Калорийность Бронекофе. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бронекофе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	47.7 ккал	1684 ккал	2.8%	5.9%	3530 г
Белки	0.3 г	76 г	0.4%	0.8%	25333 г
Жиры	4.9 г	56 г	8.8%	18.4%	1143 г
Углеводы	0.5 г	219 г	0.2%	0.4%	43800 г
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	3.1%	6667 г
Вода	93.7 г	2273 г	4.1%	8.6%	2426 г
Витамины
Витамин А, РЭ	29.1 мкг	900 мкг	3.2%	6.7%	3093 г
бета Каротин	0.019 мг	5 мг	0.4%	0.8%	26316 г
Витамин В1, тиамин	0.002 мг	1.5 мг	0.1%	0.2%	75000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.011 мг	1.8 мг	0.6%	1.3%	16364 г
Витамин D, кальциферол	0.084 мкг	10 мкг	0.8%	1.7%	11905 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.105 мг	15 мг	0.7%	1.5%	14286 г
Витамин РР, НЭ	0.307 мг	20 мг	1.5%	3.1%	6515 г
Макроэлементы
Калий, K	31.99 мг	2500 мг	1.3%	2.7%	7815 г
Кальций, Ca	7.89 мг	1000 мг	0.8%	1.7%	12674 г
Магний, Mg	3.94 мг	400 мг	1%	2.1%	10152 г
Натрий, Na	2.4 мг	1300 мг	0.2%	0.4%	54167 г
Сера, S	1.44 мг	1000 мг	0.1%	0.2%	69444 г
Фосфор, P	4.9 мг	800 мг	0.6%	1.3%	16327 г
Хлор, Cl	1.29 мг	2300 мг	0.1%	0.2%	178295 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.093 мг	18 мг	0.5%	1%	19355 г
Марганец, Mn	0.001 мг	2 мг	0.1%	0.2%	200000 г
Медь, Cu	0.94 мкг	1000 мкг	0.1%	0.2%	106383 г
Фтор, F	92.04 мкг	4000 мкг	2.3%	4.8%	4346 г
Цинк, Zn	0.009 мг	12 мг	0.1%	0.2%	133333 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.1 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	11 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Бронекофе составляет 47,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	47.7 кКал	-%
	Белки	0.3 г	-%
	Жиры	4.9 г	-%
	Углеводы	0.5 г	-%
	Пищевые волокна	0.3 г	-%
	Вода	93.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Бронекофе калорийность 47,7 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Бронекофе, калории, нутриенты, полезные свойства Бронекофе

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе