Рецепт Пицца с беконом и грудкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пицца с беконом и грудкой
| Скорое тесто | 600 г |
| Бекон сырокопченый | 100 г |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 100 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 100 г |
| Кетчуп Томатный | 50 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 70 г |
| Майонез "Слобода" | 30 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пицца с беконом и грудкой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 303.7 ккал | 1684 ккал | 18% | 5.9% | 554 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 5.1% | 644 г |
| Жиры | 14.5 г | 56 г | 25.9% | 8.5% | 386 г |
| Углеводы | 31.5 г | 219 г | 14.4% | 4.7% | 695 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 3.5% | 952 г |
| Вода | 39.8 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5711 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41.5 мкг | 900 мкг | 4.6% | 1.5% | 2169 г |
| Ретинол | 0.03 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 0.4% | 7463 г |
| бета Криптоксантин | 0.062 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.004 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.06 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.328 мг | 1.5 мг | 21.9% | 7.2% | 457 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.146 мг | 1.8 мг | 8.1% | 2.7% | 1233 г |
| Витамин В4, холин | 40.35 мг | 500 мг | 8.1% | 2.7% | 1239 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.601 мг | 5 мг | 12% | 4% | 832 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.246 мг | 2 мг | 12.3% | 4.1% | 813 г |
| Витамин В9, фолаты | 52.892 мкг | 400 мкг | 13.2% | 4.3% | 756 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.264 мкг | 3 мкг | 8.8% | 2.9% | 1136 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.6 мг | 90 мг | 1.8% | 0.6% | 5625 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.418 мкг | 10 мкг | 4.2% | 1.4% | 2392 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.311 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.419 мг | 15 мг | 22.8% | 7.5% | 439 г |
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.213 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.8% | 4122 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1313 мг | 20 мг | 20.7% | 6.8% | 484 г |
| Ниацин | 1.978 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.267 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 175 мг | 2500 мг | 7% | 2.3% | 1429 г |
| Кальций, Ca | 113.69 мг | 1000 мг | 11.4% | 3.8% | 880 г |
| Кремний, Si | 1.878 мг | 30 мг | 6.3% | 2.1% | 1597 г |
| Магний, Mg | 26.12 мг | 400 мг | 6.5% | 2.1% | 1531 г |
| Натрий, Na | 268.34 мг | 1300 мг | 20.6% | 6.8% | 484 г |
| Сера, S | 113.95 мг | 1000 мг | 11.4% | 3.8% | 878 г |
| Фосфор, P | 144.1 мг | 800 мг | 18% | 5.9% | 555 г |
| Хлор, Cl | 391.97 мг | 2300 мг | 17% | 5.6% | 587 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 432.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.142 мг | 18 мг | 6.3% | 2.1% | 1576 г |
| Йод, I | 2.01 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.4% | 7463 г |
| Кобальт, Co | 3.518 мкг | 10 мкг | 35.2% | 11.6% | 284 г |
| Марганец, Mn | 0.2845 мг | 2 мг | 14.2% | 4.7% | 703 г |
| Медь, Cu | 90.06 мкг | 1000 мкг | 9% | 3% | 1110 г |
| Молибден, Mo | 8.978 мкг | 70 мкг | 12.8% | 4.2% | 780 г |
| Никель, Ni | 2.417 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.34 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 31.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.811 мкг | 55 мкг | 16% | 5.3% | 624 г |
| Титан, Ti | 4.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 53.82 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.4% | 7432 г |
| Хром, Cr | 5.06 мкг | 50 мкг | 10.1% | 3.3% | 988 г |
| Цинк, Zn | 1.2487 мг | 12 мг | 10.4% | 3.4% | 961 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 26.244 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.973 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.441 г | ~ | |||
| Валин | 0.487 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.402 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.356 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.632 г | ~ | |||
| Лизин | 0.686 г | ~ | |||
| Метионин | 0.166 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.254 г | ~ | |||
| Треонин | 0.35 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.151 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.365 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.653 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.633 г | ~ | |||
| Аланин | 0.359 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.614 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.046 г | ~ | |||
| Глицин | 0.277 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.241 г | ~ | |||
| Пролин | 0.469 г | ~ | |||
| Серин | 0.359 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.336 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.107 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 59.6% | 19.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.81 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.076 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 11.732 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.8 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.011 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.043 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.142 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.132 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.312 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.034 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.824 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.032 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.004 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.04 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.041 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.877 г | min 16.8 г | 23.1% | 7.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.044 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.213 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.577 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.159 г | от 11.2 до 20.6 г | 37.1% | 12.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.929 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца с беконом и грудкой составляет 303,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 303.7 кКал | -% | |
| Белки | 11.8 г | -% | |
| Жиры | 14.5 г | -% | |
| Углеводы | 31.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.1 г | -% | |
| Вода | 39.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПИЦЦА С БЕКОНОМ И ГРУДКОЙ
Пицца с беконом и грудкой богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 21,9 %, витамином B5 - 12 %, витамином B6 - 12,3 %, витамином B9 - 13,2 %, витамином E - 22,8 %, витамином PP - 20,7 %, кальцием - 11,4 %, фосфором - 18 %, хлором - 17 %, кобальтом - 35,2 %, марганцем - 14,2 %, молибденом - 12,8 %, селеном - 16 %
Чем полезен Пицца с беконом и грудкой
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Match green tea
- Фасоль зеленая с куриным филе
- Сибирская клетчатка
- Кекс тыква {не вышел}
- Творог 9% «ирмень»
- Форель радужная слабосолёная 5 океанов
- Джем zero 0% груша ваниль
- Гречневые блины
- Кето печенье арахис
- Каппучино с корицей
- Блины
- Баклажаны по корейски
- фарш свиногопяд
- Суп-лапша
- Котлеты из курицы
- Перец маринованый
- Рис кубанский
- Пудинг творожный
- Ветчина Черкизово Империя Вкуса из индейки 400г
- Багет прованс лента
- Кабачковые оладьи
- Суп из индейки с грибами
- Чай с травами
- Баклажаны жареные
- Скрембл с беконом и овощами
- Хелл
- Хлеб заварной
- Tri protein bar
- Омлет с сыром
- запеканка вкусвилл
- Куриные желудки
- Пирог с тунцом
- Желе молочное "Орео" с агаром пищевым
- Сыр-ряженка
- Горький шоколад с кусочками апельсина
- Кура в сливочном соусе
- Атала
- Сыр финский
- Хлопья 5 злаков
- Королевская ватрушка (копия)
- Каша 5 злаков заваренная кипятком
- Овсяноблин
- Тесто для пельменей
- Смузи 28.10
- Печенье сахарное злаковое
- Фаршированные перцы (веган)
- Мюсли с орехами
- Пельмени вареные
- Смузи (орехи, банан, киви, яблоко, немолоко, овсянка)
- Икра деликатесная северная гавань
- Не Молоко
- Фритата с копчёной индейкой и стручковой фасолью
- Вкусвилл ирис
- Какие-то конф в коробке281020
- Оленина с брусничным соусом (20/60/20)
- Малиновый тарт с кокосом
- Курица по-мароккански (20/60/20)
- Хлебцы особые "5 злаков с семенами льна"
- Pancakes
- Уха из морепродуктов (20/60/20)
- Пирожки с картошкой в духовке
- Кокот
- Сырники с тыквой (немо)
- хлеб белково-полбяной с изюмом и семечками
- 28.10-салат из языка
- Машхурда
- Пышные оладьи с яблоками
- Колбаса "Вкусная варено-копченая"
- Суп лапшовый куриный
- Завтрак 28-29.10
- Хлеб заварной бездрожжевой Митава
- Картошка в рукаве
- Фосфоглив форте
- Бургер
- Халва Пашмак
- Салат из свеклы с яйцом и сыром
- Творожная кето бомба(творог)
- Новый завтрак
- Овсянка от Клавдии
- Каша рисовая малочная Nestle
- Винегрет Галя
- Пп шарлотка
- Салат морковный с бананом и сметаной
- Салат с крабовыми палочками
- Батон, запеченный с сыром и чесноком в духовке ВЗВЕСИТЬ
- Свекла с морковью
- Гороховый крем-суп
- My protein (coctail)
- Синнабоны
- Овсяноблин с форелью
- Рубленые котлеты из курицы [210r, 60m, + ]
- Гейнер Mass Effect
- Хлопья овсяные из цельного зерна
- Фаготтини сырная
- Тушеная курица с картофелем
- Печенье итальянское с клюквой
- Овсяноблин с свром
- Манник из кабачков
- Творожная запеканка в микроволновке
- Мин. вода Славяновская
Метки: Как приготовить Пицца с беконом и грудкой, калорийность 303,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пицца с беконом и грудкой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
