Рецепт Тыквенные Кето конфеты (МОИ). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Тыквенные Кето конфеты (МОИ)
| Тыква | 94 г |
| Какао тертый (МОЙ) | 21 г |
| Масло какао | 40 г |
| Псиллиум | 5 г |
| Стевия [Fit Parad] | 4 г |
| Масло Кокосовое Нерафинированное Органическое [La Tourangelle] | 40 г |
| Кокосовые сливки (МОИ) | 50 г |
| Яичный желток (МОЙ) | 18 г |
| соль морская йодированная | 1 г |
| Корица, молотая | 0.5 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Тыквенные Кето конфеты (МОИ)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 371.8 ккал | 1684 ккал | 22.1% | 5.9% | 453 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 1% | 2815 г |
| Жиры | 38.2 г | 56 г | 68.2% | 18.3% | 147 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 0.4% | 6441 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 4.7% | 571 г |
| Вода | 51.5 г | 2273 г | 2.3% | 0.6% | 4414 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 146.6 мкг | 900 мкг | 16.3% | 4.4% | 614 г |
| Ретинол | 0.058 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.002 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.529 мг | 5 мг | 10.6% | 2.9% | 945 г |
| бета Криптоксантин | 0.235 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.027 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.405 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 0.7% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 0.8% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 55.43 мг | 500 мг | 11.1% | 3% | 902 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.401 мг | 5 мг | 8% | 2.2% | 1247 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 1% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.285 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.4% | 6364 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.118 мкг | 3 мкг | 3.9% | 1% | 2542 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.75 мг | 90 мг | 3.1% | 0.8% | 3273 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.506 мкг | 10 мкг | 5.1% | 1.4% | 1976 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.715 мг | 15 мг | 4.8% | 1.3% | 2098 г |
| гамма Токоферол | 0.019 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.816 мкг | 50 мкг | 7.6% | 2% | 1310 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.1 мкг | 120 мкг | 3.4% | 0.9% | 2927 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8579 мг | 20 мг | 4.3% | 1.2% | 2331 г |
| Ниацин | 0.324 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.007 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 163.51 мг | 2500 мг | 6.5% | 1.7% | 1529 г |
| Кальций, Ca | 31.87 мг | 1000 мг | 3.2% | 0.9% | 3138 г |
| Кремний, Si | 10.292 мг | 30 мг | 34.3% | 9.2% | 291 г |
| Магний, Mg | 27.59 мг | 400 мг | 6.9% | 1.9% | 1450 г |
| Натрий, Na | 148.84 мг | 1300 мг | 11.4% | 3.1% | 873 г |
| Сера, S | 18.07 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.5% | 5534 г |
| Фосфор, P | 70.2 мг | 800 мг | 8.8% | 2.4% | 1140 г |
| Хлор, Cl | 233.96 мг | 2300 мг | 10.2% | 2.7% | 983 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.04 мг | 18 мг | 11.3% | 3% | 882 г |
| Йод, I | 17.11 мкг | 150 мкг | 11.4% | 3.1% | 877 г |
| Кобальт, Co | 1.909 мкг | 10 мкг | 19.1% | 5.1% | 524 г |
| Марганец, Mn | 0.0566 мг | 2 мг | 2.8% | 0.8% | 3534 г |
| Медь, Cu | 72.49 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 1.9% | 1380 г |
| Молибден, Mo | 2.366 мкг | 70 мкг | 3.4% | 0.9% | 2959 г |
| Никель, Ni | 1.544 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.787 мкг | 55 мкг | 6.9% | 1.9% | 1452 г |
| Фтор, F | 29.5 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 13559 г |
| Хром, Cr | 1.15 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.6% | 4348 г |
| Цинк, Zn | 0.2922 мг | 12 мг | 2.4% | 0.6% | 4107 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.034 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Мои | |||||
| Мой нутриент 1 | 0.118 | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.076 г | ~ | |||
| Валин | 0.062 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.025 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.06 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.091 г | ~ | |||
| Лизин | 0.077 г | ~ | |||
| Метионин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.045 г | ~ | |||
| Треонин | 0.055 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.046 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.092 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.056 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.089 г | ~ | |||
| Глицин | 0.034 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.135 г | ~ | |||
| Пролин | 0.047 г | ~ | |||
| Серин | 0.09 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.046 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 99.2 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.047 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 14.599 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.475 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 4.424 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.117 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.928 г | min 16.8 г | 35.3% | 9.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.117 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.037 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.643 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.7% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.642 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 17.628 мг | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенные Кето конфеты (МОИ) составляет 371,8 кКал.
- Порция = 27 гр (100.4 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 371.8 кКал | -% | |
| Белки | 2.7 г | -% | |
| Жиры | 38.2 г | -% | |
| Углеводы | 3.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 3.5 г | -% | |
| Вода | 51.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТЫКВЕННЫЕ КЕТО КОНФЕТЫ (МОИ)
Тыквенные Кето конфеты (МОИ) богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 16,3 %, холином - 11,1 %, кремнием - 34,3 %, железом - 11,3 %, йодом - 11,4 %, кобальтом - 19,1 %
Чем полезен Тыквенные Кето конфеты (МОИ)
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Омега-3 из лосося, Аляска, IHERB
- Урбеч из мякоти кокоса
- Кабачковые оладьи
- Бутерброды с форелью
- Бисквит с пломбиром
- Ризотто из перловки и сосисек
- Сыр Эмек
- Диетический салат из патиссона и кабачка
- Хлеб-ПП
- Печень индейки
- Голубцы
- Пирог с мясом
- Вареники с картофелем
- Печенье Magic Grain
- Салат фруктовый
- Рагу из курицы с овощами
- Яичница 17.10.2020
- Чизкейк без запекания
- Десерт "творожный"
- Сыр Чеддер
- Сырники)
- Маффины с ягодами от Энди-шефа
- Сливки 30%
- каша артек
- Салат из капусты
- ПП оладьи на псиллиуме
- Щи со свининой и свежей капустой
- Овсяная с сухофруктами
- Тушеное бедро курицы
- Беляши
- Творожные булочки (5)
- Гуакамоле
- Шоколадный торт без выпечки
- Торт из Кекса на йогурте+творожный крем
- Колбаски Любительские Гриль жареные
- Куриная грудка с беконом и сыром
- Квашенная
- Овощи с мясом
- Суп овощной (морковь, картофель, лук, цветная капуста,)
- Отруби Ого!
- Творожный мафин
- Пирожки с мясом жареные
- Иваси копченая в масле
- Мясо для барбекю Агрокомплекс
- Капуста с сосисками магги
- Мясо барбекю Агрокомплекс на решетке
- Кур.отб.в лук.панировке 17.10
- Тыква с яблоком и чаем
- Кокосовая нуга Вива грациозо
- Ореховый коктейль
- Рататуй_12.10.20
- Ореховый коктейль
- Каша с молоком (Простоквашино 2,5%)
- Белый амур жареный
- Активия "Супер фуд"
- Чечевица с овощами
- Суп лапша куриная
- Фарш куринно-говяжий
- Кефир 1%
- Лаваш Армянский тонкий
- Шюлюм из говядины
- Сыр Полесский 30%
- Макароны с жареной колбаской
- Колбаса Докторская
- Лаваш Матнакаш
- Кальцій Дз
- Суп с нутом и броколи
- Сырники
- Фасоль по-монастырский
- Удон с кальмарами
- Салат из кальмара и яйца под майонезом
- Куриный борщ
- Капучино
- Excess free Трюфель
- Стейк из индейки
- Мармелад натуральный "Озерский сувенир" (Апельсин)
- Печенье творожное.
- Пельмени сибирские
- Пекинская капуста+огурец
- сыр нежный сливочный 45% sveza кесо бланко
- Белёвский зефир груша
- AH Pannenkoeken naturel 0% suiker 68g
- Яичный блин
- Омлет 17.10.20
- Запеканка творожная с соевой мукой и яйцами
- AH Geraspte kaas Mozzarella
- Говядина таз
- Сырники - рецепт кофейни Шоколадница
- Рыба с гарниром
- Сметана оксе
- Каша кукурузная с тыквой
- Бейлис
- ПП экспресс-тортик/ Охудительные рецепты
- Mixed raisins
- йодомарин 200
- Шоколад с цельным фундуком choco nuts из кб
- Макароны с яйцом
- Суп щавелевый
- Суп щавелевый на курице
- Плов
Метки: Как приготовить Тыквенные Кето конфеты (МОИ), калорийность 371,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тыквенные Кето конфеты (МОИ), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
