Рецепт пирожки с картошкой и сосиской. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты пирожки с картошкой и сосиской
| Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) | 557 г |
| Пюре картофельное | 500 г |
| Сосиски, свиные | 750 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "пирожки с картошкой и сосиской".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 235.2 ккал | 1684 ккал | 14% | 6% | 716 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 4.3% | 1000 г |
| Жиры | 15.1 г | 56 г | 27% | 11.5% | 371 г |
| Углеводы | 18.4 г | 219 г | 8.4% | 3.6% | 1190 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.7% | 2500 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.2% | 3497 г |
| Органические кислоты | 11.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.3 мкг | 900 мкг | 1.8% | 0.8% | 5521 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.203 мг | 1.5 мг | 13.5% | 5.7% | 739 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 4.7% | 900 г |
| Витамин В4, холин | 10.61 мг | 500 мг | 2.1% | 0.9% | 4713 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.175 мг | 5 мг | 3.5% | 1.5% | 2857 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 2.4% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.437 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.1% | 3833 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.017 мкг | 3 мкг | 0.6% | 0.3% | 17647 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.87 мг | 90 мг | 4.3% | 1.8% | 2326 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.002 мкг | 10 мкг | 500000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.059 мг | 15 мг | 7.1% | 3% | 1416 г |
| Витамин Н, биотин | 0.721 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.6% | 6935 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4689 мг | 20 мг | 12.3% | 5.2% | 810 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 275.03 мг | 2500 мг | 11% | 4.7% | 909 г |
| Кальций, Ca | 17.55 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.8% | 5698 г |
| Кремний, Si | 0.74 мг | 30 мг | 2.5% | 1.1% | 4054 г |
| Магний, Mg | 18.34 мг | 400 мг | 4.6% | 2% | 2181 г |
| Натрий, Na | 352.42 мг | 1300 мг | 27.1% | 11.5% | 369 г |
| Сера, S | 71.38 мг | 1000 мг | 7.1% | 3% | 1401 г |
| Фосфор, P | 106.8 мг | 800 мг | 13.4% | 5.7% | 749 г |
| Хлор, Cl | 203.63 мг | 2300 мг | 8.9% | 3.8% | 1129 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 34.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 52.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.16 мг | 18 мг | 6.4% | 2.7% | 1552 г |
| Йод, I | 4.79 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1.4% | 3132 г |
| Кобальт, Co | 1.584 мкг | 10 мкг | 15.8% | 6.7% | 631 г |
| Марганец, Mn | 0.172 мг | 2 мг | 8.6% | 3.7% | 1163 г |
| Медь, Cu | 55.7 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 2.4% | 1795 г |
| Молибден, Mo | 4.84 мкг | 70 мкг | 6.9% | 2.9% | 1446 г |
| Селен, Se | 1.193 мкг | 55 мкг | 2.2% | 0.9% | 4610 г |
| Фтор, F | 12.17 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 32868 г |
| Хром, Cr | 2.92 мкг | 50 мкг | 5.8% | 2.5% | 1712 г |
| Цинк, Zn | 0.2417 мг | 12 мг | 2% | 0.9% | 4965 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пирожки с картошкой и сосиской составляет 235,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 235.2 кКал | -% | |
| Белки | 7.6 г | -% | |
| Жиры | 15.1 г | -% | |
| Углеводы | 18.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | -% | |
| Вода | 65 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПИРОЖКИ С КАРТОШКОЙ И СОСИСКОЙ
пирожки с картошкой и сосиской богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 13,5 %, витамином B2 - 11,1 %, витамином PP - 12,3 %, калием - 11 %, фосфором - 13,4 %, кобальтом - 15,8 %
Чем полезен пирожки с картошкой и сосиской
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- лепешки овсяные с кунжутом
- Альпен голд конфеты
- Печень тушенная с луком и морковью
- тушеная картошка
- овощной салат 11.08
- Sottilette le Classiche
- Конфеты "Птичка"
- чай из клюквы
- конфета "джек"
- Фонарик куриный
- сироп клубничный
- Активиа Клубника и Киви легкая 1.3%
- Рыба Дорадо
- шашлык из курицы
- Чудо-йогурт (черника-малина)
- хлопья мультизерновые Axa Harmony
- Йогурт ашановский 0%
- икра сельди
- хворост
- красная рыба соленая
- печенье пражское
- Чипсы Pringles
- Кофе Classic
- Лосось с креветками
- Пастила Шармель с клюквой
- сельдь по корейски
- Активиа питьевая инжир
- Борщ сибирский
- плодово-ягодный десерт аппетиссимо
- свинина тушеная
- Сыр амбер 10%
- Конфеты Рошен Нуга
- Йод
- Йогурт "Активиа" со злаками 290г.
- Тушёные овощи 2
- Фрешбургер с пармезаном
- САЛАТ из кальмаров
- Соевое мясо
- Пирог с фруктами и миндальным штрейзелем
- Масло сливочное 72.5% "Артемка"
- яичница с помидорами и сосисками
- чай липтон
- икра сельди
- яблочное пюре
- витамин Е
- чай с сахаром и лимоном
- Multi-Tabs
- Колбаса краковская
- Лосось слабосоленый
- антиоксидант
- Творог Лакомо 0% мягкий 150г
- творог
- витамин В9
- куриные котлеты с зеленью
- Манты
- Круассан класический
- Сальтисон
- лепешки с сыром и ветчиной
- Сыр творожный
- чай с молоком
- Каша гречневая с грибами и луком
- Слива-персик
- суп лапша куриная
- Каша кукурузная на молоке
- витамины EVE
- Полента
- Nutella
- Сыр Tylzycki пластики
- гренки
- Рагу овощное в пароварке
- Окрошка
- рулет из лаваша
- хром пиколинат 200мкг
- рыба жареная минтай
- печенье Лейла
- Сыр Oltermani 17%
- скумбрия на пару
- куриное мясо, тушеное с овощами
- желудки куриные на пару
- Пюре картофельное
- рыбий жир
- Q10
- Овсяные хлопья "Кашка-минутка", экзотик
- Молоко "Пармалат" 0,5%
- паштет печеночный
- Овсяная
- биойогурт биомакс черника
- Вода "Смирновская"
- гороховый суп
- Массала с утиными желудками
- 11/08/14
- Гранола barbarum "Римские каникулы"
- Арахисовая паста
- Творог 5% "Савушкин"
- Медовик "классический"
- Молоко шоколадное "Чудо"
- Творожная запеканка как в детском садике
- Гречка
- Пюре из груш "Фруто няня"
- Активия питьевая чернослив
Метки: Как приготовить пирожки с картошкой и сосиской, калорийность 235,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления пирожки с картошкой и сосиской, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
