Рецепт Суп 7 бобов (из пакета). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп 7 бобов (из пакета)

Фасоль белая, мелкая, зрелые семена, вареная, без соли	150 г
Фасоль кидни красная, зрелая, вареная без соли	150 г
Горох колотый, вареный, без соли	150 г
Чечевица, зрелые семена, вареная, без соли	150 г
Чечевица проросшая, вареная, без соли	100 г
Чечевица, зрелые семена, вареная, без соли	100 г
Лук репчатый	10 г
Морковь сушеная (дегидрированная)	15 г
Вода	1200 г
Соль поваренная пищевая	6 г
Перец чили, пасилья, сушеный	3 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп 7 бобов (из пакета)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	51 ккал	1684 ккал	3%	5.9%	3302 г
Белки	3.5 г	76 г	4.6%	9%	2171 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	0.8%	28000 г
Углеводы	6.3 г	219 г	2.9%	5.7%	3476 г
Углеводы (общие)	9.3 г	~
Пищевые волокна	3.1 г	20 г	15.5%	30.4%	645 г
Вода	86.1 г	2273 г	3.8%	7.5%	2640 г
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	28 мкг	900 мкг	3.1%	6.1%	3214 г
альфа Каротин	105.096 мкг	~
бета Каротин	0.251 мг	5 мг	5%	9.8%	1992 г
Ликопин	0.022 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	7.751 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.079 мг	1.5 мг	5.3%	10.4%	1899 г
Витамин В2, рибофлавин	0.034 мг	1.8 мг	1.9%	3.7%	5294 г
Витамин В4, холин	9.25 мг	500 мг	1.9%	3.7%	5405 г
Витамин В5, пантотеновая	0.199 мг	5 мг	4%	7.8%	2513 г
Витамин В6, пиридоксин	0.066 мг	2 мг	3.3%	6.5%	3030 г
Витамин В9, фолаты	50.725 мкг	400 мкг	12.7%	24.9%	789 г
Витамин C, аскорбиновая	1.09 мг	90 мг	1.2%	2.4%	8257 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.059 мг	15 мг	0.4%	0.8%	25424 г
Витамин Н, биотин	0.004 мкг	50 мкг			1250000 г
Витамин К, филлохинон	2 мкг	120 мкг	1.7%	3.3%	6000 г
Витамин РР, НЭ	0.3791 мг	20 мг	1.9%	3.7%	5276 г
Ниацин	0.001 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	172.77 мг	2500 мг	6.9%	13.5%	1447 г
Кальций, Ca	17.1 мг	1000 мг	1.7%	3.3%	5848 г
Кремний, Si	0.025 мг	30 мг	0.1%	0.2%	120000 г
Магний, Mg	18.92 мг	400 мг	4.7%	9.2%	2114 г
Натрий, Na	118.08 мг	1300 мг	9.1%	17.8%	1101 г
Сера, S	36.79 мг	1000 мг	3.7%	7.3%	2718 г
Фосфор, P	63.3 мг	800 мг	7.9%	15.5%	1264 г
Хлор, Cl	177.03 мг	2300 мг	7.7%	15.1%	1299 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	2 мкг	~
Бор, B	1 мкг	~
Железо, Fe	1.14 мг	18 мг	6.3%	12.4%	1579 г
Йод, I	0.01 мкг	150 мкг			1500000 г
Кобальт, Co	0.069 мкг	10 мкг	0.7%	1.4%	14493 г
Марганец, Mn	0.2008 мг	2 мг	10%	19.6%	996 г
Медь, Cu	94.53 мкг	1000 мкг	9.5%	18.6%	1058 г
Молибден, Mo	1.268 мкг	70 мкг	1.8%	3.5%	5521 г
Никель, Ni	0.015 мкг	~
Рубидий, Rb	2.3 мкг	~
Селен, Se	0.673 мкг	55 мкг	1.2%	2.4%	8172 г
Фтор, F	59.16 мкг	4000 мкг	1.5%	2.9%	6761 г
Хром, Cr	0.01 мкг	50 мкг			500000 г
Цинк, Zn	0.4874 мг	12 мг	4.1%	8%	2462 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.8 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.001 г	~
Аргинин*	0.254 г	~
Валин	0.174 г	~
Гистидин*	0.096 г	~
Изолейцин	0.149 г	~
Лейцин	0.261 г	~
Лизин	0.248 г	~
Метионин	0.041 г	~
Треонин	0.134 г	~
Триптофан	0.033 г	~
Фенилаланин	0.177 г	~
Заменимые аминокислоты	0.003 г	~
Аланин	0.149 г	~
Аспарагиновая кислота	0.43 г	~
Глицин	0.139 г	~
Глутаминовая кислота	0.549 г	~
Пролин	0.146 г	~
Серин	0.175 г	~
Тирозин	0.098 г	~
Цистеин	0.055 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	4.1%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.693 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая	0.029 г	~
18:0 Стеариновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.026 г	min 16.8 г	0.2%	0.4%
18:1 Олеиновая (ud)	0.025 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.09 г	от 11.2 до 20.6 г	0.8%	1.6%
18:2 Линолевая (ud)	0.059 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.031 г	~

Энергетическая ценность Суп 7 бобов (из пакета) составляет 51 кКал.

Порция = 339 гр (172.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	51 кКал	-%
	Белки	3.5 г	-%
	Жиры	0.2 г	-%
	Углеводы	6.3 г	-%
	Пищевые волокна	3.1 г	-%
	Вода	86.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СУП 7 БОБОВ (ИЗ ПАКЕТА)

Суп 7 бобов (из пакета) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B9 - 12,7 %

Чем полезен Суп 7 бобов (из пакета)

Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Суп 7 бобов (из пакета), калорийность 51 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп 7 бобов (из пакета), рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Алла

2025-01-17

Калорийность: 1040 кКал

Витамины и минералы: 83%

Наталья

2025-01-14

Калорийность: 1189 кКал

Витамины и минералы: 88%

Алла

2025-01-18

Калорийность: 1130 кКал

Витамины и минералы: 82%

Новые рецепты

Вафли грибные с тыквой и творогом

Вафли печеночные: морковь, грибы, соевый протеиновый изолят

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе