Рецепт Куриный бульон с картофелем и лапшой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Куриный бульон с картофелем и лапшой
| Бульон куриный | 800 г |
| Картофель | 220 г |
| Лапша Яичная Классическая [Роллтон] | 64 г |
| Морковь | 130 г |
| Лук репчатый | 32 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Куриный бульон с картофелем и лапшой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.3 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 2991 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 6.4% | 2815 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 3.2% | 5600 г |
| Углеводы | 9.1 г | 219 г | 4.2% | 7.5% | 2407 г |
| Углеводы (общие) | 2.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 5.3% | 3333 г |
| Вода | 85.9 г | 2273 г | 3.8% | 6.7% | 2646 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 209.8 мкг | 900 мкг | 23.3% | 41.4% | 429 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.256 мг | 5 мг | 25.1% | 44.6% | 398 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.642 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 6% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 7.5% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 8.92 мг | 500 мг | 1.8% | 3.2% | 5605 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.083 мг | 5 мг | 1.7% | 3% | 6024 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 9.8% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.793 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2.5% | 6905 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.44 мг | 90 мг | 4.9% | 8.7% | 2027 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.084 мг | 15 мг | 0.6% | 1.1% | 17857 г |
| Витамин Н, биотин | 0.103 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 48544 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 2.8% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4624 мг | 20 мг | 7.3% | 13% | 1368 г |
| Ниацин | 0.339 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 193.07 мг | 2500 мг | 7.7% | 13.7% | 1295 г |
| Кальций, Ca | 7.3 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.2% | 13699 г |
| Кремний, Si | 11.565 мг | 30 мг | 38.6% | 68.6% | 259 г |
| Магний, Mg | 10.95 мг | 400 мг | 2.7% | 4.8% | 3653 г |
| Натрий, Na | 94.99 мг | 1300 мг | 7.3% | 13% | 1369 г |
| Сера, S | 24.13 мг | 1000 мг | 2.4% | 4.3% | 4144 г |
| Фосфор, P | 34.8 мг | 800 мг | 4.4% | 7.8% | 2299 г |
| Хлор, Cl | 17.46 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.4% | 13173 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 195.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 46.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.387 мг | 18 мг | 2.2% | 3.9% | 4651 г |
| Йод, I | 1.48 мкг | 150 мкг | 1% | 1.8% | 10135 г |
| Кобальт, Co | 1.22 мкг | 10 мкг | 12.2% | 21.7% | 820 г |
| Литий, Li | 14.222 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0568 мг | 2 мг | 2.8% | 5% | 3521 г |
| Медь, Cu | 69.92 мкг | 1000 мкг | 7% | 12.4% | 1430 г |
| Молибден, Mo | 3.499 мкг | 70 мкг | 5% | 8.9% | 2001 г |
| Никель, Ni | 1.586 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 103 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.483 мкг | 55 мкг | 2.7% | 4.8% | 3709 г |
| Стронций, Sr | 2.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.83 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 33812 г |
| Хром, Cr | 2.13 мкг | 50 мкг | 4.3% | 7.6% | 2347 г |
| Цинк, Zn | 0.217 мг | 12 мг | 1.8% | 3.2% | 5530 г |
| Цирконий, Zr | 0.53 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.672 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.167 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.026 г | ~ | |||
| Валин | 0.027 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лизин | 0.029 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.041 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.286 г | ~ | |||
| Аланин | 0.024 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.06 г | ~ | |||
| Глицин | 0.022 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.076 г | ~ | |||
| Пролин | 0.02 г | ~ | |||
| Серин | 0.027 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 7.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.93 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.174 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.039 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.403 г | min 16.8 г | 2.4% | 4.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.058 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.339 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.151 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.145 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриный бульон с картофелем и лапшой составляет 56,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 56.3 кКал | -% | |
| Белки | 2.7 г | -% | |
| Жиры | 1 г | -% | |
| Углеводы | 9.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | -% | |
| Вода | 85.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КУРИНЫЙ БУЛЬОН С КАРТОФЕЛЕМ И ЛАПШОЙ
Куриный бульон с картофелем и лапшой богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 23,3 %, бэта-каротином - 25,1 %, кремнием - 38,6 %, кобальтом - 12,2 %
Чем полезен Куриный бульон с картофелем и лапшой
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Творожная запеканка с бананом
- Кростата с яблоками
- Салат с капустой и перцем
- Селен-актив
- Сырники в духовке без муки
- Grow food творог с грушей и миндалем
- Яичница с кабачком
- Марципан
- Увга летская
- Grow food морковный пирог и ванильный крем с маком
- Творожная запеканка с тыквой
- Овсяное печенье ПП
- Творожно-морковная запеканка
- Свинина в фодьге
- Яичница со шпинатом 18.1.2021
- Куриные котлеты на пару
- Суп из горбуши
- Салат из белокочанной капусты
- Капустняк с пшеном; 31.01.21
- Вафли соевые с овсяной мукой
- Куриные кнели на пару
- Нескафе 3в1 кокос
- Блины
- Гречка отварная
- Конфета Bounty
- Кисель из груш
- Запеченое филе
- Лаваш с тыквой
- Компот из груш
- Овсяная протеиновая каша Bionova
- Салат тбилиси
- Запеканка из брокколи и цветной капусты
- Гренки сладкие
- Суп с брокколи, цветной капустой и кускусом
- Батончик мюсли
- Рис с курицей, брокколи и цветной капустой
- Cherry Crunchy запечённые мюсли [Сани Фуд]
- Пластинки фруктовые яблочные
- Курица тушеная с перцем и помидорами
- Омлет с брокколи на сковороде
- Гречневая каша с морковью
- Плов с говядиной
- Кексы с консервированными ананасами
- Сырный салат с морковью
- Пюре из картошки и брокколи
- Шоколад "Молочный"
- Бифштекс 18.01.21
- Суп-пюре из тыквы и брокколи
- Хачапури
- Сыр плавленый с ветчиной
- Протеиновый Батончик "Лимонный Пирог"
- Творожная масса с изюмом
- Куриные котлеты с луком и морковкой
- Куриный суп с тыквой и брокколи
- Конверты из лаваша картошка-мясо
- Сосиски "Монстрики"
- Куриная отбивная
- Курица в сметанном соусе elementaree
- Скумбрия, запеченная с картофелем
- Хлеб из зелёной гречки с семечками
- Кефаль на пару
- халва
- Запеканка
- Салат с айсберг
- Грибной
- Конфетв
- уха из головы лосося
- Коктейль со вкусом шоколада
- батончик Фит хит
- рассольник
- Печенье овсяное с арахисом
- Торт баунті
- 18.01 смузи
- Суп с брокколи и куриным филе
- Свинина с грибами
- Филе куриное (Тандер)
- Каша овсяная
- Борщ
- Батончик "Ореховая роща"
- Котлеты из кабачков с картофелем и курицей
- Омлет (18.01.2021)
- Куриный суп с кабачком и вермишелью
- Цикорий
- Кефир
- Алтайские хлебцы гречневые
- Овощное рагу с рисом
- Kliju maize
- Кефир2.5%
- Гречневая каша
- Диетические оладьи из кабачков
- Французский омлет с кабачками
- Chika biscuit cappuccino
- Сливки 50%
- Салат овощной
- Суп-пюре из кабачков и цветной капусты
- Сырники из творога ОКЕЙ
- Венгерский гуляш из говядины
- Овощное рагу с кабачками, сладким перцем и цветной капустой
- Шампиньоны в кеци
- цинк и с
Метки: Как приготовить Куриный бульон с картофелем и лапшой, калорийность 56,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Куриный бульон с картофелем и лапшой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
