Калорийность Суп-крем овощной. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп-крем овощной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	50.7 ккал	1684 ккал	3%	5.9%	3321 г
Белки	1.8 г	76 г	2.4%	4.7%	4222 г
Жиры	1.9 г	56 г	3.4%	6.7%	2947 г
Углеводы	6.6 г	219 г	3%	5.9%	3318 г
Углеводы (общие)	3.7 г	~
Пищевые волокна	2.6 г	20 г	13%	25.6%	769 г
Вода	83.6 г	2273 г	3.7%	7.3%	2719 г
Зола	1.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	74.4 мкг	900 мкг	8.3%	16.4%	1210 г
Ретинол	0.011 мг	~
альфа Каротин	5.182 мкг	~
бета Каротин	0.745 мг	5 мг	14.9%	29.4%	671 г
бета Криптоксантин	0.273 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	1333.545 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.074 мг	1.5 мг	4.9%	9.7%	2027 г
Витамин В2, рибофлавин	0.081 мг	1.8 мг	4.5%	8.9%	2222 г
Витамин В4, холин	27.35 мг	500 мг	5.5%	10.8%	1828 г
Витамин В5, пантотеновая	0.254 мг	5 мг	5.1%	10.1%	1969 г
Витамин В6, пиридоксин	0.152 мг	2 мг	7.6%	15%	1316 г
Витамин В9, фолаты	42.516 мкг	400 мкг	10.6%	20.9%	941 г
Витамин В12, кобаламин	0.02 мкг	3 мкг	0.7%	1.4%	15000 г
Витамин C, аскорбиновая	22.34 мг	90 мг	24.8%	48.9%	403 г
Витамин D, кальциферол	0.01 мкг	10 мкг	0.1%	0.2%	100000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.64 мг	15 мг	4.3%	8.5%	2344 г
Витамин Н, биотин	0.856 мкг	50 мкг	1.7%	3.4%	5841 г
Витамин К, филлохинон	72.7 мкг	120 мкг	60.6%	119.5%	165 г
Витамин РР, НЭ	0.7901 мг	20 мг	4%	7.9%	2531 г
Ниацин	0.282 мг	~
Бетаин	8.118 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	274.27 мг	2500 мг	11%	21.7%	912 г
Кальций, Ca	42.79 мг	1000 мг	4.3%	8.5%	2337 г
Кремний, Si	8.426 мг	30 мг	28.1%	55.4%	356 г
Магний, Mg	23.47 мг	400 мг	5.9%	11.6%	1704 г
Натрий, Na	370.09 мг	1300 мг	28.5%	56.2%	351 г
Сера, S	32.25 мг	1000 мг	3.2%	6.3%	3101 г
Фосфор, P	54 мг	800 мг	6.8%	13.4%	1481 г
Хлор, Cl	561.5 мг	2300 мг	24.4%	48.1%	410 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	140.6 мкг	~
Бор, B	36.6 мкг	~
Ванадий, V	21.62 мкг	~
Железо, Fe	1.074 мг	18 мг	6%	11.8%	1676 г
Йод, I	1.18 мкг	150 мкг	0.8%	1.6%	12712 г
Кобальт, Co	1.578 мкг	10 мкг	15.8%	31.2%	634 г
Литий, Li	8.416 мкг	~
Марганец, Mn	0.2885 мг	2 мг	14.4%	28.4%	693 г
Медь, Cu	94.12 мкг	1000 мкг	9.4%	18.5%	1062 г
Молибден, Mo	5.239 мкг	70 мкг	7.5%	14.8%	1336 г
Никель, Ni	9.427 мкг	~
Олово, Sn	1.17 мкг	~
Рубидий, Rb	54.9 мкг	~
Селен, Se	1.093 мкг	55 мкг	2%	3.9%	5032 г
Стронций, Sr	4.64 мкг	~
Титан, Ti	6.45 мкг	~
Фтор, F	8.61 мкг	4000 мкг	0.2%	0.4%	46458 г
Хром, Cr	1.72 мкг	50 мкг	3.4%	6.7%	2907 г
Цинк, Zn	0.4045 мг	12 мг	3.4%	6.7%	2967 г
Цирконий, Zr	0.73 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	4.285 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.7 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.3 г	~
Сахароза	0.2 г	~
Фруктоза	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.131 г	~
Аргинин*	0.174 г	~
Валин	0.138 г	~
Гистидин*	0.054 г	~
Изолейцин	0.123 г	~
Лейцин	0.174 г	~
Лизин	0.169 г	~
Метионин	0.035 г	~
Метионин + Цистеин	0.026 г	~
Треонин	0.106 г	~
Триптофан	0.034 г	~
Фенилаланин	0.111 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.096 г	~
Заменимые аминокислоты	0.213 г	~
Аланин	0.126 г	~
Аспарагиновая кислота	0.272 г	~
Глицин	0.113 г	~
Глутаминовая кислота	0.388 г	~
Пролин	0.109 г	~
Серин	0.12 г	~
Тирозин	0.083 г	~
Цистеин	0.03 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	21.9%
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	4.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин	6.36 мг	max 300 мг
Фитостеролы	1.636 мг	~
бета Ситостерол	1.818 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.038 г	~
18:0 Стеариновая	0.006 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.534 г	min 16.8 г	3.2%	6.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.051 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.187 г	от 11.2 до 20.6 г	1.7%	3.4%
18:2 Линолевая (ud)	0.066 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.062 г	~

Энергетическая ценность Суп-крем овощной составляет 50,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	50.7 кКал	-%
	Белки	1.8 г	-%
	Жиры	1.9 г	-%
	Углеводы	6.6 г	-%
	Пищевые волокна	2.6 г	-%
	Вода	83.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СУП-КРЕМ ОВОЩНОЙ

Суп-крем овощной богат такими витаминами и минералами, как: бэта-каротином - 14,9 %, витамином C - 24,8 %, витамином K - 60,6 %, калием - 11 %, кремнием - 28,1 %, хлором - 24,4 %, кобальтом - 15,8 %, марганцем - 14,4 %

Чем полезен Суп-крем овощной

В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Суп-крем овощной калорийность 50,7 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Суп-крем овощной, калории, нутриенты, полезные свойства Суп-крем овощной

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Блины из тыквы жаренные без масла

Легкий салат с креветками и зеленью

Нерка запечённая с овощами

Лучшие рационы

Калорийность: 1033 кКал

Витамины и минералы: 89%

Наталья

2024-11-07

Калорийность: 1125 кКал

Витамины и минералы: 85%

Это пройдёт

2024-11-14

Калорийность: 1249 кКал

Витамины и минералы: 93%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе