Рецепт 4 Чебуреки жидкие. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты 4 Чебуреки жидкие
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 180 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 180 г |
| Вода | 500 г |
| Капуста белокочанная (Жарка) | 100 г |
| Сыр Плавленый Колбасный Копченый [Пестравка] | 100 г |
| Подсолнечное масло | 22 г |
Способ приготовления
Что-то среднее между блинами, амлетом и чебуреками. Сильно пригорает
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "4 Чебуреки жидкие".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130.3 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1292 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 5.8% | 1310 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 8.7% | 875 г |
| Углеводы | 12.5 г | 219 г | 5.7% | 4.4% | 1752 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.1% | 2500 г |
| Вода | 76.8 г | 2273 г | 3.4% | 2.6% | 2960 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.4 мкг | 900 мкг | 4.7% | 3.6% | 2123 г |
| Ретинол | 0.045 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 1.8% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 3.8% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 51.72 мг | 500 мг | 10.3% | 7.9% | 967 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.279 мг | 5 мг | 5.6% | 4.3% | 1792 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 1.9% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.544 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.7% | 11287 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.09 мкг | 3 мкг | 3% | 2.3% | 3333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.2 мг | 90 мг | 1.3% | 1% | 7500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.364 мкг | 10 мкг | 3.6% | 2.8% | 2747 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.343 мг | 15 мг | 9% | 6.9% | 1117 г |
| Витамин Н, биотин | 3.836 мкг | 50 мкг | 7.7% | 5.9% | 1303 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.5 мкг | 120 мкг | 5.4% | 4.1% | 1846 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1214 мг | 20 мг | 5.6% | 4.3% | 1783 г |
| Ниацин | 0.287 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 56.48 мг | 2500 мг | 2.3% | 1.8% | 4426 г |
| Кальций, Ca | 17.25 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.3% | 5797 г |
| Кремний, Si | 2.122 мг | 30 мг | 7.1% | 5.4% | 1414 г |
| Магний, Mg | 6.45 мг | 400 мг | 1.6% | 1.2% | 6202 г |
| Натрий, Na | 25.4 мг | 1300 мг | 2% | 1.5% | 5118 г |
| Сера, S | 45.79 мг | 1000 мг | 4.6% | 3.5% | 2184 г |
| Фосфор, P | 51.5 мг | 800 мг | 6.4% | 4.9% | 1553 г |
| Хлор, Cl | 33.12 мг | 2300 мг | 1.4% | 1.1% | 6944 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 196.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.709 мг | 18 мг | 3.9% | 3% | 2539 г |
| Йод, I | 3.33 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.7% | 4505 г |
| Кобальт, Co | 2.322 мкг | 10 мкг | 23.2% | 17.8% | 431 г |
| Марганец, Mn | 0.1091 мг | 2 мг | 5.5% | 4.2% | 1833 г |
| Медь, Cu | 39.37 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 3% | 2540 г |
| Молибден, Mo | 4.31 мкг | 70 мкг | 6.2% | 4.8% | 1624 г |
| Никель, Ni | 0.785 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.099 мкг | 55 мкг | 11.1% | 8.5% | 902 г |
| Титан, Ti | 1.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 63.97 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.2% | 6253 г |
| Хром, Cr | 1.24 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.9% | 4032 г |
| Цинк, Zn | 0.3578 мг | 12 мг | 3% | 2.3% | 3354 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.741 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.037 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.151 г | ~ | |||
| Валин | 0.144 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.064 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.113 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.201 г | ~ | |||
| Лизин | 0.168 г | ~ | |||
| Метионин | 0.078 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.134 г | ~ | |||
| Треонин | 0.114 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.123 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.214 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.087 г | ~ | |||
| Аланин | 0.135 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.239 г | ~ | |||
| Глицин | 0.08 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.346 г | ~ | |||
| Пролин | 0.078 г | ~ | |||
| Серин | 0.173 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.091 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.054 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 36.2% | 27.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 94.39 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.6 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.505 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.249 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.347 г | min 16.8 г | 8% | 6.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.07 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.258 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.639 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.6% | 11.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.514 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность 4 Чебуреки жидкие составляет 130,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 130.3 кКал | -% | |
| Белки | 5.8 г | -% | |
| Жиры | 6.4 г | -% | |
| Углеводы | 12.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | -% | |
| Вода | 76.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства 4 ЧЕБУРЕКИ ЖИДКИЕ
4 Чебуреки жидкие богат такими витаминами и минералами, как:
кобальтом - 23,2 %, селеном - 11,1 %
Чем полезен 4 Чебуреки жидкие
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Спагетти с куриной , шпинатом и сливками
- Чипсы зелёный лук
- Котлеты говядина курца
- Лазанья
- Kefir arancia e zenzero
- Блины на ц/з муке с мясом
- Малина с сахаром
- Kex protein wafer
- Паштет из куриной печени
- Протеин egg pro печенье
- Булка с вишней
- Бурый рис Агроальянс
- Элегия
- Батончик с дыней
- Батончик с дыней
- Батончик с дыней
- Кекс
- Рыба в кляре
- Multiple for Men
- Булгур с индейкой
- Аскорбиновая кислота
- Десерт творожный 3
- Салатик
- Протеиновый батончик endorphine
- Каша кукурузная 2.5мол.
- Рагу
- Пицца творожная с сыром и мацареллой
- Пицца творожная с грибами и сыром
- Саломон брюшки горячего копчения
- чай каркаде
- Тефтели из ментая Коверник
- Снек малина творог
- Суп из тыквы Коверник
- Суп с картошкой Коверник
- Котлеты из индейки Коверник
- Красный рис гарнир
- Запеканка из кабачков и мяса Коверник
- Бефстроганов из отварной говядины Коверник
- Бефстроганов из отварного мяса - 2 Коверник
- Лаваш с горбушей
- Хлебцы хрустящие с отрубями
- Салат из сельдерея с яблоком и майонезом
- Каврук
- Запеканка
- Сырники ПП
- Коктейль карамель нл
- Печенье миндальное
- Коктейль фисташка НЛ
- Брауни с бананом
- Салат из кальмаров с яйцами и майонезом
- Батончик ыиниково арахисовый
- Мимоза ленивая
- Ленивые вареники обезж
- ТОФУ
- Жареная картошка с зеленым луком
- Оладьи
- Запеканка творожная 2021
- Макароны с сыром
- Куриный с ананасами
- Коньяк с вишнёвый соком
- Манник с яблоком и изюмом
- Золотая стрекоза конфеты желейные
- Миндальное масло
- Цветная капуста в духовке
- Твор
- Оладушки ПП.
- Кокосовое молоко FOCO
- Лепешка узбекская
- Пироженое
- Чечевица
- Суп перловый
- Рисовая каша с тыквой
- Йогурт
- Овсяноблин
- Омлет с болг. перцем и сельдереем
- Лаваш с ветчиной в духовке
- Суп грибной вег
- Пирожное Северный мёд
- Баланс питания
- Витаминная поляна
- ЦЕЗАРЬ
- Батончик "Черника форте"
- Блины заварные
- Курица с лавашем и яйцами
- Баунти ракета
- Фета
- Салат из морской капусты
- Жаркое по домашнему сад
- протеиновый батончик
- Кукурузная манка
- Сырные вафли
- Витамин Е
- Макароны из твёрдых сортов( вареные)
- Макароны с маслом
- Омега 3
- Овсянка 05,02,21
- Молоко конц Шадринск
- Solgar, комплекс витаминов группы B «50»
- Селяночка хлопья 5 злаков
- Овсяная каша
Метки: Как приготовить 4 Чебуреки жидкие, калорийность 130,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления 4 Чебуреки жидкие, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
