Калорийность Роллтон сыр и бекон [Rollton]. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Роллтон сыр и бекон [Rollton]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на пачку съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	271.2 ккал	1684 ккал	16.1%	5.9%	621 г
Белки	5.2 г	76 г	6.8%	2.5%	1462 г
Жиры	12.7 г	56 г	22.7%	8.4%	441 г
Углеводы	34 г	219 г	15.5%	5.7%	644 г
Углеводы (общие)	47 г	~
Пищевые волокна	2.2 г	20 г	11%	4.1%	909 г
Вода	5.9 г	2273 г	0.3%	0.1%	38525 г
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	11.2 мкг	900 мкг	1.2%	0.4%	8036 г
Ретинол	0.011 мг	~
бета Каротин	0.001 мг	5 мг			500000 г
бета Криптоксантин	0.66 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	72.6 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.112 мг	1.5 мг	7.5%	2.8%	1339 г
Витамин В2, рибофлавин	0.059 мг	1.8 мг	3.3%	1.2%	3051 г
Витамин В4, холин	51.94 мг	500 мг	10.4%	3.8%	963 г
Витамин В5, пантотеновая	0.602 мг	5 мг	12%	4.4%	831 г
Витамин В6, пиридоксин	0.143 мг	2 мг	7.2%	2.7%	1399 г
Витамин В9, фолаты	19.14 мкг	400 мкг	4.8%	1.8%	2090 г
Витамин В12, кобаламин	0.191 мкг	3 мкг	6.4%	2.4%	1571 г
Витамин D, кальциферол	0.198 мкг	10 мкг	2%	0.7%	5051 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.244 мг	15 мг	1.6%	0.6%	6148 г
бета Токоферол	0.04 мг	~
гамма Токоферол	0.898 мг	~
дельта Токоферол	0.007 мг	~
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	0.1%	40000 г
Витамин РР, НЭ	1.386 мг	20 мг	6.9%	2.5%	1443 г
Бетаин	86.922 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	161.04 мг	2500 мг	6.4%	2.4%	1552 г
Кальций, Ca	23.1 мг	1000 мг	2.3%	0.8%	4329 г
Магний, Mg	38.28 мг	400 мг	9.6%	3.5%	1045 г
Натрий, Na	13.86 мг	1300 мг	1.1%	0.4%	9380 г
Сера, S	93.46 мг	1000 мг	9.3%	3.4%	1070 г
Фосфор, P	159.1 мг	800 мг	19.9%	7.3%	503 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.254 мг	18 мг	7%	2.6%	1435 г
Марганец, Mn	0.5643 мг	2 мг	28.2%	10.4%	354 г
Медь, Cu	196.02 мкг	1000 мкг	19.6%	7.2%	510 г
Селен, Se	52.008 мкг	55 мкг	94.6%	34.9%	106 г
Цинк, Zn	1.2672 мг	12 мг	10.6%	3.9%	947 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.3 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1 г	~
Мальтоза	1 г	~
Сахароза	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.396 г	~
Валин	0.453 г	~
Гистидин*	0.249 г	~
Изолейцин	0.391 г	~
Лейцин	0.752 г	~
Лизин	0.283 г	~
Метионин	0.177 г	~
Треонин	0.284 г	~
Триптофан	0.088 г	~
Фенилаланин	0.494 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.341 г	~
Аспарагиновая кислота	0.503 г	~
Глицин	0.327 г	~
Глутаминовая кислота	3.023 г	~
Пролин	1.019 г	~
Серин	0.53 г	~
Тирозин	0.193 г	~
Цистеин	0.197 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.038 г	от 0.9 до 3.7 г	4.2%	1.5%
Омега-6 жирные кислоты	0.84 г	от 4.7 до 16.8 г	17.9%	6.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин	55.44 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	10.416 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.007 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.617 г	~
17:0 Маргариновая	0.005 г	~
18:0 Стеариновая	0.15 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.826 г	min 16.8 г	4.9%	1.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.048 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.768 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.011 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.878 г	от 11.2 до 20.6 г	7.8%	2.9%
18:2 Линолевая (ud)	0.807 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.038 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.038 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.005 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.028 г	~
Трансжиры	0.04 г	max 1.9 г

Энергетическая ценность Роллтон сыр и бекон [Rollton] составляет 271,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 пачка

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	271.2 кКал	-%
	Белки	5.2 г	-%
	Жиры	12.7 г	-%
	Углеводы	34 г	-%
	Пищевые волокна	2.2 г	-%
	Вода	5.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства РОЛЛТОН СЫР И БЕКОН [ROLLTON]

Роллтон сыр и бекон [Rollton] богат такими витаминами и минералами, как: витамином B5 - 12 %, фосфором - 19,9 %, марганцем - 28,2 %, медью - 19,6 %, селеном - 94,6 %

Чем полезен Роллтон сыр и бекон [Rollton]

Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Роллтон сыр и бекон [Rollton] калорийность 271,2 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Роллтон сыр и бекон [Rollton], калории, нутриенты, полезные свойства Роллтон сыр и бекон [Rollton]

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-12-15

Калорийность: 1002 кКал

Витамины и минералы: 82%

Елена

2024-12-04

Калорийность: 1109 кКал

Витамины и минералы: 82%

Танюра

2024-12-05

Калорийность: 1195 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

Новые рецепты

Хлеб из муки белой второго сорта и ржаной для хлебопечки | Марина

Автор Марина ИМТ=25,6

Паштет из ядер подсолнечника

Автор Евгения Штрейзе

1.6

3.4

6.3

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе