Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 389 ккал | 1684 ккал | 23.1% | 5.9% | 433 г |
Белки | 70 г | 76 г | 92.1% | 23.7% | 109 г |
Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 0.8% | 3111 г |
Углеводы | 16 г | 219 г | 7.3% | 1.9% | 1369 г |
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.6 мг | 1.5 мг | 40% | 10.3% | 250 г |
Витамин В2, рибофлавин | 2 мг | 1.8 мг | 111.1% | 28.6% | 90 г |
Витамин В4, холин | 224 мг | 500 мг | 44.8% | 11.5% | 223 г |
Витамин В5, пантотеновая | 5.5 мг | 5 мг | 110% | 28.3% | 91 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.6 мг | 2 мг | 30% | 7.7% | 333 г |
Витамин В9, фолаты | 33 мкг | 400 мкг | 8.3% | 2.1% | 1212 г |
Витамин В12, кобаламин | 2.5 мкг | 3 мкг | 83.3% | 21.4% | 120 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 500 мг | 2500 мг | 20% | 5.1% | 500 г |
Кальций, Ca | 469 мг | 1000 мг | 46.9% | 12.1% | 213 г |
Магний, Mg | 195 мг | 400 мг | 48.8% | 12.5% | 205 г |
Натрий, Na | 156 мг | 1300 мг | 12% | 3.1% | 833 г |
Фосфор, P | 1321 мг | 800 мг | 165.1% | 42.4% | 61 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 1.1 мг | 18 мг | 6.1% | 1.6% | 1636 г |
Селен, Se | 26.7 мкг | 55 мкг | 48.5% | 12.5% | 206 г |
Цинк, Zn | 6.2 мг | 12 мг | 51.7% | 13.3% | 194 г |
Энергетическая ценность Сывороточный канцетрат составляет 389 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 389 кКал | -% | |
Белки | 70 г | -% | |
Жиры | 1.8 г | -% | |
Углеводы | 16 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|