Рецепт Соус ткемали пф. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Соус ткемали пф

Слива синяя, консервированная в собственном соку	1500 г
Соль поваренная пищевая	10 г
Перец черный, молотый или горошек	2 г
Чеснок (Жарка)	60 г
Зелень кориандра (кинза), сырая	20 г
Сахар песок	250 г
Вода	800 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Соус ткемали пф".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	102.9 ккал	1684 ккал	6.1%	5.9%	1637 г
Белки	0.6 г	76 г	0.8%	0.8%	12667 г
Углеводы	25.2 г	219 г	11.5%	11.2%	869 г
Углеводы (общие)	12.1 г	~
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	3.9%	2500 г
Вода	72.4 г	2273 г	3.2%	3.1%	3140 г
Зола	0.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	43.3 мкг	900 мкг	4.8%	4.7%	2079 г
альфа Каротин	0.394 мкг	~
бета Каротин	0.482 мг	5 мг	9.6%	9.3%	1037 г
бета Криптоксантин	83.116 мкг	~
Ликопин	0.021 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	48.523 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.021 мг	1.5 мг	1.4%	1.4%	7143 г
Витамин В2, рибофлавин	0.051 мг	1.8 мг	2.8%	2.7%	3529 г
Витамин В4, холин	1.84 мг	500 мг	0.4%	0.4%	27174 г
Витамин В5, пантотеновая	0.082 мг	5 мг	1.6%	1.6%	6098 г
Витамин В6, пиридоксин	0.037 мг	2 мг	1.9%	1.8%	5405 г
Витамин В9, фолаты	3.093 мкг	400 мкг	0.8%	0.8%	12932 г
Витамин C, аскорбиновая	2.68 мг	90 мг	3%	2.9%	3358 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.179 мг	15 мг	1.2%	1.2%	8380 г
гамма Токоферол	0.007 мг	~
Витамин К, филлохинон	6.9 мкг	120 мкг	5.8%	5.6%	1739 г
Витамин РР, НЭ	0.464 мг	20 мг	2.3%	2.2%	4310 г
Ниацин	0.032 мг	~
Бетаин	0.009 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	136.19 мг	2500 мг	5.4%	5.2%	1836 г
Кальций, Ca	17.93 мг	1000 мг	1.8%	1.7%	5577 г
Кремний, Si	0.041 мг	30 мг	0.1%	0.1%	73171 г
Магний, Mg	8.11 мг	400 мг	2%	1.9%	4932 г
Натрий, Na	207.06 мг	1300 мг	15.9%	15.5%	628 г
Сера, S	7.68 мг	1000 мг	0.8%	0.8%	13021 г
Фосфор, P	15.5 мг	800 мг	1.9%	1.8%	5161 г
Хлор, Cl	317.17 мг	2300 мг	13.8%	13.4%	725 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	7.2 мкг	~
Бор, B	0.5 мкг	~
Ванадий, V	0.06 мкг	~
Железо, Fe	0.392 мг	18 мг	2.2%	2.1%	4592 г
Йод, I	0.2 мкг	150 мкг	0.1%	0.1%	75000 г
Кобальт, Co	0.308 мкг	10 мкг	3.1%	3%	3247 г
Литий, Li	0.048 мкг	~
Марганец, Mn	0.0591 мг	2 мг	3%	2.9%	3384 г
Медь, Cu	51.88 мкг	1000 мкг	5.2%	5.1%	1928 г
Молибден, Mo	1.662 мкг	70 мкг	2.4%	2.3%	4212 г
Никель, Ni	0.27 мкг	~
Рубидий, Rb	1 мкг	~
Селен, Se	0.412 мкг	55 мкг	0.7%	0.7%	13350 г
Фтор, F	42.5 мкг	4000 мкг	1.1%	1.1%	9412 г
Хром, Cr	0.63 мкг	50 мкг	1.3%	1.3%	7937 г
Цинк, Zn	0.125 мг	12 мг	1%	1%	9600 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.743 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	24.6 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.007 г	~
Валин	0.01 г	~
Гистидин*	0.007 г	~
Изолейцин	0.008 г	~
Лейцин	0.012 г	~
Лизин	0.009 г	~
Метионин	0.003 г	~
Треонин	0.009 г	~
Фенилаланин	0.009 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.016 г	~
Аспарагиновая кислота	0.13 г	~
Глицин	0.007 г	~
Глутаминовая кислота	0.021 г	~
Пролин	0.019 г	~
Серин	0.011 г	~
Тирозин	0.004 г	~
Цистеин	0.003 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.15 мг	~
Стигмастерол	0.032 мг	~
бета Ситостерол	0.021 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.015 г	min 16.8 г	0.1%	0.1%
18:1 Олеиновая (ud)	0.015 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.005 г	от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud)	0.005 г	~

Энергетическая ценность Соус ткемали пф составляет 102,9 кКал.

Порция = 1890 гр (1944.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	102.9 кКал	-%
	Белки	0.6 г	-%
	Жиры	0 г	-%
	Углеводы	25.2 г	-%
	Пищевые волокна	0.8 г	-%
	Вода	72.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СОУС ТКЕМАЛИ ПФ

Соус ткемали пф богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 13,8 %

Чем полезен Соус ткемали пф

Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Соус ткемали пф, калорийность 102,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Соус ткемали пф, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Сказка, рулет по у Мирабеллы

Кабачковые оладьи без муки

Лучшие рационы

Калорийность: 1296 кКал

Витамины и минералы: 100%

Алла

2024-05-01

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%

Танюра

2024-05-06

Калорийность: 1260 кКал

Витамины и минералы: 88%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе