Калорийность Батончик с тыквенными семечками и миндалем. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Батончик с тыквенными семечками и миндалем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	53.9 ккал	1684 ккал	3.2%	5.9%	3124 г
Белки	0.6 г	76 г	0.8%	1.5%	12667 г
Жиры	3.5 г	56 г	6.3%	11.7%	1600 г
Углеводы	4.8 г	219 г	2.2%	4.1%	4563 г
Углеводы (общие)	2.1 г	~
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	6.5%	2857 г
Вода	0.1 г	2273 г			2273000 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1.5 мкг	900 мкг	0.2%	0.4%	60000 г
альфа Каротин	0.2 мкг	~
бета Каротин	0.009 мг	5 мг	0.2%	0.4%	55556 г
бета Криптоксантин	0.2 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	14.8 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.003 мг	1.5 мг	0.2%	0.4%	50000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.007 мг	1.8 мг	0.4%	0.7%	25714 г
Витамин В4, холин	16.53 мг	500 мг	3.3%	6.1%	3025 г
Витамин В5, пантотеновая	0.339 мг	5 мг	6.8%	12.6%	1475 г
Витамин В6, пиридоксин	0.404 мг	2 мг	20.2%	37.5%	495 г
Витамин В9, фолаты	68.1 мкг	400 мкг	17%	31.5%	587 г
Витамин C, аскорбиновая	0.42 мг	90 мг	0.5%	0.9%	21429 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.08 мг	15 мг	0.5%	0.9%	18750 г
бета Токоферол	0.006 мг	~
гамма Токоферол	7.02 мг	~
дельта Токоферол	0.088 мг	~
Витамин Н, биотин	201 мкг	50 мкг	402%	745.8%	25 г
Витамин К, филлохинон	1.5 мкг	120 мкг	1.3%	2.4%	8000 г
Витамин РР, НЭ	0.21 мг	20 мг	1.1%	2%	9524 г
Ниацин	0.09 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	36.3 мг	2500 мг	1.5%	2.8%	6887 г
Кальций, Ca	4.5 мг	1000 мг	0.5%	0.9%	22222 г
Кремний, Si	2.4 мг	30 мг	8%	14.8%	1250 г
Магний, Mg	13.3 мг	400 мг	3.3%	6.1%	3008 г
Натрий, Na	0.8 мг	1300 мг	0.1%	0.2%	162500 г
Сера, S	62.34 мг	1000 мг	6.2%	11.5%	1604 г
Фосфор, P	17 мг	800 мг	2.1%	3.9%	4706 г
Хлор, Cl	14.1 мг	2300 мг	0.6%	1.1%	16312 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	88.8 мкг	~
Бор, B	34.1 мкг	~
Ванадий, V	25.23 мкг	~
Железо, Fe	0.56 мг	18 мг	3.1%	5.8%	3214 г
Йод, I	2.04 мкг	150 мкг	1.4%	2.6%	7353 г
Кобальт, Co	1.59 мкг	10 мкг	15.9%	29.5%	629 г
Литий, Li	2.13 мкг	~
Марганец, Mn	0.585 мг	2 мг	29.3%	54.4%	342 г
Медь, Cu	540 мкг	1000 мкг	54%	100.2%	185 г
Молибден, Mo	5.85 мкг	70 мкг	8.4%	15.6%	1197 г
Никель, Ni	43.2 мкг	~
Рубидий, Rb	7.8 мкг	~
Селен, Se	15.9 мкг	55 мкг	28.9%	53.6%	346 г
Стронций, Sr	8.16 мкг	~
Титан, Ti	8.37 мкг	~
Фтор, F	27.3 мкг	4000 мкг	0.7%	1.3%	14652 г
Хром, Cr	0.39 мкг	50 мкг	0.8%	1.5%	12821 г
Цинк, Zn	1.5 мг	12 мг	12.5%	23.2%	800 г
Цирконий, Zr	49.2 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.56 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.3 г	~
Сахароза	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты	1.944 г	~
Аргинин*	0.536 г	~
Валин	0.321 г	~
Гистидин*	0.157 г	~
Изолейцин	0.208 г	~
Лейцин	0.403 г	~
Лизин	0.213 г	~
Метионин	0.117 г	~
Метионин + Цистеин	0.237 г	~
Треонин	0.266 г	~
Триптофан	0.101 г	~
Фенилаланин	0.315 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.477 г	~
Заменимые аминокислоты	3.936 г	~
Аланин	0.257 г	~
Аспарагиновая кислота	0.537 г	~
Глицин	0.339 г	~
Глутаминовая кислота	1.237 г	~
Пролин	0.354 г	~
Серин	0.238 г	~
Тирозин	0.163 г	~
Цистеин	0.119 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.024 г	от 0.9 до 3.7 г	2.7%	5%
Омега-6 жирные кислоты	9.54 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	185.5%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	45 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	2.08 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.001 г	~
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.012 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.96 г	~
17:0 Маргариновая	0.007 г	~
18:0 Стеариновая	0.63 г	~
20:0 Арахиновая	0.042 г	~
22:0 Бегеновая	0.09 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.009 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.75 г	min 16.8 г	22.3%	41.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.01 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.01 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	3.75 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	3.222 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.011 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	9.57 г	от 11.2 до 20.6 г	85.4%	158.4%
18:2 Линолевая (ud)	9.54 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	4.133 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.001 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.024 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.024 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.026 г	~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая	0.001 г	~
Трансжиры	0.013 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.005 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.005 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.008 г	~

Энергетическая ценность Батончик с тыквенными семечками и миндалем составляет 53,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	53.9 кКал	-%
	Белки	0.6 г	-%
	Жиры	3.5 г	-%
	Углеводы	4.8 г	-%
	Пищевые волокна	0.7 г	-%
	Вода	0.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства БАТОНЧИК С ТЫКВЕННЫМИ СЕМЕЧКАМИ И МИНДАЛЕМ

Батончик с тыквенными семечками и миндалем богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 - 20,2 %, витамином B9 - 17 %, витамином H - 402 %, кобальтом - 15,9 %, марганцем - 29,3 %, медью - 54 %, селеном - 28,9 %, цинком - 12,5 %

Чем полезен Батончик с тыквенными семечками и миндалем

Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Батончик с тыквенными семечками и миндалем калорийность 53,9 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Батончик с тыквенными семечками и миндалем, калории, нутриенты, полезные свойства Батончик с тыквенными семечками и миндалем

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Топинг для сырников Ксюши

Интересные блоги

Лучшие рационы

Татьяна

2024-04-28

Калорийность: 1024 кКал

Витамины и минералы: 83%

Радмира

2024-04-01

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 81%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-04-02

Калорийность: 1161 кКал

Витамины и минералы: 87%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе