Рецепт Морквяний торт з творожно-банановим кремом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Морквяний торт з творожно-банановим кремом

Овсяная мука (Жарка)	20 г
Кукурузный крахмал	20 г
Морковь (Жарка)	100 г
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Жарка)	50 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия	10 г
Корица, молотая	5 г
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	200 г
Банан (Мытьё, нарезка)	100 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Морквяний торт з творожно-банановим кремом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	117.4 ккал	1684 ккал	7%	6%	1434 г
Белки	11.3 г	76 г	14.9%	12.7%	673 г
Жиры	0.9 г	56 г	1.6%	1.4%	6222 г
Углеводы	15.8 г	219 г	7.2%	6.1%	1386 г
Углеводы (общие)	1.9 г	~
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%	7.7%	1111 г
Вода	66.7 г	2273 г	2.9%	2.5%	3408 г
Органические кислоты	0.7 г	~
Зола	2.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	408.3 мкг	900 мкг	45.4%	38.7%	220 г
Ретинол	0.001 мг	~
альфа Каротин	0.011 мкг	~
бета Каротин	2.417 мг	5 мг	48.3%	41.1%	207 г
бета Криптоксантин	1.427 мкг	~
Ликопин	0.166 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	2.456 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.054 мг	1.5 мг	3.6%	3.1%	2778 г
Витамин В2, рибофлавин	0.152 мг	1.8 мг	8.4%	7.2%	1184 г
Витамин В4, холин	25.12 мг	500 мг	5%	4.3%	1990 г
Витамин В5, пантотеновая	0.231 мг	5 мг	4.6%	3.9%	2165 г
Витамин В6, пиридоксин	0.195 мг	2 мг	9.8%	8.3%	1026 г
Витамин В9, фолаты	21.217 мкг	400 мкг	5.3%	4.5%	1885 г
Витамин В12, кобаламин	0.626 мкг	3 мкг	20.9%	17.8%	479 г
Витамин C, аскорбиновая	2.33 мг	90 мг	2.6%	2.2%	3863 г
Витамин D, кальциферол	0.003 мкг	10 мкг			333333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.236 мг	15 мг	1.6%	1.4%	6356 г
гамма Токоферол	0.115 мг	~
дельта Токоферол	0.003 мг	~
Витамин Н, биотин	4.709 мкг	50 мкг	9.4%	8%	1062 г
Витамин К, филлохинон	2.5 мкг	120 мкг	2.1%	1.8%	4800 г
Витамин РР, НЭ	2.4311 мг	20 мг	12.2%	10.4%	823 г
Ниацин	0.531 мг	~
Бетаин	0.043 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	427.52 мг	2500 мг	17.1%	14.6%	585 г
Кальций, Ca	182.93 мг	1000 мг	18.3%	15.6%	547 г
Кремний, Si	22.29 мг	30 мг	74.3%	63.3%	135 г
Магний, Mg	35.47 мг	400 мг	8.9%	7.6%	1128 г
Натрий, Na	40.38 мг	1300 мг	3.1%	2.6%	3219 г
Сера, S	104.74 мг	1000 мг	10.5%	8.9%	955 г
Фосфор, P	279.5 мг	800 мг	34.9%	29.7%	286 г
Хлор, Cl	86.19 мг	2300 мг	3.7%	3.2%	2669 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	99.4 мкг	~
Бор, B	124.3 мкг	~
Ванадий, V	21.27 мкг	~
Железо, Fe	0.878 мг	18 мг	4.9%	4.2%	2050 г
Йод, I	5.28 мкг	150 мкг	3.5%	3%	2841 г
Кобальт, Co	1.45 мкг	10 мкг	14.5%	12.4%	690 г
Литий, Li	1.991 мкг	~
Марганец, Mn	0.3108 мг	2 мг	15.5%	13.2%	644 г
Медь, Cu	69.21 мкг	1000 мкг	6.9%	5.9%	1445 г
Молибден, Mo	8.728 мкг	70 мкг	12.5%	10.6%	802 г
Никель, Ni	2.146 мкг	~
Олово, Sn	7.1 мкг	~
Рубидий, Rb	18.9 мкг	~
Селен, Se	13.855 мкг	55 мкг	25.2%	21.5%	397 г
Стронций, Sr	11.41 мкг	~
Фтор, F	28.29 мкг	4000 мкг	0.7%	0.6%	14139 г
Хром, Cr	1.76 мкг	50 мкг	3.5%	3%	2841 г
Цинк, Zn	0.3655 мг	12 мг	3%	2.6%	3283 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	6.877 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	7.6 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.6 г	~
Лактоза	0.8 г	~
Сахароза	0.8 г	~
Фруктоза	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты	3.467 г	~
Аргинин*	0.369 г	~
Валин	0.45 г	~
Гистидин*	0.252 г	~
Изолейцин	0.452 г	~
Лейцин	0.831 г	~
Лизин	0.653 г	~
Метионин	0.215 г	~
Метионин + Цистеин	0.261 г	~
Треонин	0.363 г	~
Триптофан	0.082 г	~
Фенилаланин	0.42 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.834 г	~
Заменимые аминокислоты	4.676 г	~
Аланин	0.207 г	~
Аспарагиновая кислота	0.477 г	~
Глицин	0.124 г	~
Глутаминовая кислота	1.516 г	~
Пролин	0.918 г	~
Серин	0.372 г	~
Тирозин	0.417 г	~
Цистеин	0.048 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	1.4 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.288 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.4 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.002 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.05 г	min 16.8 г	0.3%	0.3%
18:1 Олеиновая (ud)	0.003 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.013 г	от 11.2 до 20.6 г	0.1%	0.1%
18:2 Линолевая (ud)	0.002 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.001 г	~

Энергетическая ценность Морквяний торт з творожно-банановим кремом составляет 117,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	117.4 кКал	-%
	Белки	11.3 г	-%
	Жиры	0.9 г	-%
	Углеводы	15.8 г	-%
	Пищевые волокна	1.8 г	-%
	Вода	66.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства МОРКВЯНИЙ ТОРТ З ТВОРОЖНО-БАНАНОВИМ КРЕМОМ

Морквяний торт з творожно-банановим кремом богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 45,4 %, бэта-каротином - 48,3 %, витамином B12 - 20,9 %, витамином PP - 12,2 %, калием - 17,1 %, кальцием - 18,3 %, кремнием - 74,3 %, фосфором - 34,9 %, кобальтом - 14,5 %, марганцем - 15,5 %, молибденом - 12,5 %, селеном - 25,2 %

Чем полезен Морквяний торт з творожно-банановим кремом

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Морквяний торт з творожно-банановим кремом, калорийность 117,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Морквяний торт з творожно-банановим кремом, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Радмира

2024-12-22

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 82%

Елена

2024-12-04

Калорийность: 1109 кКал

Витамины и минералы: 82%

Танюра

2024-12-19

Калорийность: 1190 кКал

Витамины и минералы: 87%

Новые рецепты

Творожная запеканка с яблоками

Кекс с изюмом и глазурью

Морепроукты со сметаной

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе