Рецепт Морс клюквенный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Морс клюквенный

Клюква 95 г
Вода 270 г
Мед пчелиный 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Морс клюквенный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 45.9 ккал 1684 ккал 2.7% 5.9% 3669 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 0.7% 38000 г
Углеводы 10.5 г 219 г 4.8% 10.5% 2086 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 8.7% 2500 г
Вода 87.5 г 2273 г 3.8% 8.3% 2598 г
Органические кислоты 0.9 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.7 мкг 900 мкг 0.1% 0.2% 128571 г
бета Каротин 0.008 мг 5 мг 0.2% 0.4% 62500 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 0.9% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 0.9% 22500 г
Витамин В4, холин 1.26 мг 500 мг 0.3% 0.7% 39683 г
Витамин В5, пантотеновая 0.083 мг 5 мг 1.7% 3.7% 6024 г
Витамин В6, пиридоксин 0.03 мг 2 мг 1.5% 3.3% 6667 г
Витамин В9, фолаты 2.036 мкг 400 мкг 0.5% 1.1% 19646 г
Витамин C, аскорбиновая 3.67 мг 90 мг 4.1% 8.9% 2452 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.229 мг 15 мг 1.5% 3.3% 6550 г
Витамин Н, биотин 22.896 мкг 50 мкг 45.8% 99.8% 218 г
Витамин К, филлохинон 1.2 мкг 120 мкг 1% 2.2% 10000 г
Витамин РР, НЭ 0.1169 мг 20 мг 0.6% 1.3% 17109 г
Ниацин 0.07 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 31.58 мг 2500 мг 1.3% 2.8% 7916 г
Кальций, Ca 7.82 мг 1000 мг 0.8% 1.7% 12788 г
Кремний, Si 0.343 мг 30 мг 1.1% 2.4% 8746 г
Магний, Mg 4.45 мг 400 мг 1.1% 2.4% 8989 г
Натрий, Na 2.02 мг 1300 мг 0.2% 0.4% 64356 г
Сера, S 1.66 мг 1000 мг 0.2% 0.4% 60241 г
Фосфор, P 4.7 мг 800 мг 0.6% 1.3% 17021 г
Хлор, Cl 4.73 мг 2300 мг 0.2% 0.4% 48626 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 11 мкг ~
Бор, B 27.5 мкг ~
Ванадий, V 1.36 мкг ~
Железо, Fe 0.235 мг 18 мг 1.3% 2.8% 7660 г
Йод, I 0.25 мкг 150 мкг 0.2% 0.4% 60000 г
Кобальт, Co 0.366 мкг 10 мкг 3.7% 8.1% 2732 г
Литий, Li 0.801 мкг ~
Марганец, Mn 0.0871 мг 2 мг 4.4% 9.6% 2296 г
Медь, Cu 21.58 мкг 1000 мкг 2.2% 4.8% 4634 г
Молибден, Mo 2.186 мкг 70 мкг 3.1% 6.8% 3202 г
Никель, Ni 3.892 мкг ~
Рубидий, Rb 10.1 мкг ~
Селен, Se 0.023 мкг 55 мкг 239130 г
Стронций, Sr 5.88 мкг ~
Фтор, F 79.4 мкг 4000 мкг 2% 4.4% 5038 г
Хром, Cr 0.03 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 166667 г
Цинк, Zn 0.0337 мг 12 мг 0.3% 0.7% 35608 г
Цирконий, Zr 0.04 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.663 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.6 г ~
Фруктоза 0.3 г ~

Энергетическая ценность Морс клюквенный составляет 45,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 45.9 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 10.5 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 87.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОРС КЛЮКВЕННЫЙ

Морс клюквенный богат такими витаминами и минералами, как: витамином H - 45,8 %

Чем полезен Морс клюквенный

  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Морс клюквенный, калорийность 45,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Морс клюквенный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги