Рецепт Тыквенный сливочный суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Тыквенный сливочный суп
| Тыква | 300 г |
| Плавленный сыр Дружба | 40 г |
Способ приготовления
Сварить тыкву. слить бульон, но не весь. Добавить сыр и сделать пюре блендером из всей массы. Посолить по вкусу.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Тыквенный сливочный суп".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.6 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3538 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 4.2% | 5067 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 7.6% | 2800 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 4.8% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 18.9% | 1111 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 8.2% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 220.6 мкг | 900 мкг | 24.5% | 51.5% | 408 г |
| бета Каротин | 1.324 мг | 5 мг | 26.5% | 55.7% | 378 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 6.1% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 6.1% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 7.24 мг | 500 мг | 1.4% | 2.9% | 6906 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.353 мг | 5 мг | 7.1% | 14.9% | 1416 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 12.2% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.353 мкг | 400 мкг | 3.1% | 6.5% | 3238 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.06 мг | 90 мг | 7.8% | 16.4% | 1275 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.353 мг | 15 мг | 2.4% | 5% | 4249 г |
| Витамин Н, биотин | 0.353 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.5% | 14164 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.7% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6176 мг | 20 мг | 3.1% | 6.5% | 3238 г |
| Ниацин | 0.441 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 180 мг | 2500 мг | 7.2% | 15.1% | 1389 г |
| Кальций, Ca | 22.06 мг | 1000 мг | 2.2% | 4.6% | 4533 г |
| Кремний, Si | 26.471 мг | 30 мг | 88.2% | 185.3% | 113 г |
| Магний, Mg | 12.35 мг | 400 мг | 3.1% | 6.5% | 3239 г |
| Натрий, Na | 3.53 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.6% | 36827 г |
| Сера, S | 15.88 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.4% | 6297 г |
| Фосфор, P | 22.1 мг | 800 мг | 2.8% | 5.9% | 3620 г |
| Хлор, Cl | 16.76 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.5% | 13723 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 44.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 79.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.353 мг | 18 мг | 2% | 4.2% | 5099 г |
| Йод, I | 0.88 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.3% | 17045 г |
| Кобальт, Co | 0.882 мкг | 10 мкг | 8.8% | 18.5% | 1134 г |
| Марганец, Mn | 0.0353 мг | 2 мг | 1.8% | 3.8% | 5666 г |
| Медь, Cu | 158.82 мкг | 1000 мкг | 15.9% | 33.4% | 630 г |
| Молибден, Mo | 4.059 мкг | 70 мкг | 5.8% | 12.2% | 1725 г |
| Никель, Ni | 3.971 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 60.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.265 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.1% | 20755 г |
| Фтор, F | 75.88 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 4% | 5271 г |
| Хром, Cr | 1.76 мкг | 50 мкг | 3.5% | 7.4% | 2841 г |
| Цинк, Zn | 0.2118 мг | 12 мг | 1.8% | 3.8% | 5666 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.176 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный сливочный суп составляет 47,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 47.6 кКал | -% | |
| Белки | 1.5 г | -% | |
| Жиры | 2 г | -% | |
| Углеводы | 5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.8 г | -% | |
| Вода | 89 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТЫКВЕННЫЙ СЛИВОЧНЫЙ СУП
Тыквенный сливочный суп богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 24,5 %, бэта-каротином - 26,5 %, кремнием - 88,2 %, медью - 15,9 %
Чем полезен Тыквенный сливочный суп
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Печень индейки в пряной медовой глазури
- Oak smoked breast duck
- Куриное филе2 на решётке на мангале
- Йогурт Epica и смесь из мюсли и ягод
- Цыплёнок с гречкой
- Лаваш тонкий
- Плавленный сыр Дружба
- Ризотто из перловки
- Суп куриный с шампиньонами и гречкой
- Конвертики 5шт
- Сыр фасованный Гауда (Сыробагатов)
- Запеканка с кабачком
- Сырники
- масло сливочное традиционное 82,5%
- Творожная запеканка без масла
- Лапша домашняя с томатом и шпинатом
- Венигрет
- Пюре из цветной капусты с сыром
- Печёнка говяжья "Карри", с овощами
- Крем из маскарпоне
- Блины
- Каша Геркулес
- Рагу овощное с мясом (Диет вариант)
- Сырники
- Тунец рубленый в собственном соку
- Babybel low fat
- Пирог Яблочный
- Гречка с мясом и овощами
- Салат монастырский
- Компот из сухофруктов
- Суп куриный
- Салат с осьминогами
- Молоко 2,5% (Волошкове поле)
- Тортик
- Рулет из лаваша
- Ajapsandal
- Салат с овощами и сельдью
- Кофе молотый заваренный с молоком
- Творог President обезжиренный
- Салат из тунца
- Голубцы без мяса
- Куриные голени на пару
- Рассольник
- Котлеты
- Чай с молоком
- Пиво [Баварский Закон]
- Салат из капусты и авокадо
- Овсяные оладьи
- Рататуй без перца
- Мармелад смородиновый
- Смалец свиной ММТ-20
- 1.2. Каша рисовая на молоке с изюмом
- 2.2. Фрикасе из курицы с луком-парей. Паста
- дріжджі пивні Са, Мд, Фе
- Конфеты Утренние
- 3.2. Суп Мехико с куриным бедром. Киноа
- 4.2. Митболы из говядины в овощном соусе. Греча.
- Ржаные лепешки на кефире
- 5.2. Рассыпчатый творог с яблочным конфитюром
- 1.3. Блины цельнозерновые с мягким сыром и тунцом
- Карбонат под овощами
- Капучино без сахара
- 2.2. Биточки из куриного филе. Перловая каша с сельдереем
- 3.2. Грибной крем-суп с говядиной. Гренки
- Салат из редиса с яйцом
- 4.2. Индейка запеченная. Рис. Бигос
- Помидор грунтовый с зелёным луком и оливковым маслом
- Перцы фаршированные
- 5.2. Салат Греческий с сыром Фета. Куриное филе
- Марципан
- Овощи с яйцом
- 1.2. Творожно-кокосовые шарики. Соус из черной смородины. Омлет с брокколи
- Leffe blonde
- 2.2. Храйме из минтая. Запеченный картофель
- Рагу кабачковое с капустой
- Карась соломка "каждый день"
- 3.2. Котлеты из индейки с зеленью. Булгур с овощами.
- Чизкейк
- kernemix
- Ячневая крупа 2
- Д 3
- 4.2. Рагу из курицы с овощами и чечевицей.
- 5.2. Запеканка творожная с малиной
- Сырники
- Омлет
- Крупа перловая номер 2 Бакалейный стандврт
- Бисквит Pain de Genes
- Кексы с сахаром и смародиной
- Рагу овощное №2
- Суп телятина с овощами 5
- хлебцы нутово-кукурузные
- Смородиновый компот
- Коньяк Арарат, 5 звёзд
- Аджика
- Картофельные дольки мои
- Яблоко запечённое с творогом
- Витаминка на воде
- Шашлык куриный
- Колбаса «Премиум»
- Соевая вермишель (бефстроганов) BONAVITA Чехия
Метки: Как приготовить Тыквенный сливочный суп, калорийность 47,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тыквенный сливочный суп, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
