Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 169 ккал | 1684 ккал | 10% | 5.9% | 996 г |
Белки | 25.5 г | 76 г | 33.6% | 19.9% | 298 г |
Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 7.4% | 800 г |
Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.3% | 21900 г |
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1% | 5769 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.106 мг | 1.8 мг | 5.9% | 3.5% | 1698 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.303 мг | 5 мг | 6.1% | 3.6% | 1650 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 1.6% | 3774 г |
Витамин В9, фолаты | 10 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.5% | 4000 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.52 мкг | 3 мкг | 17.3% | 10.2% | 577 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.02 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
Витамин РР, НЭ | 1.13 мг | 20 мг | 5.7% | 3.4% | 1770 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 63 мг | 2500 мг | 2.5% | 1.5% | 3968 г |
Кальций, Ca | 70 мг | 1000 мг | 7% | 4.1% | 1429 г |
Магний, Mg | 6 мг | 400 мг | 1.5% | 0.9% | 6667 г |
Натрий, Na | 132 мг | 1300 мг | 10.2% | 6% | 985 г |
Сера, S | 231.6 мг | 1000 мг | 23.2% | 13.7% | 432 г |
Фосфор, P | 75 мг | 800 мг | 9.4% | 5.6% | 1067 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.59 мг | 18 мг | 3.3% | 2% | 3051 г |
Медь, Cu | 70 мкг | 1000 мкг | 7% | 4.1% | 1429 г |
Селен, Se | 23.3 мкг | 55 мкг | 42.4% | 25.1% | 236 г |
Цинк, Zn | 0.76 мг | 12 мг | 6.3% | 3.7% | 1579 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 170 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 3.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Ножки (копыта) свиные К169 Б25,5 Ж7 У1 составляет 169 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 169 кКал | -% | |
Белки | 25.5 г | -% | |
Жиры | 7 г | -% | |
Углеводы | 1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|