Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 250 ккал | 1684 ккал | 14.8% | 5.9% | 674 г |
Жиры | 25 г | 56 г | 44.6% | 17.8% | 224 г |
Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 1.1% | 3712 г |
Углеводы (общие) | 14.8 г | ~ | |||
Вода | 61.2 г | 2273 г | 2.7% | 1.1% | 3714 г |
Зола | 1.8 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.2% | 18000 г |
Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
бета Криптоксантин | 4 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 28 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 0.7% | 6000 г |
Витамин В4, холин | 14.6 мг | 500 мг | 2.9% | 1.2% | 3425 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 0.7% | 5882 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 0.2% | 22222 г |
Витамин В9, фолаты | 6 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.04 мкг | 3 мкг | 1.3% | 0.5% | 7500 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.55 мг | 15 мг | 10.3% | 4.1% | 968 г |
бета Токоферол | 0.72 мг | ~ | |||
гамма Токоферол | 11.12 мг | ~ | |||
дельта Токоферол | 4.74 мг | ~ | |||
Витамин К, филлохинон | 42.2 мкг | 120 мкг | 35.2% | 14.1% | 284 г |
Витамин РР, НЭ | 0.004 мг | 20 мг | 500000 г | ||
Бетаин | 0.3 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 36 мг | 2500 мг | 1.4% | 0.6% | 6944 г |
Кальций, Ca | 5 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
Магний, Mg | 2 мг | 400 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
Натрий, Na | 653 мг | 1300 мг | 50.2% | 20.1% | 199 г |
Сера, S | 6.5 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.3% | 15385 г |
Фосфор, P | 13 мг | 800 мг | 1.6% | 0.6% | 6154 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.12 мг | 18 мг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
Марганец, Mn | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 0.3% | 13333 г |
Медь, Cu | 15 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
Селен, Se | 0.4 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.3% | 13750 г |
Цинк, Zn | 0.07 мг | 12 мг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 4.4 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 10 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 4.6 г | ~ | |||
Мальтоза | 0.2 г | ~ | |||
Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
Фруктоза | 4.5 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.041 г | ~ | |||
Валин | 0.04 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.033 г | ~ | |||
Лейцин | 0.056 г | ~ | |||
Лизин | 0.045 г | ~ | |||
Метионин | 0.02 г | ~ | |||
Треонин | 0.029 г | ~ | |||
Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.034 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.036 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.068 г | ~ | |||
Глицин | 0.022 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.086 г | ~ | |||
Пролин | 0.025 г | ~ | |||
Серин | 0.051 г | ~ | |||
Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 1.358 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 40% | |
Омега-6 жирные кислоты | 10.743 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 40% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 19 мг | max 300 мг | |||
Фитостеролы | 97 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 3.396 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 2.202 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.02 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.986 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.072 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.069 г | ~ | |||
24:0 Лигноцериновая | 0.026 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.053 г | min 16.8 г | 30.1% | 12% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.025 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 4.917 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 4.91 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.067 г | ~ | |||
22:1 Эруковая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
22:1 цис | 0.033 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 12.187 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 40% | |
18:2 Линолевая (ud) | 10.739 г | ~ | |||
18:2 Омега-6, цис, цис | 10.653 г | ~ | |||
18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.015 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 1.422 г | ~ | |||
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 1.358 г | ~ | |||
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.064 г | ~ | |||
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.008 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
Трансжиры | 0.078 г | max 1.9 г | |||
Моноеновые трансжиры | 0.007 г | ~ | |||
18:1 Элаидиновая, транс | 0.007 г | ~ | |||
Диеновые трансжиры | |||||
18:2 транс-изомер, не определён | 0.07 г | ~ |
Энергетическая ценность Майонез 25% Марианна Деликатесный Провансаль составляет 250 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 250 кКал | -% | |
Белки | 0 г | -% | |
Жиры | 25 г | -% | |
Углеводы | 5.9 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 61.2 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|