Рецепт Абрикосовое варенье. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Абрикосовое варенье

Абрикосы 595 г
Сахар, коричневый 150 г
Вода, из под крана, муниципальная 174 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Абрикосовое варенье".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 90.5 ккал 1684 ккал 5.4% 6% 1861 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 0.9% 12667 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.2% 56000 г
Углеводы 21.8 г 219 г 10% 11% 1005 г
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 7.7% 1429 г
Вода 75 г 2273 г 3.3% 3.6% 3031 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 172.9 мкг 900 мкг 19.2% 21.2% 521 г
бета Каротин 1.036 мг 5 мг 20.7% 22.9% 483 г
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 1.4% 7895 г
Витамин В2, рибофлавин 0.039 мг 1.8 мг 2.2% 2.4% 4615 г
Витамин В4, холин 0.38 мг 500 мг 0.1% 0.1% 131579 г
Витамин В5, пантотеновая 0.216 мг 5 мг 4.3% 4.8% 2315 г
Витамин В6, пиридоксин 0.039 мг 2 мг 2% 2.2% 5128 г
Витамин В9, фолаты 2.106 мкг 400 мкг 0.5% 0.6% 18993 г
Витамин C, аскорбиновая 6.47 мг 90 мг 7.2% 8% 1391 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.712 мг 15 мг 4.7% 5.2% 2107 г
Витамин Н, биотин 0.175 мкг 50 мкг 0.4% 0.4% 28571 г
Витамин РР, НЭ 0.5359 мг 20 мг 2.7% 3% 3732 г
Макроэлементы
Калий, K 219.37 мг 2500 мг 8.8% 9.7% 1140 г
Кальций, Ca 32.24 мг 1000 мг 3.2% 3.5% 3102 г
Кремний, Si 3.237 мг 30 мг 10.8% 11.9% 927 г
Магний, Mg 6.84 мг 400 мг 1.7% 1.9% 5848 г
Натрий, Na 7.08 мг 1300 мг 0.5% 0.6% 18362 г
Сера, S 4.08 мг 1000 мг 0.4% 0.4% 24510 г
Фосфор, P 17.5 мг 800 мг 2.2% 2.4% 4571 г
Хлор, Cl 0.65 мг 2300 мг 353846 г
Микроэлементы
Бор, B 80.9 мкг ~
Ванадий, V 16.19 мкг ~
Железо, Fe 0.569 мг 18 мг 3.2% 3.5% 3163 г
Йод, I 0.65 мкг 150 мкг 0.4% 0.4% 23077 г
Кобальт, Co 1.295 мкг 10 мкг 13% 14.4% 772 г
Марганец, Mn 0.1529 мг 2 мг 7.6% 8.4% 1308 г
Медь, Cu 100.02 мкг 1000 мкг 10% 11% 1000 г
Молибден, Mo 5.18 мкг 70 мкг 7.4% 8.2% 1351 г
Селен, Se 0.196 мкг 55 мкг 0.4% 0.4% 28061 г
Фтор, F 22.48 мкг 4000 мкг 0.6% 0.7% 17794 г
Хром, Cr 0.65 мкг 50 мкг 1.3% 1.4% 7692 г
Цинк, Zn 0.058 мг 12 мг 0.5% 0.6% 20690 г

Энергетическая ценность Абрикосовое варенье составляет 90,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 90.5 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 21.8 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 75 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства АБРИКОСОВОЕ ВАРЕНЬЕ

Абрикосовое варенье богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 19,2 %, бэта-каротином - 20,7 %, кобальтом - 13 %

Чем полезен Абрикосовое варенье

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Абрикосовое варенье, калорийность 90,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Абрикосовое варенье, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты