Рецепт шиповник завареный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты шиповник завареный
| Шиповник сухой | 10 г |
| Вода | 300 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "шиповник завареный".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 9.2 ккал | 1684 ккал | 0.5% | 5.4% | 18304 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1.1% | 76000 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 7.6% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 38% | 2857 г |
| Вода | 97 г | 2273 г | 4.3% | 46.7% | 2343 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.4 мкг | 900 мкг | 2.9% | 31.5% | 3409 г |
| бета Каротин | 0.158 мг | 5 мг | 3.2% | 34.8% | 3165 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 1.1% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 6.5% | 18000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 32.26 мг | 90 мг | 35.8% | 389.1% | 279 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.123 мг | 15 мг | 0.8% | 8.7% | 12195 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0452 мг | 20 мг | 0.2% | 2.2% | 44248 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1.61 мг | 2500 мг | 0.1% | 1.1% | 155280 г |
| Кальций, Ca | 6.29 мг | 1000 мг | 0.6% | 6.5% | 15898 г |
| Магний, Mg | 1.52 мг | 400 мг | 0.4% | 4.3% | 26316 г |
| Натрий, Na | 1.23 мг | 1300 мг | 0.1% | 1.1% | 105691 г |
| Сера, S | 0.97 мг | 1000 мг | 0.1% | 1.1% | 103093 г |
| Фосфор, P | 0.6 мг | 800 мг | 0.1% | 1.1% | 133333 г |
| Хлор, Cl | 1.35 мг | 2300 мг | 0.1% | 1.1% | 170370 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.098 мг | 18 мг | 0.5% | 5.4% | 18367 г |
| Марганец, Mn | 1.7435 мг | 2 мг | 87.2% | 947.8% | 115 г |
| Медь, Cu | 3226.39 мкг | 1000 мкг | 322.6% | 3506.5% | 31 г |
| Молибден, Mo | 290.323 мкг | 70 мкг | 414.7% | 4507.6% | 24 г |
| Фтор, F | 96.77 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 26.1% | 4134 г |
| Цинк, Zn | 0.0968 мг | 12 мг | 0.8% | 8.7% | 12397 г |
Энергетическая ценность шиповник завареный составляет 9,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 9.2 кКал | -% | |
| Белки | 0.1 г | -% | |
| Жиры | 0 г | -% | |
| Углеводы | 1.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | -% | |
| Вода | 97 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ШИПОВНИК ЗАВАРЕНЫЙ
шиповник завареный богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 35,8 %, марганцем - 87,2 %, медью - 322,6 %, молибденом - 414,7 %
Чем полезен шиповник завареный
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Зефир из яблок
- сом с овощами
- Салат с кальмарами и морской капустой
- окрошка
- Булочка калорийная Зерница
- клюква сушеная
- Глазированный сырок
- 18062014Новый рецепт
- Капуста тушеная со свининой
- Пирожок с мясом
- пирог на кислом молоке
- сок Добрый. Цитрусовый микс
- салат огурцы-помидоры
- Кетчуп Heinz Salsa Extra Hot
- Пшенная каша на воде
- Вино виноградное "Херес"
- Конфеты "Коровка"
- Кабачки в кляре
- Салат "Весенний"
- салат с морской капустой
- Скумбрия подкапченая кусочками
- Запеканка зеленая
- Суп-пюре
- Шпроты копченые
- салат с фенхелем
- шоколад бабаевский 75% какао
- Кисломолочный продукт "Тан-Айран" 1,5 %
- питьевой йогурт фруттис
- фруктовый салат
- багет Парижский ( лента)
- Ячка
- Грузди маринованные с луком
- Вермишель быстрого приготовления
- салат с перловкой (спельтой)
- Горох
- Смесь овощей
- Омлет
- Гербалайф Формула 1
- шпинат с яйцом 18,06,14
- Торот "День и ночь"
- суп гречневый
- Хачапури
- Жареные лепешки
- фарш
- нагетс 9шт бургер кинг
- Каша "Амаретто" овсяно-льняная
- самса
- Коктейль Формула 1
- Сыр козий для диеты
- Салат из свеклы
- килька в томатном соусе
- вегетарианские сосиски
- вода с алое
- Салат Gemengde salade
- витаминыДуовитЖен
- Треска запеченая на подушке из огурцов и сельдерея
- суши-маркет
- Сметана обезжиренная
- Витамины Dagravit total 30
- имбирь маринованный
- Чечевичный суп-пюре
- Овощные полезности
- Тардиферон (Fe)
- Булочка с отрубями
- Творожный сыр c зеленью hochland
- Печеночное суфле
- Нателла
- Салат с рукколой
- сыр маасдам
- Яйцо жаренное
- Рыба в яйце
- Овсянная каша
- Хлеб французский домашний
- Приправа для цыплят табака (ЭКО)
- Овсяная каша
- круассаны 7days (65гр в одном)
- оладьи из кабачков с сыром
- Морковь с сыром и чесноком
- Минеральная вода Волжанка
- печеная рыба
- Фолиевая кислота
- Сёмга слабосолённая филе
- сосус к оладьям из кобачка .сметанный
- салат с запеченной семгой и помидорами
- Морковный кекс
- печенье Джемка
- Полосатик сушеный
- Печень минтая
- фисташки клинские
- сало маринованное
- Бедрышки лимонные запеченые 18.06
- помидор+огурец+оливков масло+ялтинский лук
- смесь сгущенок ириски вареной + milla 8.5%
- Каша микс
- Салат "Импровизация"
- Мария 1 - 6 грам
- рагу овощное
- Шоколадные печеньки
- Моркая капуста в кунжутном масле
- салат из морской капусты
Метки: Как приготовить шиповник завареный, калорийность 9,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления шиповник завареный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
