Рецепт Мороженое заготовка_2109. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мороженое заготовка_2109

Сливки 35% жирности, пастеризованные 300 г
Молоко сгущенное с сахаром, обезжиренное 200 г
Сгущеное Молоко Вареное [Свитлогорье] 100 г
Молоко 3,2% [Северодвинск-Молоко] 450 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мороженое заготовка_2109".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 201.8 ккал 1684 ккал 12% 5.9% 834 г
Белки 4 г 76 г 5.3% 2.6% 1900 г
Жиры 12.2 г 56 г 21.8% 10.8% 459 г
Углеводы 18.9 г 219 г 8.6% 4.3% 1159 г
Вода 64.3 г 2273 г 2.8% 1.4% 3535 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 77.1 мкг 900 мкг 8.6% 4.3% 1167 г
Ретинол 0.071 мг ~
бета Каротин 0.034 мг 5 мг 0.7% 0.3% 14706 г
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 0.5% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.06 мг 1.8 мг 3.3% 1.6% 3000 г
Витамин В4, холин 19.31 мг 500 мг 3.9% 1.9% 2589 г
Витамин В5, пантотеновая 0.238 мг 5 мг 4.8% 2.4% 2101 г
Витамин В6, пиридоксин 0.042 мг 2 мг 2.1% 1% 4762 г
Витамин В9, фолаты 2.524 мкг 400 мкг 0.6% 0.3% 15848 г
Витамин В12, кобаламин 0.224 мкг 3 мкг 7.5% 3.7% 1339 г
Витамин C, аскорбиновая 0.25 мг 90 мг 0.3% 0.1% 36000 г
Витамин D, кальциферол 0.06 мкг 10 мкг 0.6% 0.3% 16667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.171 мг 15 мг 1.1% 0.5% 8772 г
Витамин Н, биотин 1.752 мкг 50 мкг 3.5% 1.7% 2854 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 0.4% 12000 г
Витамин РР, НЭ 0.4857 мг 20 мг 2.4% 1.2% 4118 г
Ниацин 0.067 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 98.1 мг 2500 мг 3.9% 1.9% 2548 г
Кальций, Ca 84.95 мг 1000 мг 8.5% 4.2% 1177 г
Магний, Mg 8.48 мг 400 мг 2.1% 1% 4717 г
Натрий, Na 33.62 мг 1300 мг 2.6% 1.3% 3867 г
Сера, S 20.57 мг 1000 мг 2.1% 1% 4861 г
Фосфор, P 60.2 мг 800 мг 7.5% 3.7% 1329 г
Хлор, Cl 65.9 мг 2300 мг 2.9% 1.4% 3490 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 14.3 мкг ~
Железо, Fe 0.095 мг 18 мг 0.5% 0.2% 18947 г
Йод, I 3.9 мкг 150 мкг 2.6% 1.3% 3846 г
Кобальт, Co 0.467 мкг 10 мкг 4.7% 2.3% 2141 г
Марганец, Mn 0.0022 мг 2 мг 0.1% 90909 г
Медь, Cu 11.71 мкг 1000 мкг 1.2% 0.6% 8540 г
Молибден, Mo 1.429 мкг 70 мкг 2% 1% 4899 г
Олово, Sn 3.71 мкг ~
Селен, Se 0.686 мкг 55 мкг 1.2% 0.6% 8017 г
Стронций, Sr 4.86 мкг ~
Фтор, F 11.52 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 34722 г
Хром, Cr 0.57 мкг 50 мкг 1.1% 0.5% 8772 г
Цинк, Zn 0.2648 мг 12 мг 2.2% 1.1% 4532 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 11.7 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 5.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 4.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 40 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 6 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.034 г min 16.8 г 18.1% 9%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.474 г от 11.2 до 20.6 г 4.2% 2.1%

Энергетическая ценность Мороженое заготовка_2109 составляет 201,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 201.8 кКал -%
Белки 4 г -%
Жиры 12.2 г -%
Углеводы 18.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 64.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Мороженое заготовка_2109, калорийность 201,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мороженое заготовка_2109, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы