Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 462 ккал | 1684 ккал | 27.4% | 5.9% | 365 г |
Белки | 45 г | 76 г | 59.2% | 12.8% | 169 г |
Жиры | 12 г | 56 г | 21.4% | 4.6% | 467 г |
Углеводы | 32 г | 219 г | 14.6% | 3.2% | 684 г |
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 2.684 мг | 1.5 мг | 178.9% | 38.7% | 56 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.286 мг | 1.8 мг | 15.9% | 3.4% | 629 г |
Витамин В5, пантотеновая | 2.928 мг | 5 мг | 58.6% | 12.7% | 171 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.152 мг | 2 мг | 7.6% | 1.6% | 1316 г |
Витамин В9, фолаты | 31 мкг | 400 мкг | 7.8% | 1.7% | 1290 г |
Витамин РР, НЭ | 13.369 мг | 20 мг | 66.8% | 14.5% | 150 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 423 мг | 2500 мг | 16.9% | 3.7% | 591 г |
Кальций, Ca | 159 мг | 1000 мг | 15.9% | 3.4% | 629 г |
Магний, Mg | 361 мг | 400 мг | 90.3% | 19.5% | 111 г |
Натрий, Na | 41 мг | 1300 мг | 3.2% | 0.7% | 3171 г |
Сера, S | 307.8 мг | 1000 мг | 30.8% | 6.7% | 325 г |
Фосфор, P | 807 мг | 800 мг | 100.9% | 21.8% | 99 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 15.17 мг | 18 мг | 84.3% | 18.2% | 119 г |
Марганец, Mn | 1.489 мг | 2 мг | 74.5% | 16.1% | 134 г |
Медь, Cu | 1520 мкг | 1000 мкг | 152% | 32.9% | 66 г |
Цинк, Zn | 10.67 мг | 12 мг | 88.9% | 19.2% | 112 г |
Энергетическая ценность Мука кунжутная составляет 462 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 462 кКал | -% | |
Белки | 45 г | -% | |
Жиры | 12 г | -% | |
Углеводы | 32 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|