Войти

Рецепт Пицца из дрожжевого теста с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пицца из дрожжевого теста с курицей

Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) 600 г
Кетчуп к пельмешкам 160 г
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве 130 г
Подсолнечное масло 15 г
филе куриное вареное 08.06.13 400 г
Помидор (томат), грунтовый (Запекание) 400 г
Лук репчатый (Запекание) 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пицца из дрожжевого теста с курицей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 162.6 ккал 1684 ккал 9.7% 6% 1036 г
Белки 11.7 г 76 г 15.4% 9.5% 650 г
Жиры 4.5 г 56 г 8% 4.9% 1244 г
Углеводы 19.9 г 219 г 9.1% 5.6% 1101 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 3.1% 2000 г
Вода 63.2 г 2273 г 2.8% 1.7% 3597 г
Органические кислоты 14.2 г ~
Зола 4.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 79.4 мкг 900 мкг 8.8% 5.4% 1134 г
Ретинол 0.023 мг ~
бета Каротин 0.19 мг 5 мг 3.8% 2.3% 2632 г
Витамин В1, тиамин 0.135 мг 1.5 мг 9% 5.5% 1111 г
Витамин В2, рибофлавин 0.154 мг 1.8 мг 8.6% 5.3% 1169 г
Витамин В4, холин 40.13 мг 500 мг 8% 4.9% 1246 г
Витамин В5, пантотеновая 0.454 мг 5 мг 9.1% 5.6% 1101 г
Витамин В6, пиридоксин 0.24 мг 2 мг 12% 7.4% 833 г
Витамин В9, фолаты 14.482 мкг 400 мкг 3.6% 2.2% 2762 г
Витамин В12, кобаламин 0.321 мкг 3 мкг 10.7% 6.6% 935 г
Витамин C, аскорбиновая 3.12 мг 90 мг 3.5% 2.2% 2885 г
Витамин D, кальциферол 0.075 мкг 10 мкг 0.8% 0.5% 13333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.384 мг 15 мг 9.2% 5.7% 1084 г
Витамин Н, биотин 4.569 мкг 50 мкг 9.1% 5.6% 1094 г
Витамин К, филлохинон 1.9 мкг 120 мкг 1.6% 1% 6316 г
Витамин РР, НЭ 4.9999 мг 20 мг 25% 15.4% 400 г
Ниацин 0.45 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 164.67 мг 2500 мг 6.6% 4.1% 1518 г
Кальций, Ca 85.22 мг 1000 мг 8.5% 5.2% 1173 г
Кремний, Si 2.487 мг 30 мг 8.3% 5.1% 1206 г
Магний, Mg 32.52 мг 400 мг 8.1% 5% 1230 г
Натрий, Na 71.6 мг 1300 мг 5.5% 3.4% 1816 г
Сера, S 105.05 мг 1000 мг 10.5% 6.5% 952 г
Фосфор, P 108.8 мг 800 мг 13.6% 8.4% 735 г
Хлор, Cl 353.61 мг 2300 мг 15.4% 9.5% 650 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 284 мкг ~
Бор, B 47.1 мкг ~
Ванадий, V 19.42 мкг ~
Железо, Fe 0.951 мг 18 мг 5.3% 3.3% 1893 г
Йод, I 2.93 мкг 150 мкг 2% 1.2% 5119 г
Кобальт, Co 6.103 мкг 10 мкг 61% 37.5% 164 г
Литий, Li 5.981 мкг ~
Марганец, Mn 0.213 мг 2 мг 10.7% 6.6% 939 г
Медь, Cu 85.01 мкг 1000 мкг 8.5% 5.2% 1176 г
Молибден, Mo 4.573 мкг 70 мкг 6.5% 4% 1531 г
Никель, Ni 3.381 мкг ~
Олово, Sn 1.12 мкг ~
Рубидий, Rb 68.4 мкг ~
Селен, Se 2.549 мкг 55 мкг 4.6% 2.8% 2158 г
Титан, Ti 2.37 мкг ~
Фтор, F 55.47 мкг 4000 мкг 1.4% 0.9% 7211 г
Хром, Cr 4.72 мкг 50 мкг 9.4% 5.8% 1059 г
Цинк, Zn 1.2448 мг 12 мг 10.4% 6.4% 964 г
Цирконий, Zr 0.99 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 14.609 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.5 г ~
Сахароза 0.8 г ~
Фруктоза 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.738 г ~
Аргинин* 0.075 г ~
Валин 0.14 г ~
Гистидин* 0.121 г ~
Изолейцин 0.085 г ~
Лейцин 0.164 г ~
Лизин 0.134 г ~
Метионин 0.045 г ~
Метионин + Цистеин 0.063 г ~
Треонин 0.082 г ~
Триптофан 0.055 г ~
Фенилаланин 0.105 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.219 г ~
Заменимые аминокислоты 1.364 г ~
Аланин 0.058 г ~
Аспарагиновая кислота 0.145 г ~
Глицин 0.038 г ~
Глутаминовая кислота 0.502 г ~
Пролин 0.188 г ~
Серин 0.102 г ~
Тирозин 0.114 г ~
Цистеин 0.019 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.6 г от 4.7 до 16.8 г 12.8% 7.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 8.62 мг max 300 мг
бета Ситостерол 1.799 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.3 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.008 г ~
8:0 Каприловая 0.03 г ~
10:0 Каприновая 0.098 г ~
12:0 Лауриновая 0.09 г ~
14:0 Миристиновая 0.189 г ~
15:0 Пентадекановая 0.023 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.538 г ~
17:0 Маргариновая 0.015 г ~
18:0 Стеариновая 0.3 г ~
20:0 Арахиновая 0.018 г ~
22:0 Бегеновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.809 г min 16.8 г 4.8% 3%
14:1 Миристолеиновая 0.03 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.037 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.741 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.638 г от 11.2 до 20.6 г 5.7% 3.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.591 г ~

Энергетическая ценность Пицца из дрожжевого теста с курицей составляет 162,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 162.6 кКал -%
Белки 11.7 г -%
Жиры 4.5 г -%
Углеводы 19.9 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 63.2 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИЦЦА ИЗ ДРОЖЖЕВОГО ТЕСТА С КУРИЦЕЙ

Пицца из дрожжевого теста с курицей богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 - 12 %, витамином PP - 25 %, фосфором - 13,6 %, хлором - 15,4 %, кобальтом - 61 %

Чем полезен Пицца из дрожжевого теста с курицей

  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пицца из дрожжевого теста с курицей, калорийность 162,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пицца из дрожжевого теста с курицей, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Лучшие рационы
Карл
2024-12-01
Калорийность: 1364 кКал
Витамины и минералы: 89%
Майя
2024-12-01
Калорийность: 1354 кКал
Витамины и минералы: 87%
Татьяна Сысуева
2024-12-01
Калорийность: 1467 кКал
Витамины и минералы: 90%
Интересные блоги
Продуктовый адвокат
22-11-2024
Хочу на пенсию. Я усталь.😵 И состояние на нервах -...
14 67
Nataly?
22-11-2024
По мотивом вафельных рецептов МЗРовцев
Отвести душу пост😆. Как снизить калорийность вафе...
10 55
Ирина
24-11-2024
Процесс идёт!
Вот уже скоро будет год, как я в одном комфортном ...
13 50
Новые рецепты
Салат, огурец, редиска, яйцо, лук зелёный, кефир, итальянские травы
Автор Алла
53.9
3.8
3.2
2.4
19
3 0
Омлет, тунец, авокадо, помидор,икра, кунжут, устричный соус
Автор Алла
159.2
14.4
10.6
1.3
13
0 0
Салат, лосось, аргентинские креветки, авокадо, манго, лимонный сок, итальянские травы, кедровые ореш...
Автор Алла
95
8.6
4.5
4.8
14
3 2