Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Вода | 950 г |
Булгур Крупа | 160 г |
Масло подсолнечное Альтеро | 10 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 1617 г | |
Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 2333 г | |
Углеводы | 24 г | 219 г | 11% | 913 г | |
Вода | 68.9 г | 2273 г | 3% | 3299 г | |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 8.91 мг | 1000 мг | 0.9% | 11223 г | |
Магний, Mg | 1.98 мг | 400 мг | 0.5% | 20202 г | |
Натрий, Na | 1.78 мг | 1300 мг | 0.1% | 73034 г | |
Сера, S | 1.98 мг | 1000 мг | 0.2% | 50505 г | |
Хлор, Cl | 2.77 мг | 2300 мг | 0.1% | 83032 г | |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.002 мг | 18 мг | 900000 г | ||
Марганец, Mn | 0.0032 мг | 2 мг | 0.2% | 62500 г | |
Медь, Cu | 1.19 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 84034 г | |
Молибден, Mo | 3.167 мкг | 70 мкг | 4.5% | 2210 г | |
Фтор, F | 197.92 мкг | 4000 мкг | 4.9% | 2021 г |
Энергетическая ценность Каша булгур составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 0 кКал | -% | |
Белки | 4.7 г | -% | |
Жиры | 2.4 г | -% | |
Углеводы | 24 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 68.9 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|