Калорийность Ветчина вареная рубленая [Natura]. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Ветчина вареная рубленая [Natura]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 115 ккал 1684 ккал 6.8% 5.9% 1464 г
Белки 20 г 76 г 26.3% 22.9% 380 г
Жиры 3 г 56 г 5.4% 4.7% 1867 г
Углеводы 2 г 219 г 0.9% 0.8% 10950 г
Вода 65.5 г 2273 г 2.9% 2.5% 3470 г
Зола 3.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.306 мг 1.5 мг 20.4% 17.7% 490 г
Витамин В2, рибофлавин 0.144 мг 1.8 мг 8% 7% 1250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.36 мг 15 мг 2.4% 2.1% 4167 г
Витамин РР, НЭ 6.3 мг 20 мг 31.5% 27.4% 317 г
Ниацин 1.89 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 249.3 мг 2500 мг 10% 8.7% 1003 г
Кальций, Ca 23.4 мг 1000 мг 2.3% 2% 4274 г
Магний, Mg 23.4 мг 400 мг 5.9% 5.1% 1709 г
Натрий, Na 859.5 мг 1300 мг 66.1% 57.5% 151 г
Сера, S 158.4 мг 1000 мг 15.8% 13.7% 631 г
Фосфор, P 180.9 мг 800 мг 22.6% 19.7% 442 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.17 мг 18 мг 6.5% 5.7% 1538 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 54 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.98 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Ветчина вареная рубленая [Natura] составляет 115 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 115 кКал -%
Белки 20 г -%
Жиры 3 г -%
Углеводы 2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 65.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ВЕТЧИНА ВАРЕНАЯ РУБЛЕНАЯ [NATURA]

Ветчина вареная рубленая [Natura] богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 20,4 %, витамином PP - 31,5 %, фосфором - 22,6 %

Чем полезен Ветчина вареная рубленая [Natura]

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Ветчина вареная рубленая [Natura] калорийность 115 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Ветчина вареная рубленая [Natura], калории, нутриенты, полезные свойства Ветчина вареная рубленая [Natura]
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты