Калорийность Мучная смесь без глютена "Garnec". Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мучная смесь без глютена "Garnec"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 360 ккал 1684 ккал 21.4% 5.9% 468 г
Белки 5 г 76 г 6.6% 1.8% 1520 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 0.5% 5600 г
Углеводы 83 г 219 г 37.9% 10.5% 264 г
Углеводы (общие) 1.9 г ~
Пищевые волокна 3.5 г 20 г 17.5% 4.9% 571 г
Вода 13.4 г 2273 г 0.6% 0.2% 16963 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Лютеин + Зеаксантин 43.4 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.13 мг 1.5 мг 8.7% 2.4% 1154 г
Витамин В2, рибофлавин 0.021 мг 1.8 мг 1.2% 0.3% 8571 г
Витамин В4, холин 5.37 мг 500 мг 1.1% 0.3% 9311 г
Витамин В5, пантотеновая 0.066 мг 5 мг 1.3% 0.4% 7576 г
Витамин В6, пиридоксин 0.032 мг 2 мг 1.6% 0.4% 6250 г
Витамин В9, фолаты 5.8 мкг 400 мкг 1.5% 0.4% 6897 г
Витамин C, аскорбиновая 0.04 мг 90 мг 225000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.121 мг 15 мг 0.8% 0.2% 12397 г
гамма Токоферол 1.33 мг ~
дельта Токоферол 0.023 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 40000 г
Витамин РР, НЭ 1.272 мг 20 мг 6.4% 1.8% 1572 г
Ниацин 0.467 мг ~
Бетаин 0.207 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 79.87 мг 2500 мг 3.2% 0.9% 3130 г
Кальций, Ca 40.77 мг 1000 мг 4.1% 1.1% 2453 г
Магний, Mg 36.43 мг 400 мг 9.1% 2.5% 1098 г
Натрий, Na 20.13 мг 1300 мг 1.5% 0.4% 6458 г
Сера, S 12.97 мг 1000 мг 1.3% 0.4% 7710 г
Фосфор, P 111.6 мг 800 мг 14% 3.9% 717 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.956 мг 18 мг 5.3% 1.5% 1883 г
Марганец, Mn 0.1814 мг 2 мг 9.1% 2.5% 1103 г
Медь, Cu 96.33 мкг 1000 мкг 9.6% 2.7% 1038 г
Селен, Se 2.533 мкг 55 мкг 4.6% 1.3% 2171 г
Цинк, Zn 0.3073 мг 12 мг 2.6% 0.7% 3905 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 74.607 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.128 г ~
Валин 0.071 г ~
Гистидин* 0.031 г ~
Изолейцин 0.06 г ~
Лейцин 0.082 г ~
Лизин 0.057 г ~
Метионин 0.025 г ~
Треонин 0.051 г ~
Триптофан 0.02 г ~
Фенилаланин 0.064 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.062 г ~
Аспарагиновая кислота 0.136 г ~
Гидроксипролин 0.012 г ~
Глицин 0.083 г ~
Глутаминовая кислота 0.269 г ~
Пролин 0.054 г ~
Серин 0.065 г ~
Тирозин 0.033 г ~
Цистеин 0.023 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.3 г от 0.9 до 3.7 г 33.3% 9.3%
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.6%
Стеролы (стерины)
Кампестерол 3 мг ~
Стигмастерол 0.733 мг ~
бета Ситостерол 6 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.089 г min 16.8 г 0.5% 0.1%
18:1 Олеиновая (ud) 0.088 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.348 г от 11.2 до 20.6 г 3.1% 0.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.071 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.277 г ~

Энергетическая ценность Мучная смесь без глютена "Garnec" составляет 360 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность360 ккал23.78%
Белки5 г5.49%
Жиры1 г1.52%
Углеводы83 г60.14%
Пищевые волокна3.5 г17.5%
Вода13.4 г0.5%
Витамины и минералы
A
~
b-car
~
В1
8.7%
B2
1.2%
Холин
1.1%
B5
1.3%
B6
1.6%
B9
1.5%
B12
~
C
~
D
~
E
0.8%
H
~
вит.К
0.3%
PP
6.4%
Калий
3.2%
Ca
4.1%
Si
~
Mg
9.1%
Na
1.5%
P
14%
Cl
~
Fe
5.3%
I
~
Co
~
Mn
9.1%
Cu
9.6%
Mo
~
Se
4.6%
F
~
Cr
~
Zn
2.6%
Рейтинг
3.4
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
6%
Жиры
3%
Углеводы
92%
83г
Белки 5г, 20 ккал (5.5%)Жиры 1г, 9 ккал (2.5%)Углеводы 83г, 332 ккал (92%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.2 : 16.6
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства МУЧНАЯ СМЕСЬ БЕЗ ГЛЮТЕНА "GARNEC"

Мучная смесь без глютена "Garnec" богат такими витаминами и минералами, как: фосфором - 14 %

Чем полезен Мучная смесь без глютена "Garnec"

  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Мучная смесь без глютена "Garnec" калорийность 360 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Мучная смесь без глютена "Garnec", калории, нутриенты, полезные свойства Мучная смесь без глютена "Garnec"
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги