Рецепт Сочные крылышки в горчично-медовом соусе 1. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Сочные крылышки в горчично-медовом соусе 1
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо | 870 г |
| Смесь сухая Сочные крылышки в горчично-медовом соусе Трапеза на второе | 30 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Сочные крылышки в горчично-медовом соусе 1".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 173.5 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 5.9% | 971 г |
| Белки | 29.2 г | 76 г | 38.4% | 22.1% | 260 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 5% | 1167 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.4% | 14600 г |
| Вода | 65.2 г | 2273 г | 2.9% | 1.7% | 3486 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.4 мкг | 900 мкг | 2.6% | 1.5% | 3846 г |
| Ретинол | 0.023 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 2.9% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.131 мг | 1.8 мг | 7.3% | 4.2% | 1374 г |
| Витамин В4, холин | 85.44 мг | 500 мг | 17.1% | 9.9% | 585 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.086 мг | 5 мг | 21.7% | 12.5% | 460 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.688 мг | 2 мг | 34.4% | 19.8% | 291 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.194 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.7% | 7701 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.493 мкг | 3 мкг | 16.4% | 9.5% | 609 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.56 мг | 90 мг | 1.7% | 1% | 5769 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.13 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.7% | 7692 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.13 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.169 мг | 15 мг | 1.1% | 0.6% | 8876 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.5557 мг | 20 мг | 47.8% | 27.6% | 209 г |
| Бетаин | 11.037 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 251.91 мг | 2500 мг | 10.1% | 5.8% | 992 г |
| Кальций, Ca | 16.88 мг | 1000 мг | 1.7% | 1% | 5924 г |
| Магний, Mg | 28.57 мг | 400 мг | 7.1% | 4.1% | 1400 г |
| Натрий, Na | 105.18 мг | 1300 мг | 8.1% | 4.7% | 1236 г |
| Сера, S | 285.28 мг | 1000 мг | 28.5% | 16.4% | 351 г |
| Фосфор, P | 201.3 мг | 800 мг | 25.2% | 14.5% | 397 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.143 мг | 18 мг | 6.4% | 3.7% | 1575 г |
| Марганец, Mn | 0.0234 мг | 2 мг | 1.2% | 0.7% | 8547 г |
| Медь, Cu | 53.24 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 3.1% | 1878 г |
| Селен, Se | 23.113 мкг | 55 мкг | 42% | 24.2% | 238 г |
| Цинк, Zn | 2.1166 мг | 12 мг | 17.6% | 10.1% | 567 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.721 г | ~ | |||
| Валин | 1.415 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.886 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.506 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.141 г | ~ | |||
| Лизин | 2.423 г | ~ | |||
| Метионин | 0.789 г | ~ | |||
| Треонин | 1.205 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.334 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.132 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.557 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.542 г | ~ | |||
| Глицин | 1.401 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.272 г | ~ | |||
| Пролин | 1.173 г | ~ | |||
| Серин | 0.982 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.963 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.365 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 9.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 74.01 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.013 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.039 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.779 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.377 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.104 г | min 16.8 г | 6.6% | 3.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.104 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.948 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.039 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.3% | 5.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.61 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.156 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.013 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.039 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.065 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.091 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Сочные крылышки в горчично-медовом соусе 1 составляет 173,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 173.5 кКал | -% | |
| Белки | 29.2 г | -% | |
| Жиры | 4.8 г | -% | |
| Углеводы | 1.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 65.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СОЧНЫЕ КРЫЛЫШКИ В ГОРЧИЧНО-МЕДОВОМ СОУСЕ 1
Сочные крылышки в горчично-медовом соусе 1 богат такими витаминами и минералами, как:
холином - 17,1 %, витамином B5 - 21,7 %, витамином B6 - 34,4 %, витамином B12 - 16,4 %, витамином PP - 47,8 %, фосфором - 25,2 %, селеном - 42 %, цинком - 17,6 %
Чем полезен Сочные крылышки в горчично-медовом соусе 1
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Печень минтая 470ккал, белок 6г, жир 50г
- Сельдь
- Джем черная смородина ПП
- Паштет соевый Греческий тофу с оливками
- Каша овсянная
- Лазанья в СВЧ
- Сырный суп на индеке
- Бобы
- Печенье Roshen Тортинка
- Майонез ПП
- Суп сырный с индейкой
- Смесь бобовая арабик микс отварная
- Филе бедра запеченное с картошкой
- Суп (сыр с копченостями)
- Творог 1%
- Майонез классический домашний
- Крупа кукурузная сваренная
- творог ихз топленого молока
- Хлебцы цельнозерновые
- Суп сырный с индейкой
- Куриная отбивная в кляре
- Майонез без масла
- Салат
- Chikabar strawberry with cream
- Моцарелла
- Приправа для овощей на гриле
- йогурт фитнес 1%
- Сыр мягкий
- Салат из капусты и редиски
- Макароны ракушка Riscossa
- Каша овсяная с ягодами
- Куриная голень фаршированная грибами
- Свиточ Смак получничного йогурту
- отвар шиповника
- Кефир Bakoma
- Овощи тушенные
- Сметана Агромол 15%
- Макмафин с яйцом и котлетой
- Конфета картошка
- Картофельный оладушек
- Йогурт термостатный классический
- Творожный апельсин и маракуйя
- Фейх груша
- Семга со спаржевой фасодью
- Отварная зеленая гречка
- Хачапури из лаваша
- Джезерье с киви и орехами
- Печень с яблоками
- Смузи оранж
- Рикотта Умалат
- Кексики творожно-яичные
- Творожная запеканка с рикоттой
- Напиток из вишни и черной смородины
- Вафли с начинкой "сливочно-ванильные" на сорбите
- Салат курица-ананас
- Йогурт "Фермер рекомендует" Вишня
- Салат со свеклой и жареным сыром
- Панкейки
- Хрустящие баклажаны с соусом сладкий чили РыбаLove
- Щи с перловкой и кваш.капустой
- Творог классический 1%
- паста томатная тадж.
- Яица
- Говядина летуа
- Запеканка
- Йогурт греческий клубника-базилик
- Сушка цельнозерновая с мукой топинамбура ВкусВилл
- Чай черный без сахара
- Картошка тушёная с курицей
- Бутер 27.04
- Сацибели
- Оливье без мяса
- Сыр маскарпоне
- цинкоселен
- Шарлотка
- Пирог
- Бисквитные шарики
- Крылышки в кисло-сладком соусе
- Крем-чиз с травами
- Салат с печенью трески
- Омлет простой
- d3+k2
- Сыр сычужный «Эдамский» полутвердый, 45%, 150 г.
- Заливное из горбуши с хреном
- Салат капуста конснрвир
- кальмар отварной
- Сырники с бананом
- Горшочки с печенью и грибами
- Филе С капустой
- Печенье утреннее с какао и йогуртовой начинкой
- Салат Пекинка, Огурец, Помидор, Лук, Перец Болгарский
- макароны ДеЛюкс
- Печеный творог
- Тушёные кабачки 2021
- Хлеб свой
- Сыр плавленный
- Шампиньоны жареные
- Магазинный фарш из индейки
- Котлеты из магазинного фарша индейки
- Смузи 2
Метки: Как приготовить Сочные крылышки в горчично-медовом соусе 1, калорийность 173,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сочные крылышки в горчично-медовом соусе 1, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
