Рецепт суп лапшичный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты суп лапшичный
| Курица, 1 категории (Варка) | 300 г |
| Картофель (Варка без слива) | 500 г |
| Чеснок луковица | 2 г |
| Помидоры (томаты) (Варка без слива) | 50 г |
| Лук зеленый (перо) (Варка без слива) | 5 г |
| Укроп (Варка без слива) | 5 г |
| Вермишель, из сои | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 25 г |
| Вода | 2000 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "суп лапшичный".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.6 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6.1% | 4867 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 8.1% | 3619 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 7.2% | 4000 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 4.6% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 4.3% | 6667 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 11.6% | 2498 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.5 мкг | 900 мкг | 1.5% | 4.3% | 6667 г |
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 2% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 4.3% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 3.5% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 9.61 мг | 500 мг | 1.9% | 5.5% | 5203 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.142 мг | 5 мг | 2.8% | 8.1% | 3521 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 16.5% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.174 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.4% | 18399 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.059 мкг | 3 мкг | 2% | 5.8% | 5085 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.81 мг | 90 мг | 2% | 5.8% | 4972 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.088 мг | 15 мг | 0.6% | 1.7% | 17045 г |
| Витамин Н, биотин | 1.119 мкг | 50 мкг | 2.2% | 6.4% | 4468 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6868 мг | 20 мг | 8.4% | 24.3% | 1186 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 119.85 мг | 2500 мг | 4.8% | 13.9% | 2086 г |
| Кальций, Ca | 11.51 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.5% | 8688 г |
| Магний, Mg | 6.77 мг | 400 мг | 1.7% | 4.9% | 5908 г |
| Натрий, Na | 351.05 мг | 1300 мг | 27% | 78% | 370 г |
| Сера, S | 28.4 мг | 1000 мг | 2.8% | 8.1% | 3521 г |
| Фосфор, P | 23.1 мг | 800 мг | 2.9% | 8.4% | 3463 г |
| Хлор, Cl | 557 мг | 2300 мг | 24.2% | 69.9% | 413 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 22.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.34 мг | 18 мг | 1.9% | 5.5% | 5294 г |
| Йод, I | 1.59 мкг | 150 мкг | 1.1% | 3.2% | 9434 г |
| Кобальт, Co | 2.453 мкг | 10 мкг | 24.5% | 70.8% | 408 г |
| Марганец, Mn | 0.0417 мг | 2 мг | 2.1% | 6.1% | 4796 г |
| Медь, Cu | 52.9 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 15.3% | 1890 г |
| Молибден, Mo | 2.587 мкг | 70 мкг | 3.7% | 10.7% | 2706 г |
| Селен, Se | 0.266 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.4% | 20677 г |
| Фтор, F | 91.61 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 6.6% | 4366 г |
| Хром, Cr | 2.86 мкг | 50 мкг | 5.7% | 16.5% | 1748 г |
| Цинк, Zn | 0.3293 мг | 12 мг | 2.7% | 7.8% | 3644 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп лапшичный составляет 34,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 34.6 кКал | -% | |
| Белки | 2.1 г | -% | |
| Жиры | 1.4 г | -% | |
| Углеводы | 3.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
| Вода | 91 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП ЛАПШИЧНЫЙ
суп лапшичный богат такими витаминами и минералами, как:
хлором - 24,2 %, кобальтом - 24,5 %
Чем полезен суп лапшичный
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Новый рецепт
- Семга на пару
- грудинка свиная
- Слойка Измайловская
- Новый продукт
- грудинка свиная гриль
- Мороженое Лакомка
- паштет печеночный Эстонский
- Манты Каспийские Сибирская коллекция
- тефтели из свинины курицы и индейки
- Компот ассорти
- хлебцы-молодцы зеленые 4,3 гр.
- салат с огурцом, помидором и яйцом
- Печенка СВИНАЯ по строгановски
- Плов
- Блины
- тефтельки
- Суп
- плов с грибами
- Кетчуп острый Ricco
- Белковый жульен
- Изюм
- Марципан
- Яблоко
- Паштет из скумбрии
- Маффин в микроволновке
- Рыба по-корейски (щука)
- салат 3
- Свинные рёбра в духовке
- Пельмени "Цезарь" классические
- сыр янтарь
- сыр маасдам
- Соус Джек Дэниэлс
- Мороженое Добрый Бегемотик
- Хлеб зерновой "Элитный"
- Белок яичный
- Творог Савушкин хуторок 1%
- Каша овсяная 3.2%
- Кофе растворимый с молоком
- салат из тунца
- Витамин D3
- сырок
- сырок 1
- цветная капуста в панировке (равиолло)
- творожок крем-боюле (даниссимо 130г)
- Чай карпатский
- Лаваш тонкий
- Горошек консервированный
- Вомер вяленый
- Лаваш тонкий
- мое птичье молоко
- Рыба в яйце запеченая
- Фаршированный болгарский перец
- пицца курицей и ананасом
- гречка
- сыр плавленый с ветчиной
- Коктейль "Бодрящий"
- оладьи из кабачов
- Сэндвич
- котлеты вкусные
- Баунти
- Драники
- сырок картошка
- семга с/с
- Сыр домашний фермерский продукт
- фасоль бобовая вареная
- печенье диетическое
- Nescafe 3 в 1
- суп овощной с вермишелью
- КАША РИСОВАЯ
- Капуста
- ATUN CLARO AL NATURAL
- шоколад Lindt
- аспаркам
- РЫБНЫЙ СУПЧИК
- творог
- картошка с лисичками
- соте из баклажанов
- заливное
- Рыба под соусом
- Ячменная каша со шпинатом
- гречка отварная
- Хрустящий кортофель
- котлеты овощные
- рис коричневый
- Зубатка
- Ячневая на воде
- яйца жареные без масла
- баунти-ананасовый
- сырники
- рыбные палочки
- кисель смородина красная + персик.
- латте
- Овощная смесь от 08.07.14
- Каша рисовая на молоке
- Сардина атлантическая в томатном соусе
- Курица со сливками
- мажитель
- шоколад
- Каша геркулесовая
Метки: Как приготовить суп лапшичный, калорийность 34,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп лапшичный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
