Рецепт Суп из смеси круп с грибами (мой). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп из смеси круп с грибами (мой)

Вода	2300 г
Шампиньоны [Пятерочка]	700 г
Смесь круп: овёс, гречка, киноа	120 г
Кубик грибной	20 г
Отруби Овсяные [Nordic]	40 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп из смеси круп с грибами (мой)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	27.7 ккал	1684 ккал	1.6%	5.8%	6079 г
Белки	2 г	76 г	2.6%	9.4%	3800 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	2.5%	14000 г
Углеводы	3.4 г	219 г	1.6%	5.8%	6441 г
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	5.4%	6667 г
Вода	94 г	2273 г	4.1%	14.8%	2418 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	3.7 мг	1000 мг	0.4%	1.4%	27027 г
Магний, Mg	0.82 мг	400 мг	0.2%	0.7%	48780 г
Натрий, Na	0.74 мг	1300 мг	0.1%	0.4%	175676 г
Сера, S	0.82 мг	1000 мг	0.1%	0.4%	121951 г
Хлор, Cl	1.15 мг	2300 мг	0.1%	0.4%	200000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.0013 мг	2 мг	0.1%	0.4%	153846 г
Медь, Cu	0.49 мкг	1000 мкг			204082 г
Молибден, Mo	1.314 мкг	70 мкг	1.9%	6.9%	5327 г
Фтор, F	82.14 мкг	4000 мкг	2.1%	7.6%	4870 г

Энергетическая ценность Суп из смеси круп с грибами (мой) составляет 27,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	27.7 кКал	-%
	Белки	2 г	-%
	Жиры	0.4 г	-%
	Углеводы	3.4 г	-%
	Пищевые волокна	0.3 г	-%
	Вода	94 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Суп из смеси круп с грибами (мой), калорийность 27,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп из смеси круп с грибами (мой), рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе