Калорийность Лецитин сыпучий. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Лецитин сыпучий".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3368 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 17.8% | 1120 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 80 мг | 2500 мг | 3.2% | 6.4% | 3125 г |
| Кальций, Ca | 0.25 мг | 1000 мг | 400000 г | ||
| Фосфор, P | 270 мг | 800 мг | 33.8% | 67.6% | 296 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.3 мг | 18 мг | 1.7% | 3.4% | 6000 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.5 г | min 16.8 г | 8.9% | 17.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.5 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.3% | 44.6% |
Энергетическая ценность Лецитин сыпучий составляет 50 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 порция
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 50 кКал | -% | |
| Белки | 0 г | -% | |
| Жиры | 5 г | -% | |
| Углеводы | 0 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЛЕЦИТИН СЫПУЧИЙ
Лецитин сыпучий богат такими витаминами и минералами, как:
фосфором - 33,8 %
Чем полезен Лецитин сыпучий
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Щи из свежей капусты на мясном бульоне
- Голубцы
- Луковые оладьи
- Сгущёнка «Fitelle” (Кето)
- Паста из кабачков с мидиями
- Курица с ананасами
- Майонез домашний мой
- Фрикасе с курицей и грибами
- Фарш баранина-говядина
- Запеканка творожная на сковороде моя
- Рис отварной
- ЛУковые оладьи
- Farro perlato
- Сырник
- Салат с тунцом
- Лечо
- Салат из капусты
- Пакоры из цветной капусты
- Салат из Пекинской капусты с курицей
- Скумбрия в оливковом. Масле
- Сушеная дыня
- МСТ сыпучий
- Фруктовый салат 17.03.
- Сосиськи говяжьи вареные
- Свинина запеченная с помидором под сыром
- Макароны с говяжий фаршем и овощами
- Овсяные хлопья
- Рассольник из концентрата Буздякский на воде
- Куриное филе грудки с майонезом и помидоркой
- Салат с брокколи
- Мясная начинка д/выпечки, гарнир
- Кето майонез
- Подлива из мяса куриного бедра
- Schmand
- Мухаммара 17.03.20
- Печенье
- Панкейк
- Творожный пирог с бананом и орехами
- Суп пюре из гороха с карри
- Блины с доб. овсяной муки
- Йогурт греческий
- Kakaopulver
- Сыр ларец с грецкими орехами
- расстегай
- Сгущеное молоко 8,5%
- Яловича тушонка
- Ароматный гороховый суп
- Салат капустный
- Картофельное пюре
- Домашний творог 2
- Пельмени Домашние (столица деревень)
- Суп гороховый
- Кофе растворимый с молоком
- Роллы с кетой
- Пирог зебра
- Батончик протеиновый power pro
- Шоколад Милка
- Сельд
- Компот
- Макароны с куриным фаршем
- Роллы с сельдью
- Кетчуп адмирал
- Горький шоколад без сахара
- Капуста туш
- Печеночные оладьи
- Мороженое «Фруктовый лед»
- Заправка салатная с арахисовой пастой
- Простакваша ВкусВилл 4%
- Салат глория
- Пирог яблочный
- Салат из морепродуктов с кукурузой
- Творог мягкий данон
- Овсяноблин с сыром
- Фасоль резанная тонкая
- Холодец св. ножка+рулька+гов. край
- Винегрет с квашеной капустой
- Простакваша ВкусВилл 4%
- Отбивные
- Галагушки
- Напиток апельсиновый с пектином
- Булгур 1 с апельсином и курагой
- Салат здоровье
- Легкий йогурт яблоко-тыква-злаки Симпл, Эпика
- Торт шоколадное наслаждение
- Кексы шоколадные
- Тофу с овощами
- Йогурт страчателла, Савушкин
- Блины пшеничные
- Компот наш
- Ёжики с картофелем и капустой
- Салат из морской капусты с скумбрией
- Light violette
- Овощной суп с картофелем и капустой
- итальянские хлебцы
- Венигрет (копия)
- Шоколад
- Филе куриного окорочка
- Котлеты из фарша с печенью
- Пряник Мятный
- Винегрет
Метки: Лецитин сыпучий калорийность 50 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Лецитин сыпучий, калории, нутриенты, полезные свойства Лецитин сыпучий
Калькуляторы
