Рецепт Кукурузное печенье. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Кукурузное печенье
| Кукурузная мука | 150 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 75 г |
| Сахар-песок | 76 г |
| Яйцо куриное | 180 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Кукурузное печенье".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 277.1 ккал | 1684 ккал | 16.5% | 6% | 608 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 4.1% | 874 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 3.2% | 1120 г |
| Углеводы | 49.4 г | 219 г | 22.6% | 8.2% | 443 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 3.4% | 1053 г |
| Вода | 34 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6685 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 107.6 мкг | 900 мкг | 12% | 4.3% | 836 г |
| бета Каротин | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 0.6% | 5882 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.162 мг | 1.5 мг | 10.8% | 3.9% | 926 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.211 мг | 1.8 мг | 11.7% | 4.2% | 853 г |
| Витамин В4, холин | 102.04 мг | 500 мг | 20.4% | 7.4% | 490 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.533 мг | 5 мг | 10.7% | 3.9% | 938 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 1.4% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.845 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.6% | 5844 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.195 мкг | 3 мкг | 6.5% | 2.3% | 1538 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.823 мкг | 10 мкг | 8.2% | 3% | 1215 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.646 мг | 15 мг | 4.3% | 1.6% | 2322 г |
| Витамин Н, биотин | 7.871 мкг | 50 мкг | 15.7% | 5.7% | 635 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.7505 мг | 20 мг | 13.8% | 5% | 727 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117.73 мг | 2500 мг | 4.7% | 1.7% | 2124 г |
| Кальций, Ca | 30.1 мг | 1000 мг | 3% | 1.1% | 3322 г |
| Кремний, Si | 0.624 мг | 30 мг | 2.1% | 0.8% | 4808 г |
| Магний, Mg | 16.34 мг | 400 мг | 4.1% | 1.5% | 2448 г |
| Натрий, Na | 52.95 мг | 1300 мг | 4.1% | 1.5% | 2455 г |
| Сера, S | 76.78 мг | 1000 мг | 7.7% | 2.8% | 1302 г |
| Фосфор, P | 119.3 мг | 800 мг | 14.9% | 5.4% | 671 г |
| Хлор, Cl | 61.5 мг | 2300 мг | 2.7% | 1% | 3740 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.012 мг | 18 мг | 11.2% | 4% | 895 г |
| Йод, I | 7.72 мкг | 150 мкг | 5.1% | 1.8% | 1943 г |
| Кобальт, Co | 3.992 мкг | 10 мкг | 39.9% | 14.4% | 251 г |
| Марганец, Mn | 0.0997 мг | 2 мг | 5% | 1.8% | 2006 г |
| Медь, Cu | 46.65 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 1.7% | 2144 г |
| Молибден, Mo | 4.194 мкг | 70 мкг | 6% | 2.2% | 1669 г |
| Селен, Se | 12.798 мкг | 55 мкг | 23.3% | 8.4% | 430 г |
| Фтор, F | 24.01 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16660 г |
| Хром, Cr | 1.84 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.3% | 2717 г |
| Цинк, Zn | 0.5245 мг | 12 мг | 4.4% | 1.6% | 2288 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 213.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кукурузное печенье составляет 277,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 277.1 кКал | -% | |
| Белки | 8.7 г | -% | |
| Жиры | 5 г | -% | |
| Углеводы | 49.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.9 г | -% | |
| Вода | 34 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КУКУРУЗНОЕ ПЕЧЕНЬЕ
Кукурузное печенье богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 12 %, витамином B2 - 11,7 %, холином - 20,4 %, витамином H - 15,7 %, витамином PP - 13,8 %, фосфором - 14,9 %, железом - 11,2 %, кобальтом - 39,9 %, селеном - 23,3 %
Чем полезен Кукурузное печенье
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Мясшарики
- Цезарь сибирские
- мороженое яттис шоколад
- Телапия
- Горошек Heinz
- Овсянка Геркулес Экстра
- Латте
- салат с криветками
- суп с фрикадельками
- сырники домашние
- джем+творог
- Фасоль стручкрвая тушенная
- крабовые палочки
- Салат крабовый
- Картофель молодой
- чай
- пирог на быструю руку
- майонез Макмай легкий 30%
- мармелад черника
- Картофель молодой с укропом
- мармелад клюква и шиповник
- мюсли абрикосовые (30 гр в одном)
- Рыба запеченая
- морож
- фрутилад облепиха (1 - 30 гр)
- фрутилад апельсин+брусника (1 - 30гр)
- Ряженка 3.4-4.0 термостатная "Тевье"
- кофе каппучино для похудания
- Йогурт турецкий 10%
- овсяная каша
- Гуляш из курицы с грибами
- Окунь жареный
- Салат Птичка Черри
- Блинчики
- Рисовая лапша с курицей
- Цветная капуста в сухарях
- Салат Цезарь
- Шашлык из свинины
- Хычины.
- паста тоскано
- Котлеты
- Соус салатный
- темный шоколад Альпен Голд
- торт из авокадо, кокоса, семян льна и гематогена
- Мороженое Биофилак Форте
- пирог тертый
- молочная вареная
- шоколод Россия шедрая душа
- Новый рецепт
- клубничный FARETTI итальянский десерт
- сельдерей+ананас+яблоко
- Хлебцы из пророщенной пшеницы
- Коктейль молочный "Чудо" банан-карамель
- ленивые голубцы
- Кекс морковный
- такос
- хлеб
- мусс из авокадо, проростков и гематогена
- пюре из яблок и персиков
- шаверма
- кефир 1,5
- смузи на завтрак
- клетчатка
- Борщ
- Огурцы малосольные: - "Чиполлино"
- Шампиньоны жареные
- Пангасиус
- Кекс по госту
- палочки пшеничные
- омлет со стручковой фасолью
- шоколад горький "амур"
- фрунчоза
- Козинаки из спельты
- фрунчоза с овощами
- мексиканская смесь
- Мюсли
- Ленивые вареники
- Курица по китайски
- сухой завтрак
- Утренняя кашка
- каша рисовая на молоке
- Хлеб Мюсли Боско
- Хачапури
- КСБ
- макароны из твердых сортов пшеницы
- семечки
- Чернослив в шоколаде Фруже
- суп пюре из свеклы
- бешбармак
- Греча с грибами
- Льняная каша с маком и бананом
- Омлет
- Рис рассыпчатый
- Ряженка "Вятушка"
- Вафли Артек -Свиточ
- Пирожки с капустой
- Суп-пюре из тыквы с луком пореем
- Печение Мулинели
- Гречка
- Пирожки
Метки: Как приготовить Кукурузное печенье, калорийность 277,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кукурузное печенье, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Хлеб из муки белой второго сорта и ржаной для хлебопечки | Марина
253.7
7.8
4.9
43.7
4
Индюшачьи зразы со шпинатом и сыром
197.2
17.5
10.7
7.8
8
Овощи по-тайски
61
1.6
3.4
6.3
15
Лучшие рационы
2024-12-03
Калорийность: 1197 кКал
2024-12-09
Калорийность: 1275 кКал
2024-12-05
Калорийность: 1348 кКал
Интересные блоги
