Рецепт Хлеб творожный на сливочном масле. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Хлеб творожный на сливочном масле
| Творог Крестьянский 5% | 90 г |
| Вода | 170 г |
| Молоко 0,5% Lactel | 174 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 25 г |
| Мед пчелиный | 12 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 504 г |
| Отруби пшеничные | 8 г |
| Мука из зародышей пшеницы | 6 г |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие | 5 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Хлеб творожный на сливочном масле".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 254.2 ккал | 1684 ккал | 15.1% | 5.9% | 662 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 5.3% | 745 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 2.8% | 1436 г |
| Углеводы | 44.7 г | 219 г | 20.4% | 8% | 490 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 5.5% | 714 г |
| Вода | 45 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 5051 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22 мкг | 900 мкг | 2.4% | 0.9% | 4091 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.182 мг | 1.5 мг | 12.1% | 4.8% | 824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.131 мг | 1.8 мг | 7.3% | 2.9% | 1374 г |
| Витамин В4, холин | 37.86 мг | 500 мг | 7.6% | 3% | 1321 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.36 мг | 5 мг | 7.2% | 2.8% | 1389 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.128 мг | 2 мг | 6.4% | 2.5% | 1563 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.805 мкг | 400 мкг | 8.2% | 3.2% | 1219 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.087 мкг | 3 мкг | 2.9% | 1.1% | 3448 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.37 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 24324 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.148 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.6% | 6757 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.176 мг | 15 мг | 7.8% | 3.1% | 1276 г |
| Витамин Н, биотин | 1.944 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1.5% | 2572 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8118 мг | 20 мг | 14.1% | 5.5% | 711 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 144.5 мг | 2500 мг | 5.8% | 2.3% | 1730 г |
| Кальций, Ca | 62.47 мг | 1000 мг | 6.2% | 2.4% | 1601 г |
| Кремний, Si | 2.504 мг | 30 мг | 8.3% | 3.3% | 1198 г |
| Магний, Mg | 21.92 мг | 400 мг | 5.5% | 2.2% | 1825 г |
| Натрий, Na | 259.3 мг | 1300 мг | 19.9% | 7.8% | 501 г |
| Сера, S | 54.2 мг | 1000 мг | 5.4% | 2.1% | 1845 г |
| Фосфор, P | 120.4 мг | 800 мг | 15.1% | 5.9% | 664 г |
| Хлор, Cl | 407.62 мг | 2300 мг | 17.7% | 7% | 564 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 23.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 56.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.016 мг | 18 мг | 5.6% | 2.2% | 1772 г |
| Йод, I | 2.91 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.7% | 5155 г |
| Кобальт, Co | 1.272 мкг | 10 мкг | 12.7% | 5% | 786 г |
| Марганец, Mn | 0.3611 мг | 2 мг | 18.1% | 7.1% | 554 г |
| Медь, Cu | 70.93 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 2.8% | 1410 г |
| Молибден, Mo | 9.59 мкг | 70 мкг | 13.7% | 5.4% | 730 г |
| Селен, Se | 4.238 мкг | 55 мкг | 7.7% | 3% | 1298 г |
| Фтор, F | 40.71 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 9826 г |
| Хром, Cr | 1.81 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.4% | 2762 г |
| Цинк, Zn | 0.5838 мг | 12 мг | 4.9% | 1.9% | 2055 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Хлеб творожный на сливочном масле составляет 254,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 254.2 кКал | -% | |
| Белки | 10.2 г | -% | |
| Жиры | 3.9 г | -% | |
| Углеводы | 44.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.8 г | -% | |
| Вода | 45 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ХЛЕБ ТВОРОЖНЫЙ НА СЛИВОЧНОМ МАСЛЕ
Хлеб творожный на сливочном масле богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 12,1 %, витамином PP - 14,1 %, фосфором - 15,1 %, хлором - 17,7 %, кобальтом - 12,7 %, марганцем - 18,1 %, молибденом - 13,7 %
Чем полезен Хлеб творожный на сливочном масле
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Овощное рагу
- икра карася
- помидор с авокадо
- помидоры с огурцом
- Котлетки из Индюшки в духовке
- клетчатка пшеничная
- творог обезжиренный
- шоколад 59
- сметана 11
- шампиньоны
- чечил копч.
- heinz чесночный
- Вода всего
- чай турбослим
- котлеты гов-грибы-томат
- гавайская смесь
- гавайская смесь
- каша ячневая
- Аджап Сандал
- Овощная смесь от 01.07.14
- Простой омлет
- запеканка из творога и яиц
- шашлык свин
- Сэндвич Калифорнийский
- Горбуша в духовке
- Рагу овощное Global Village
- гренка с яйцом
- Активия творожная Инжир-Курага-Чернослив
- Салат
- Подливка из говядины от 30.06.2014
- Твороженный сыр с зеленью
- Суп рисовый в мультиварке
- курт 2
- Креветки Атлантические
- Рагу из баранины с овощами
- Мартини
- овсянка
- фолиевая половинка
- шампиньоны в сметане
- куриная грудка варено-копченая
- плов из говядины
- гречка с мясом
- Салат Скромность с кальмарами
- Ветчина куринная
- смешанный протеин
- колбаса салями
- Хлопья из цельной пшеницы FITNESS Nestle
- Блины с творогом сладкие
- печень в сметане
- пицца
- Халва
- Фасоль белая Бондюэль
- Шампиньоны резаные Бондюэль
- Сочник
- Восточный суп 01.07.14
- рис отварной
- Сырок ореховый в глазури,Baltais
- рис отварной белый
- Гранулированный творого с черникой
- Барни яблочная начинка
- Раковые шейки
- каша льняная б/п
- Хлеб Дарницкий
- клетчатка
- мюсли хармори
- Нюсли хармори с молоком
- Доширак
- Баранина в овощах
- Омлет ассорти 01.07
- Омлет
- Protein Penaut Butter Cups
- хлебцы с клубникой
- молоко 3%
- салат травяной
- гвина лавана 5%
- йогурт био 2.8%
- запеканка из вермешели
- белокачанная капуста
- хлопья с пеканом
- ВИТАМИНЫ - Панангин
- морковь
- шоколод мягкий с вафлей
- зелень
- Хлеб Бородинский Магнит
- Суп с сайрой
- шоколад с вафлей мягкий
- Бульон овощной
- Свекла с грецким орехом
- блинчики
- Творог Тнува Ханаан 5%, (с коровой)
- Йогурт овечий, Гвинот АШомрон 4.5%
- Плов
- тушеные овощи со свениной
- Кисель очищающий
- Пирог с фруктами Бисквития
- Запеканка творожная без муки
- Компот похудин
- Борщ сибирский
- Пюре картофельное с шампиньонами
- Kelp
Метки: Как приготовить Хлеб творожный на сливочном масле, калорийность 254,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Хлеб творожный на сливочном масле, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
