Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Слойка | 250 г |
Сметана 25% жирности | 400 г |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное | 200 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 358.9 ккал | 1684 ккал | 21.3% | 5.9% | 469 г |
Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 1.8% | 1520 г |
Жиры | 25.1 г | 56 г | 44.8% | 12.5% | 223 г |
Углеводы | 27.6 г | 219 г | 12.6% | 3.5% | 793 г |
Углеводы (общие) | 13.4 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.6% | 5000 г |
Вода | 40.5 г | 2273 г | 1.8% | 0.5% | 5612 г |
Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
Зола | 1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 97.2 мкг | 900 мкг | 10.8% | 3% | 926 г |
Ретинол | 0.09 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 11111 г |
Лютеин + Зеаксантин | 11.471 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.119 мг | 1.5 мг | 7.9% | 2.2% | 1261 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.217 мг | 1.8 мг | 12.1% | 3.4% | 829 г |
Витамин В4, холин | 67.24 мг | 500 мг | 13.4% | 3.7% | 744 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.329 мг | 5 мг | 6.6% | 1.8% | 1520 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 1% | 2899 г |
Витамин В9, фолаты | 30.059 мкг | 400 мкг | 7.5% | 2.1% | 1331 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.287 мкг | 3 мкг | 9.6% | 2.7% | 1045 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.38 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 23684 г |
Витамин D, кальциферол | 0.075 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.2% | 13333 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.491 мг | 15 мг | 3.3% | 0.9% | 3055 г |
Витамин Н, биотин | 2.447 мкг | 50 мкг | 4.9% | 1.4% | 2043 г |
Витамин К, филлохинон | 5.8 мкг | 120 мкг | 4.8% | 1.3% | 2069 г |
Витамин РР, НЭ | 1.8235 мг | 20 мг | 9.1% | 2.5% | 1097 г |
Ниацин | 0.094 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 151.18 мг | 2500 мг | 6% | 1.7% | 1654 г |
Кальций, Ca | 114.71 мг | 1000 мг | 11.5% | 3.2% | 872 г |
Магний, Mg | 16.47 мг | 400 мг | 4.1% | 1.1% | 2429 г |
Натрий, Na | 121.47 мг | 1300 мг | 9.3% | 2.6% | 1070 г |
Сера, S | 50 мг | 1000 мг | 5% | 1.4% | 2000 г |
Фосфор, P | 97.4 мг | 800 мг | 12.2% | 3.4% | 821 г |
Хлор, Cl | 84.71 мг | 2300 мг | 3.7% | 1% | 2715 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.953 мг | 18 мг | 5.3% | 1.5% | 1889 г |
Йод, I | 4.94 мкг | 150 мкг | 3.3% | 0.9% | 3036 г |
Кобальт, Co | 0.612 мкг | 10 мкг | 6.1% | 1.7% | 1634 г |
Марганец, Mn | 0.1486 мг | 2 мг | 7.4% | 2.1% | 1346 г |
Медь, Cu | 50.29 мкг | 1000 мкг | 5% | 1.4% | 1988 г |
Молибден, Mo | 2.353 мкг | 70 мкг | 3.4% | 0.9% | 2975 г |
Селен, Se | 8.053 мкг | 55 мкг | 14.6% | 4.1% | 683 г |
Фтор, F | 14.82 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 26991 г |
Цинк, Zn | 0.5071 мг | 12 мг | 4.2% | 1.2% | 2366 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 14.8 г | ~ | |||
Лактоза | 2.9 г | ~ | |||
Сахароза | 10.2 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.667 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.133 г | ~ | |||
Валин | 0.198 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.086 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.179 г | ~ | |||
Лейцин | 0.278 г | ~ | |||
Лизин | 0.169 г | ~ | |||
Метионин | 0.077 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.054 г | ~ | |||
Треонин | 0.13 г | ~ | |||
Триптофан | 0.048 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.183 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.155 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 1.062 г | ~ | |||
Аланин | 0.122 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.213 г | ~ | |||
Глицин | 0.108 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 1.141 г | ~ | |||
Пролин | 0.441 г | ~ | |||
Серин | 0.204 г | ~ | |||
Тирозин | 0.14 г | ~ | |||
Цистеин | 0.065 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.9 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 27.9% | |
Омега-6 жирные кислоты | 6.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 27.9% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 57.88 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 9.9 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 1.181 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.423 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.771 г | min 16.8 г | 40.3% | 11.2% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 3.132 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.022 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.164 г | от 11.2 до 20.6 г | 64% | 17.8% | |
18:2 Линолевая (ud) | 5.819 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.775 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Наполеон 21.03.21 составляет 358,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 358.9 кКал | -% | |
Белки | 5 г | -% | |
Жиры | 25.1 г | -% | |
Углеводы | 27.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
Вода | 40.5 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|