Рецепт Соффиони Итальянские пирожные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Соффиони Итальянские пирожные
| Яйцо куриное (Запекание) | 162 г |
| Сахар песок | 40 г |
| Мука La Pasta Semola | 150 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 25 г |
| Лимонная цедра, сырая | 0 г |
| Творог нежирный Своя Линия | 320 г |
| Сахар песок | 0 г |
| Йогурт Молокия | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Соффиони Итальянские пирожные".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 208 ккал | 1684 ккал | 12.4% | 6% | 810 г |
| Белки | 14.7 г | 76 г | 19.3% | 9.3% | 517 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 5% | 966 г |
| Углеводы | 23.4 г | 219 г | 10.7% | 5.1% | 936 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.9% | 2500 г |
| Вода | 57.1 г | 2273 г | 2.5% | 1.2% | 3981 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77.2 мкг | 900 мкг | 8.6% | 4.1% | 1166 г |
| Ретинол | 0.079 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 2% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.195 мг | 1.8 мг | 10.8% | 5.2% | 923 г |
| Витамин В4, холин | 75.18 мг | 500 мг | 15% | 7.2% | 665 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.477 мг | 5 мг | 9.5% | 4.6% | 1048 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 2.4% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.921 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.5% | 3096 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.42 мкг | 3 мкг | 14% | 6.7% | 714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 39130 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.543 мкг | 10 мкг | 5.4% | 2.6% | 1842 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.502 мг | 15 мг | 3.3% | 1.6% | 2988 г |
| Витамин Н, биотин | 8.612 мкг | 50 мкг | 17.2% | 8.3% | 581 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4968 мг | 20 мг | 7.5% | 3.6% | 1336 г |
| Ниацин | 0.5 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.72 мг | 2500 мг | 4.1% | 2% | 2458 г |
| Кальций, Ca | 46.7 мг | 1000 мг | 4.7% | 2.3% | 2141 г |
| Кремний, Si | 0.88 мг | 30 мг | 2.9% | 1.4% | 3409 г |
| Магний, Mg | 8.73 мг | 400 мг | 2.2% | 1.1% | 4582 г |
| Натрий, Na | 223.6 мг | 1300 мг | 17.2% | 8.3% | 581 г |
| Сера, S | 154.37 мг | 1000 мг | 15.4% | 7.4% | 648 г |
| Фосфор, P | 128.5 мг | 800 мг | 16.1% | 7.7% | 623 г |
| Хлор, Cl | 95.41 мг | 2300 мг | 4.1% | 2% | 2411 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 254.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.948 мг | 18 мг | 5.3% | 2.5% | 1899 г |
| Йод, I | 8.61 мкг | 150 мкг | 5.7% | 2.7% | 1742 г |
| Кобальт, Co | 3.666 мкг | 10 мкг | 36.7% | 17.6% | 273 г |
| Марганец, Mn | 0.1338 мг | 2 мг | 6.7% | 3.2% | 1495 г |
| Медь, Cu | 55.07 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 2.6% | 1816 г |
| Молибден, Mo | 7.787 мкг | 70 мкг | 11.1% | 5.3% | 899 г |
| Никель, Ni | 0.484 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.24 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.434 мкг | 55 мкг | 22.6% | 10.9% | 442 г |
| Стронций, Sr | 7.98 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.83 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12184 г |
| Хром, Cr | 2.37 мкг | 50 мкг | 4.7% | 2.3% | 2110 г |
| Цинк, Zn | 0.6014 мг | 12 мг | 5% | 2.4% | 1995 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.934 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.013 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.454 г | ~ | |||
| Валин | 0.544 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.275 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.486 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.857 г | ~ | |||
| Лизин | 0.686 г | ~ | |||
| Метионин | 0.275 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.172 г | ~ | |||
| Треонин | 0.405 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.114 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.469 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.271 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.017 г | ~ | |||
| Аланин | 0.472 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.688 г | ~ | |||
| Глицин | 0.227 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.685 г | ~ | |||
| Пролин | 0.77 г | ~ | |||
| Серин | 0.549 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.425 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.123 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 5.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 132.67 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.114 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.048 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.028 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.064 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.071 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.351 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.441 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.513 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.031 г | min 16.8 г | 12.1% | 5.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.056 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.195 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.744 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.37 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.305 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Соффиони Итальянские пирожные составляет 208 кКал.
- Порция = 114 гр (237.1 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 208 кКал | -% | |
| Белки | 14.7 г | -% | |
| Жиры | 5.8 г | -% | |
| Углеводы | 23.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | -% | |
| Вода | 57.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СОФФИОНИ ИТАЛЬЯНСКИЕ ПИРОЖНЫЕ
Соффиони Итальянские пирожные богат такими витаминами и минералами, как:
холином - 15 %, витамином B12 - 14 %, витамином H - 17,2 %, фосфором - 16,1 %, кобальтом - 36,7 %, молибденом - 11,1 %, селеном - 22,6 %
Чем полезен Соффиони Итальянские пирожные
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Завтрак
- Сырники с какао
- Приправа для курицв
- Макароны отварные
- Гавайская смесь с красным и бурый рисом
- Драники
- Миндаль жареный
- Фасоль белая
- Домашний плавленый сыр
- Печень цыпленока-бройлера
- Свинина - гуляш из окорока
- Намазка с авокадо
- Овсяно-миндальное печенье
- Яблочный творожный кекс
- Запеканка лента
- мука льняная
- Творожно-протеиновая запеканка
- икра трески
- Грик мак фреш
- Пирожное воздушно-сливочное
- Смузи яблоко+банан
- Запеканка с цукатами
- Лохикейтто 24.10.20
- Сливки 10% Поостоквашино
- Котлеты 24.10.20
- Салат "Фрегат" ( моё)
- Вкусвилл буженина из индейки
- Французский яблочный пирог-2
- Зефир
- Паста шоколадная с фундуком и кокосом Tobenut
- Сырники с овсяной крупой
- Тесто песочное ( моё) п/ф
- Шарлотка с яблоками
- Вареники с картошкой и лесными грибами Геркулес
- Оладьи из гречки
- Топпинг черника
- Пирог с айвой
- Жареный лук 24.10.20
- Сметанник ( моё)
- Пицца
- Пирожки с яйцом
- Клетчатка из семян льна и расторопши
- Пирог сливы
- Пица моя
- Пица моя
- Крылья куриные
- Суп с яичной лапшой
- Пломбир на сливках стакан
- Плов с фаршем
- минтай с картошкой и овощами
- Ребра в сахаре
- Бутеры с сыром и кетой
- Мясо с фасолью
- Творожок Чудо 2 слоя, малина-ежевика
- Mass cult
- Баклажаны зап. с болг. перцем
- Борщ домашний
- Рието
- Пироги по корейски с индейкой и шпинатом
- Йогуртный коктейль Даниссимо, с белым шоколадом, пеканом и пряной корицей
- Тыква тушеная с куриной грудкой
- Уха
- Гречка
- Творожная масса
- Каша пшенная
- Школьная каша с перловкой
- Киш с грибами
- My Motto Crispy Wafer
- Капуста тушёная с овощами в духовке
- Кекс "тыква/какао/творог"
- Колбаса полукопчёная Лидер
- Печенье Орешек с вареной сгущенкой
- Салат из баклажан
- Запеканка из творога с макаронами
- Хлопья 5 злаков Увелка
- Котлета куриная пегано
- Шоколадная крем-халва МАРАЛАД
- Урбеч из тыквенных семечек
- Конфеты баунти
- Сердечки в кляре
- Нагетсы
- Борщ 24.10
- Хлебци з смеси круп
- Миндальное молоко
- Каша поль'ова
- Пп десерт 2
- Кокос молоко китай
- Медальоны из индейки
- Ризотто с морепродуктами
- Печень в сметане
- Зажарка24
- Куриные котлеты
- Салат с карсентго угря
- Рыба24
- Дамский
- Яичница в духовке
- Печень с картошкой луком
- Конфеты молочные облака сливки
- Каша 241020
- Конфеты кофейная Эспрессо
Метки: Как приготовить Соффиони Итальянские пирожные, калорийность 208 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Соффиони Итальянские пирожные, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
