкг	150 мкг	2.1%	0.6%	4777 г
Кобальт, Co	1.553 мкг	10 мкг	15.5%	4.2%	644 г
Литий, Li	0.094 мкг	~
Марганец, Mn	0.1229 мг	2 мг	6.1%	1.7%	1627 г
Медь, Cu	70.11 мкг	1000 мкг	7%	1.9%	1426 г
Молибден, Mo	4.308 мкг	70 мкг	6.2%	1.7%	1625 г
Никель, Ni	1.183 мкг	~
Олово, Sn	2.65 мкг	~
Рубидий, Rb	0.4 мкг	~
Селен, Se	8.205 мкг	55 мкг	14.9%	4.1%	670 г
Стронций, Sr	6.75 мкг	~
Титан, Ti	2.59 мкг	~
Фтор, F	13.63 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	29347 г
Хром, Cr	1.17 мкг	50 мкг	2.3%	0.6%	4274 г
Цинк, Zn	0.3343 мг	12 мг	2.8%	0.8%	3590 г
Цирконий, Zr	0.75 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	10.094 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	16.3 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.2 г	~
Лактоза	0.4 г	~
Сахароза	14.9 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.898 г	~
Аргинин*	0.216 г	~
Валин	0.235 г	~
Гистидин*	0.115 г	~
Изолейцин	0.188 г	~
Лейцин	0.343 г	~
Лизин	0.272 г	~
Метионин	0.11 г	~
Метионин + Цистеин	0.143 г	~
Треонин	0.177 г	~
Триптофан	0.059 г	~
Фенилаланин	0.208 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.369 г	~
Заменимые аминокислоты	1.252 г	~
Аланин	0.16 г	~
Аспарагиновая кислота	0.309 г	~
Глицин	0.105 г	~
Глутаминовая кислота	0.653 г	~
Пролин	0.26 г	~
Серин	0.245 г	~
Тирозин	0.195 г	~
Цистеин	0.047 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.7 г	от 4.7 до 16.8 г	14.9%	4.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин	62.81 мг	max 300 мг
Фитостеролы	4.876 мг	~
Кампестерол	0.214 мг	~
Стигмастерол	0.107 мг	~
бета Ситостерол	4.242 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	3.2 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.108 г	~
6:0 Капроновая	0.062 г	~
8:0 Каприловая	0.032 г	~
10:0 Каприновая	0.071 г	~
12:0 Лауриновая	0.077 г	~
14:0 Миристиновая	0.406 г	~
15:0 Пентадекановая	0.03 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.814 г	~
17:0 Маргариновая	0.019 г	~
18:0 Стеариновая	0.372 г	~
20:0 Арахиновая	0.038 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.751 г	min 16.8 г	10.4%	2.8%
14:1 Миристолеиновая	0.039 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.12 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.508 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.012 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.58 г	от 11.2 до 20.6 г	5.2%	1.4%
18:2 Линолевая (ud)	0.482 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.302 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.036 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.08 г	~

Энергетическая ценность Kulich s tvoroga bez drojei составляет 367,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	367.1 кКал	-%
	Белки	6.5 г	-%
	Жиры	15.7 г	-%
	Углеводы	49.4 г	-%
	Пищевые волокна	1 г	-%
	Вода	27.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства KULICH S TVOROGA BEZ DROJEI

Kulich s tvoroga bez drojei богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 15,5 %, селеном - 14,9 %

Чем полезен Kulich s tvoroga bez drojei

Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Kulich s tvoroga bez drojei, калорийность 367,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Kulich s tvoroga bez drojei, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Тефтели с бурым рисом

Овсяный кекс с ягодами

Лучшие рационы

Калорийность: 1101 кКал

Витамины и минералы: 92%

Елена

2024-11-17

Калорийность: 1177 кКал

Витамины и минералы: 91%

Танюра

2024-11-12

Калорийность: 1154 кКал

Витамины и минералы: 85%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе