Рецепт Печенье магазинное дорогое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье магазинное дорогое

Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	100 г
Яйцо куриное (Запекание)	60 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	200 г
Сахар песок	100 г
Фисташки, сырые	60 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье магазинное дорогое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	467.9 ккал	1684 ккал	27.8%	5.9%	360 г
Белки	8.6 г	76 г	11.3%	2.4%	884 г
Жиры	25.1 г	56 г	44.8%	9.6%	223 г
Углеводы	51.8 г	219 г	23.7%	5.1%	423 г
Углеводы (общие)	3.4 г	~
Пищевые волокна	2.8 г	20 г	14%	3%	714 г
Вода	16.7 г	2273 г	0.7%	0.1%	13611 г
Зола	0.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	171 мкг	900 мкг	19%	4.1%	526 г
Ретинол	0.156 мг	~
альфа Каротин	1.268 мкг	~
бета Каротин	0.126 мг	5 мг	2.5%	0.5%	3968 г
Лютеин + Зеаксантин	368.245 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.173 мг	1.5 мг	11.5%	2.5%	867 г
Витамин В2, рибофлавин	0.111 мг	1.8 мг	6.2%	1.3%	1622 г
Витамин В4, холин	66.45 мг	500 мг	13.3%	2.8%	752 г
Витамин В5, пантотеновая	0.348 мг	5 мг	7%	1.5%	1437 г
Витамин В6, пиридоксин	0.286 мг	2 мг	14.3%	3.1%	699 г
Витамин В9, фолаты	13.137 мкг	400 мкг	3.3%	0.7%	3045 г
Витамин В12, кобаламин	0.063 мкг	3 мкг	2.1%	0.4%	4762 г
Витамин C, аскорбиновая	0.71 мг	90 мг	0.8%	0.2%	12676 г
Витамин D, кальциферол	0.574 мкг	10 мкг	5.7%	1.2%	1742 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.272 мг	15 мг	8.5%	1.8%	1179 г
гамма Токоферол	2.589 мг	~
дельта Токоферол	0.101 мг	~
Витамин Н, биотин	4.54 мкг	50 мкг	9.1%	1.9%	1101 г
Витамин К, филлохинон	2 мкг	120 мкг	1.7%	0.4%	6000 г
Витамин РР, НЭ	1.7725 мг	20 мг	8.9%	1.9%	1128 г
Ниацин	0.532 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	201.1 мг	2500 мг	8%	1.7%	1243 г
Кальций, Ca	30.93 мг	1000 мг	3.1%	0.7%	3233 г
Кремний, Si	7.966 мг	30 мг	26.6%	5.7%	377 г
Магний, Mg	23.37 мг	400 мг	5.8%	1.2%	1712 г
Натрий, Na	20.03 мг	1300 мг	1.5%	0.3%	6490 г
Сера, S	63.59 мг	1000 мг	6.4%	1.4%	1573 г
Фосфор, P	125.8 мг	800 мг	15.7%	3.4%	636 г
Хлор, Cl	31.71 мг	2300 мг	1.4%	0.3%	7253 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	616.5 мкг	~
Бор, B	40.4 мкг	~
Ванадий, V	58.1 мкг	~
Железо, Fe	1.412 мг	18 мг	7.8%	1.7%	1275 г
Йод, I	3.78 мкг	150 мкг	2.5%	0.5%	3968 г
Кобальт, Co	2.559 мкг	10 мкг	25.6%	5.5%	391 г
Литий, Li	0.558 мкг	~
Марганец, Mn	0.3877 мг	2 мг	19.4%	4.1%	516 г
Медь, Cu	217.36 мкг	1000 мкг	21.7%	4.6%	460 г
Молибден, Mo	9.006 мкг	70 мкг	12.9%	2.8%	777 г
Никель, Ni	5.967 мкг	~
Олово, Sn	2.11 мкг	~
Рубидий, Rb	2.6 мкг	~
Селен, Se	6.83 мкг	55 мкг	12.4%	2.7%	805 г
Стронций, Sr	25.37 мкг	~
Титан, Ti	10.17 мкг	~
Фтор, F	16.93 мкг	4000 мкг	0.4%	0.1%	23627 г
Хром, Cr	2.28 мкг	50 мкг	4.6%	1%	2193 г
Цинк, Zn	0.7308 мг	12 мг	6.1%	1.3%	1642 г
Цирконий, Zr	4.44 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	27.772 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	22.7 г	~
Сахароза	0.9 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.375 г	~
Валин	0.262 г	~
Гистидин*	0.112 г	~
Изолейцин	0.199 г	~
Лейцин	0.351 г	~
Лизин	0.265 г	~
Метионин	0.101 г	~
Метионин + Цистеин	0.096 г	~
Треонин	0.17 г	~
Триптофан	0.064 г	~
Фенилаланин	0.227 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.154 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.218 г	~
Аспарагиновая кислота	0.403 г	~
Глицин	0.185 г	~
Глутаминовая кислота	0.789 г	~
Пролин	0.176 г	~
Серин	0.287 г	~
Тирозин	0.132 г	~
Цистеин	0.076 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	2.4%
Омега-6 жирные кислоты	2.3 г	от 4.7 до 16.8 г	48.9%	10.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин	106.69 мг	max 300 мг
Фитостеролы	27.146 мг	~
Кампестерол	1.268 мг	~
Стигмастерол	0.634 мг	~
бета Ситостерол	25.116 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	12.5 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.791 г	~
6:0 Капроновая	0.177 г	~
8:0 Каприловая	0.152 г	~
10:0 Каприновая	0.4 г	~
12:0 Лауриновая	0.512 г	~
14:0 Миристиновая	1.663 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	6.131 г	~
17:0 Маргариновая	0.005 г	~
18:0 Стеариновая	1.762 г	~
20:0 Арахиновая	0.01 г	~
22:0 Бегеновая	0.005 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	9.194 г	min 16.8 г	54.7%	11.7%
14:1 Миристолеиновая	0.178 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.717 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	8.201 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.016 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.5 г	от 11.2 до 20.6 г	22.3%	4.8%
18:2 Линолевая (ud)	2.105 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	1.787 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.059 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.013 г	~

Энергетическая ценность Печенье магазинное дорогое составляет 467,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	467.9 кКал	-%
	Белки	8.6 г	-%
	Жиры	25.1 г	-%
	Углеводы	51.8 г	-%
	Пищевые волокна	2.8 г	-%
	Вода	16.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ МАГАЗИННОЕ ДОРОГОЕ

Печенье магазинное дорогое богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 19 %, витамином B1 - 11,5 %, холином - 13,3 %, витамином B6 - 14,3 %, кремнием - 26,6 %, фосфором - 15,7 %, кобальтом - 25,6 %, марганцем - 19,4 %, медью - 21,7 %, молибденом - 12,9 %, селеном - 12,4 %

Чем полезен Печенье магазинное дорогое

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Печенье магазинное дорогое, калорийность 467,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье магазинное дорогое, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-12-15

Калорийность: 1002 кКал

Витамины и минералы: 82%

Галина Ast

2024-12-13

Калорийность: 1238 кКал

Витамины и минералы: 96%

Luz K

2024-12-21

Калорийность: 1151 кКал

Витамины и минералы: 84%

Интересные блоги

Новые рецепты

Эклеры с творожным кремом

Творожная запеканка с яблоками

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе