Калорийность Нуга. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Нуга".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 485 ккал 1684 ккал 28.8% 5.9% 347 г
Белки 6.1 г 76 г 8% 1.6% 1246 г
Жиры 22 г 56 г 39.3% 8.1% 255 г
Углеводы 65.7 г 219 г 30% 6.2% 333 г
Пищевые волокна 3.3 г 20 г 16.5% 3.4% 606 г
Вода 2.2 г 2273 г 0.1% 103318 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 0.1% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.15 мг 1.8 мг 8.3% 1.7% 1200 г
Витамин В4, холин 5.1 мг 500 мг 1% 0.2% 9804 г
Витамин В5, пантотеновая 0.02 мг 5 мг 0.4% 0.1% 25000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.06 мг 2 мг 3% 0.6% 3333 г
Витамин В9, фолаты 5 мкг 400 мкг 1.3% 0.3% 8000 г
Витамин В12, кобаламин 0.01 мкг 3 мкг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.3 мг 90 мг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.48 мг 20 мг 2.4% 0.5% 4167 г
Макроэлементы
Калий, K 105 мг 2500 мг 4.2% 0.9% 2381 г
Кальций, Ca 32 мг 1000 мг 3.2% 0.7% 3125 г
Магний, Mg 32 мг 400 мг 8% 1.6% 1250 г
Натрий, Na 33 мг 1300 мг 2.5% 0.5% 3939 г
Фосфор, P 55 мг 800 мг 6.9% 1.4% 1455 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.59 мг 18 мг 3.3% 0.7% 3051 г
Марганец, Mn 0.3 мг 2 мг 15% 3.1% 667 г
Медь, Cu 0.13 мкг 1000 мкг 769231 г
Селен, Se 2.6 мкг 55 мкг 4.7% 1% 2115 г
Цинк, Zn 0.42 мг 12 мг 3.5% 0.7% 2857 г

Энергетическая ценность Нуга составляет 485 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 485 кКал -%
Белки 6.1 г -%
Жиры 22 г -%
Углеводы 65.7 г -%
Пищевые волокна 3.3 г -%
Вода 2.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства НУГА

Нуга богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 15 %

Чем полезен Нуга

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Нуга калорийность 485 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Нуга, калории, нутриенты, полезные свойства Нуга
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги