Рецепт чай с сахаром и лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты чай с сахаром и лимоном

Чай 5 г
Вода 250 г
Сахар песок 8 г
Лимон 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чай с сахаром и лимоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 15.5 ккал 1684 ккал 0.9% 5.8% 10865 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 3.2% 19000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.3% 56000 г
Углеводы 3.1 г 219 г 1.4% 9% 7065 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 3.2% 20000 г
Вода 95 г 2273 г 4.2% 27.1% 2393 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1 мкг 900 мкг 0.1% 0.6% 90000 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 1.3% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.019 мг 1.8 мг 1.1% 7.1% 9474 г
Витамин В5, пантотеновая 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.6% 71429 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 0.6% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.33 мкг 400 мкг 0.1% 0.6% 121212 г
Витамин C, аскорбиновая 1.65 мг 90 мг 1.8% 11.6% 5455 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.007 мг 15 мг 214286 г
Витамин РР, НЭ 0.2147 мг 20 мг 1.1% 7.1% 9315 г
Макроэлементы
Калий, K 51.48 мг 2500 мг 2.1% 13.5% 4856 г
Кальций, Ca 14.74 мг 1000 мг 1.5% 9.7% 6784 г
Магний, Mg 9.41 мг 400 мг 2.4% 15.5% 4251 г
Натрий, Na 2.76 мг 1300 мг 0.2% 1.3% 47101 г
Сера, S 1.28 мг 1000 мг 0.1% 0.6% 78125 г
Фосфор, P 15.9 мг 800 мг 2% 12.9% 5031 г
Хлор, Cl 1.47 мг 2300 мг 0.1% 0.6% 156463 г
Микроэлементы
Бор, B 6.4 мкг ~
Железо, Fe 1.534 мг 18 мг 8.5% 54.8% 1173 г
Марганец, Mn 0.0029 мг 2 мг 0.1% 0.6% 68966 г
Медь, Cu 9.34 мкг 1000 мкг 0.9% 5.8% 10707 г
Молибден, Mo 0.037 мкг 70 мкг 0.1% 0.6% 189189 г
Фтор, F 275.09 мкг 4000 мкг 6.9% 44.5% 1454 г
Цинк, Zn 0.0048 мг 12 мг 250000 г

Энергетическая ценность чай с сахаром и лимоном составляет 15,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 15.5 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 3.1 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 95 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить чай с сахаром и лимоном, калорийность 15,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления чай с сахаром и лимоном, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы