Калорийность Chicken Shawarma. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Chicken Shawarma".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 402 ккал | 1684 ккал | 23.9% | 5.9% | 419 г |
| Белки | 29.4 г | 76 г | 38.7% | 9.6% | 259 г |
| Жиры | 14.7 г | 56 г | 26.3% | 6.5% | 381 г |
| Углеводы | 52.2 г | 219 г | 23.8% | 5.9% | 420 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 2.2% | 1111 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 547.6 мг | 2500 мг | 21.9% | 5.4% | 457 г |
| Натрий, Na | 507.5 мг | 1300 мг | 39% | 9.7% | 256 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 54.2 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.9 г | min 16.8 г | 17.3% | 4.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.8 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.1% | 4% |
Энергетическая ценность Chicken Shawarma составляет 402 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 порция
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 402 кКал | -% | |
| Белки | 29.4 г | -% | |
| Жиры | 14.7 г | -% | |
| Углеводы | 52.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.8 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства CHICKEN SHAWARMA
Chicken Shawarma богат такими витаминами и минералами, как:
калием - 21,9 %
Чем полезен Chicken Shawarma
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Вареники 22,11,20
- Пп торт банановый 2
- Каша кукурузная
- Пицца
- Рогалики творожные_22.11
- Арахис паста
- Грибной суп
- Котлеты из печени
- Творог обезжиренный
- Гепакапс
- Омлет со сливками
- Форель подкопченая
- Сирники
- Яблочные маффины
- Котлета куриная с сыром (спар)
- Десерт творожный с вишней_22.11
- Лагман
- Сочник
- ветчина шарм
- Витамин D
- Наполнитель малина для творога
- Витамины B NSP
- Творожно-тыквенная запеканка
- Блины на кипятке
- Рыба жемчужная запеченная с овощами
- Брынза Злагода
- Молочный шоколад 100% Charged (Чаржед)
- Салат с капустой и горошком
- Ряженка 3.2%
- Печенье из жмыха 221120
- Яичница с помидорами
- Творожная запеканка на сметане с ягодами КУШ
- Компливит Кальций Д3 Голд
- Рис круглозерный
- Котлеты с луком 22.11
- ЕВ Овсяноблин с пастой и бананом
- Какао Элитный
- Ветчина нежная
- Открытый пирог с яйцом и зеленым луком
- Яйцо с майонезом
- Шоколад милка с фундуком
- Салат с шампиньонами
- Сырники с бананом и цельнозерновой мукой
- протеин сyber
- Soligeano Owies z porzeczką
- Подлива из фарша
- Киш с форелью кто
- Uzene kureci prso
- Мои ажурные блинчики
- Аджика уляпская [Сухая смесь пряностей и специй]]
- Каша овсяная
- Овощной суп с куриными крылышками
- Перец фаршированный
- Pomazanka ccesnekovva syrova Albert
- Топленное масло
- Блины ы
- Винегрет
- Тушенная говядина с грибами
- Milka MMMAX Raisins&Nuts
- Печенье овсяное
- Горький шоколад "Победа" 72% какао
- Паста с курицей
- Солянка
- Салат с кальмарами со сметаной
- Печенье вишневое
- Салат с тунцом
- Котлеты куриные низкоуглеводные
- Сырники
- Геркулес
- Тыквенный суп
- Пирог
- Котлеты с овсянкой на пару
- Щи
- Колбаса курино печеночная
- Салат из квашенной капусты
- Coconut milk
- Кленовый сироп
- Рамен
- Куриные ножки в кляре
- Рис с тыквой
- Суп-пюре из брокколи
- Шаурма
- Печень куриная с кабачками и яблоками
- Картофель с ветчиной
- Капустная запеканка
- Алфавит Классик
- Каша
- зразы с капустой Rona Foods
- Шампиньоны в сметане
- Просто Лосось
- Майонез лёгкий
- Индейка в мультиварке
- Темпура с тунцом
- Голень индейки
- Суп куринный с рисом
- Яйцо шоколадное Барбоскины
- Суп со щавелем
- чабата Лён с вялеными томатами
- Кекс
- Творожная ватрушка с творогом и курагой
Метки: Chicken Shawarma калорийность 402 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Chicken Shawarma, калории, нутриенты, полезные свойства Chicken Shawarma
Калькуляторы
