Рецепт Суп грибной с вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп грибной с вермишелью
| Вермишель из Твердых Сортов Пшеницы [Роллтон] | 45 г |
| Шампиньоны (Варка без слива) | 110 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 33.5 г |
| Бульон куриный | 400 г |
| Вода | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп грибной с вермишелью".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.7 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3458 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 7.8% | 2621 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 3.3% | 6222 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 6.6% | 3129 г |
| Углеводы (общие) | 2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 5.1% | 4000 г |
| Вода | 87.8 г | 2273 г | 3.9% | 8% | 2589 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.4 мкг | 900 мкг | 1.7% | 3.5% | 5844 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.089 мг | 5 мг | 1.8% | 3.7% | 5618 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.579 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 5.1% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 13.3% | 1538 г |
| Витамин В4, холин | 9.04 мг | 500 мг | 1.8% | 3.7% | 5531 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.315 мг | 5 мг | 6.3% | 12.9% | 1587 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 6.6% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.814 мкг | 400 мкг | 1.7% | 3.5% | 5870 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.016 мкг | 3 мкг | 0.5% | 1% | 18750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.41 мг | 90 мг | 6% | 12.3% | 1664 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.4% | 62500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.065 мг | 15 мг | 0.4% | 0.8% | 23077 г |
| Витамин Н, биотин | 2.496 мкг | 50 мкг | 5% | 10.3% | 2003 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.6% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.715 мг | 20 мг | 8.6% | 17.7% | 1166 г |
| Ниацин | 0.691 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.16 мг | 2500 мг | 6.1% | 12.5% | 1643 г |
| Кальций, Ca | 5.75 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.2% | 17391 г |
| Кремний, Si | 0.926 мг | 30 мг | 3.1% | 6.4% | 3240 г |
| Магний, Mg | 5.4 мг | 400 мг | 1.4% | 2.9% | 7407 г |
| Натрий, Na | 196.25 мг | 1300 мг | 15.1% | 31% | 662 г |
| Сера, S | 19.91 мг | 1000 мг | 2% | 4.1% | 5023 г |
| Фосфор, P | 33.6 мг | 800 мг | 4.2% | 8.6% | 2381 г |
| Хлор, Cl | 178.22 мг | 2300 мг | 7.7% | 15.8% | 1291 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 40 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.205 мг | 18 мг | 1.1% | 2.3% | 8780 г |
| Йод, I | 2.97 мкг | 150 мкг | 2% | 4.1% | 5051 г |
| Кобальт, Co | 2.501 мкг | 10 мкг | 25% | 51.3% | 400 г |
| Литий, Li | 2.607 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0196 мг | 2 мг | 1% | 2.1% | 10204 г |
| Медь, Cu | 114.97 мкг | 1000 мкг | 11.5% | 23.6% | 870 г |
| Молибден, Mo | 1.445 мкг | 70 мкг | 2.1% | 4.3% | 4844 г |
| Никель, Ni | 0.145 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.417 мкг | 55 мкг | 9.8% | 20.1% | 1015 г |
| Стронций, Sr | 1.6 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 44.96 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 2.3% | 8897 г |
| Хром, Cr | 1.42 мкг | 50 мкг | 2.8% | 5.7% | 3521 г |
| Цинк, Zn | 0.1473 мг | 12 мг | 1.2% | 2.5% | 8147 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.005 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.016 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 8.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.74 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.155 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.034 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.36 г | min 16.8 г | 2.1% | 4.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.063 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.286 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.2 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.196 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грибной с вермишелью составляет 48,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 48.7 кКал | -% | |
| Белки | 2.9 г | -% | |
| Жиры | 0.9 г | -% | |
| Углеводы | 7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
| Вода | 87.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП ГРИБНОЙ С ВЕРМИШЕЛЬЮ
Суп грибной с вермишелью богат такими витаминами и минералами, как:
кобальтом - 25 %, медью - 11,5 %
Чем полезен Суп грибной с вермишелью
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Конфетка арахиизюммиза
- Голубцы заморозка ( свино-куриный фарш)
- Ленивые голубцы
- Био творог Сарафаново 5% 97кал/100г
- Гриб-зонтик в кляре
- Сыр брынза Свежий ряд 45%
- ОМЕГА-3 концентрат 60%
- Венигрет
- Овсяноблин
- Кето бургер
- Калитка с Картошкой
- Говядина бедро
- Фаршированный перец
- Крнфета арахизюмквкаокунжут
- Котлеты из свино-куриного фарша
- Сербская брынза
- Рулет "Сарма" с шоколадом (весовой)
- Овсяные хлопья Спар
- Творог
- Пюре из цуккини
- Картофельные котлеты
- Сердце куриное
- Сосиски деликатные
- Суп харчо брикет
- Чиабатта с томатами
- Пирог с яблоками
- Картофель с квашеной капустой ММТ
- Котлеты индейка
- Блины с творогом
- Намазка творожная
- Запеканка макаронная
- Тортилья
- 13.10.2020 Гуляш
- Банановый кекс в кружке
- Шарлотка
- Водоросли Нори
- Мороженое Пломбир шоколадный Золотой стандарт
- Тесто дрожжевое
- Рол с намазкой и овощами
- Масло печени трески
- Yamato basil wrap
- Мацони 3.2
- Блинчики с печенью и рисом [Царские завтраки]
- go on protein (choco)
- Sweet chilli sauce
- Салат с помидорами и огурцами
- Блинчики с творогом [Царские завтраки]
- Рагу овощное с курицей
- Чече макароны
- Сыр плавленный с грибами
- Тунец в собственном соку
- творог зерненный 4
- VEGAN протеин шоколадный ролл
- хлеб ржаной ляпун
- Вареники с творогом Ермолино
- Салат овощной (мое)
- Шарлотка
- Сухарики Flint зі смаком сметана із зеленню
- Капуста маринованная
- Vegan протеиновый батончик шоколадный мафин
- Оладьи
- Шницель без гл
- Кекс в кружке с бананом ,какао и орехами
- Печенье из овсяных хлопьев
- Паста с грибным сметанным соусом
- Перец фаршированный рисом и куриым фаршем
- Морковь по корейски
- Vegan протеиновый батончик банановый пирог с клубникой
- Творожные ватрушки
- Пряники "караидель" заварные
- Протеино-злаковые хлебцы "Шоколадный брауни"
- Салат с баклажанами
- Хлебец
- Помидор, огурец без кожуры, масло оливковое
- Гречка
- Котлеты говяжьи с картошкой
- Пицца домашняя
- Кофе с пряностями
- Пирожное Павлова
- миндальное молоко
- Крылья в медовом соусе
- гречневые хлебцы
- Кекс творожный мой
- Борщ из свежей капусты с куриными бедрами 13.10.20
- Блины 13.10.20 (мой рецепт)
- бурекас с картошкой или грибами
- Ирландский яблочный пирог
- Капуста тушеная с курицей 13.10
- Печень тушеная
- Гренки мои из бат
- Нерка спинка холодного копчения
- Салат со свеклой мой
- Блины на кефире
- Суп пюре
- Брауни с кабачком
- Жаркое свинина грибы картоф
- Гуакамоле
- Тушеные кабачки с морковью и перцем
- Соус
- Торт тыквенный веганский
Метки: Как приготовить Суп грибной с вермишелью, калорийность 48,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп грибной с вермишелью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
