Рецепт Торт Черепаха. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Торт Черепаха
| Сахар-песок | 700 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 640 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 400 г |
| Ванилин | 4 г |
| Пищевая сода | 4 г |
| Уксус 9% | 15 г |
| Сметана 15,0% жирности | 1000 г |
| Масло сладко-сливочное «Бутербродное» | 180 г |
| Шоколад молочно-ореховый | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Торт Черепаха".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 299.1 ккал | 1684 ккал | 17.8% | 6% | 563 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 2.3% | 1434 г |
| Жиры | 12 г | 56 г | 21.4% | 7.2% | 467 г |
| Углеводы | 42.3 г | 219 г | 19.3% | 6.5% | 518 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.7% | 2000 г |
| Вода | 41 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5544 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 102 мкг | 900 мкг | 11.3% | 3.8% | 882 г |
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 1.1% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.118 мг | 1.8 мг | 6.6% | 2.2% | 1525 г |
| Витамин В4, холин | 89.69 мг | 500 мг | 17.9% | 6% | 557 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.355 мг | 5 мг | 7.1% | 2.4% | 1408 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 1.4% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.97 мкг | 400 мкг | 2.5% | 0.8% | 4012 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.212 мкг | 3 мкг | 7.1% | 2.4% | 1415 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 64286 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.4 мкг | 10 мкг | 4% | 1.3% | 2500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.609 мг | 15 мг | 4.1% | 1.4% | 2463 г |
| Витамин Н, биотин | 4.511 мкг | 50 мкг | 9% | 3% | 1108 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4455 мг | 20 мг | 7.2% | 2.4% | 1384 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100.79 мг | 2500 мг | 4% | 1.3% | 2480 г |
| Кальций, Ca | 49.78 мг | 1000 мг | 5% | 1.7% | 2009 г |
| Кремний, Si | 0.891 мг | 30 мг | 3% | 1% | 3367 г |
| Магний, Mg | 11.46 мг | 400 мг | 2.9% | 1% | 3490 г |
| Натрий, Na | 74.37 мг | 1300 мг | 5.7% | 1.9% | 1748 г |
| Сера, S | 49.96 мг | 1000 мг | 5% | 1.7% | 2002 г |
| Фосфор, P | 75.5 мг | 800 мг | 9.4% | 3.1% | 1060 г |
| Хлор, Cl | 47.41 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.7% | 4851 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.891 мг | 18 мг | 5% | 1.7% | 2020 г |
| Йод, I | 5.56 мкг | 150 мкг | 3.7% | 1.2% | 2698 г |
| Кобальт, Co | 1.853 мкг | 10 мкг | 18.5% | 6.2% | 540 г |
| Марганец, Mn | 0.1322 мг | 2 мг | 6.6% | 2.2% | 1513 г |
| Медь, Cu | 40.95 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 1.4% | 2442 г |
| Молибден, Mo | 5.36 мкг | 70 мкг | 7.7% | 2.6% | 1306 г |
| Селен, Se | 5.855 мкг | 55 мкг | 10.6% | 3.5% | 939 г |
| Фтор, F | 17.43 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 22949 г |
| Хром, Cr | 1.05 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.7% | 4762 г |
| Цинк, Zn | 0.4003 мг | 12 мг | 3.3% | 1.1% | 2998 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 110.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Торт Черепаха составляет 299,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 299.1 кКал | -% | |
| Белки | 5.3 г | -% | |
| Жиры | 12 г | -% | |
| Углеводы | 42.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 41 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТОРТ ЧЕРЕПАХА
Торт Черепаха богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 11,3 %, холином - 17,9 %, кобальтом - 18,5 %
Чем полезен Торт Черепаха
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Гречневая каша
- Белая таблетка
- Заварное тесто
- Белковый крем
- Красная таблетка
- Синяя таблетка
- ON Gold Standard Protein
- Протеиновый батончик MULTIPOWER Choc Banana Crisp
- Протеиновый батончик MULTIPOWER Tofee Almond
- Протеин WEIDER Protein 80 Plus
- Гематоген
- Протеин WEIDER Gold Whey
- Йогурт Fruttis 5%
- картофель варений
- Паштет домашний
- Новый рецепт
- кофе свежесваренный молотый
- Круасан с шоколадом пр-во АШАН
- Фруктово-Йогуртное желе
- Смесь студенческая
- Колбаса Полукопченая 365 дней
- Селёдка под шубой
- кукуруза консервированная heinz
- сыр Джугас
- салат листовой
- Сальса (810гр)
- Цезарь
- Шурпа
- томат паста fine food
- Икра лососевая fine food
- Тарталетка
- грудинка домашняя челны-мясо
- Хлопья кукурузные медовые "На здоровье"
- Молоко "Кошкинское" (2.5%)
- Творог "Вкуснотеево" (9%)
- Оливье
- Лапша
- Майонез
- Оливье
- Еврейская закуска
- Суп с шпинатом и мясом индейки
- Тарталетки с красной икрой
- Рис с грибами
- Кофе растворимый с молоком и сахаром
- сыр ичалки
- Вкусника
- Serious Mass
- Pure Protein
- Сыр Маздамер (Польша)
- Печеночные котлеты
- БЕХЕТЛЕ Студень
- Сырок глазированный картошка
- Cornex с ананасом
- Свежесть тропик
- Салат с перцем и ананасом
- Тарталетки для икры (6гр.)
- Тарталетки с икрой
- Имбирное печенье
- мария
- курка
- Оливье
- Кетчуп Heiz
- Макароны с сыром
- Витрум
- конфеты Коркунов
- селедка под шубой
- Суп из чечевицы с сервелатом
- перепел фаршированный грибами
- Желейный торт из апельсинов и киви
- Тирамису
- Суп-пюре из тыквы и лука-порея
- к-та фолиевая
- Витамин Е
- венегрет
- Кефир здоровье
- Белковый перекус-1
- овощной салат
- куриное филе
- 1й
- Мюсли-батончики из овсянки с сухофруктами
- Запеканка рисово-творожная
- Actimel
- молоко кисле
- Пахлава
- Хачапури
- Сорбет
- Пахлава турецкая
- Пшеничная мука хлебопекарная высший сорт, обогащенная витамнно-минеральным премиксом ELCOvit 28190 "Корона премиум"
- Сливки 20%
- 1 таблетка Био-Макс
- Пицца из пресного теста
- Молочный коктель с замороженной клубникой
- Печенье "Дома" с изюмом
- Кальмары по корейски
- Мясной салат
- Майонез
- курочка
- майонез махеев
- майонез махеев
- Крабовый салат
Метки: Как приготовить Торт Черепаха, калорийность 299,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт Черепаха, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
