Рецепт Желе из банана и молока. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Желе из банана и молока

Банан 100 г
Молоко 2.5% [Первомайское Молоко] 100 г
Желатин пищевой 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желе из банана и молока".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 94.1 ккал 1684 ккал 5.6% 6% 1790 г
Белки 8.2 г 76 г 10.8% 11.5% 927 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 2.7% 4000 г
Углеводы 12 г 219 г 5.5% 5.8% 1825 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 4.3% 2500 г
Вода 76.9 г 2273 г 3.4% 3.6% 2956 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 9.3 мкг 900 мкг 1% 1.1% 9677 г
бета Каротин 0.056 мг 5 мг 1.1% 1.2% 8929 г
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 1.4% 7895 г
Витамин В2, рибофлавин 0.023 мг 1.8 мг 1.3% 1.4% 7826 г
Витамин В4, холин 4.56 мг 500 мг 0.9% 1% 10965 г
Витамин В5, пантотеновая 0.116 мг 5 мг 2.3% 2.4% 4310 г
Витамин В6, пиридоксин 0.177 мг 2 мг 8.9% 9.5% 1130 г
Витамин В9, фолаты 4.651 мкг 400 мкг 1.2% 1.3% 8600 г
Витамин C, аскорбиновая 4.65 мг 90 мг 5.2% 5.5% 1935 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.186 мг 15 мг 1.2% 1.3% 8065 г
Витамин Н, биотин 1.86 мкг 50 мкг 3.7% 3.9% 2688 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.2% 60000 г
Витамин РР, НЭ 1.4285 мг 20 мг 7.1% 7.5% 1400 г
Ниацин 0.279 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 161.93 мг 2500 мг 6.5% 6.9% 1544 г
Кальций, Ca 52.56 мг 1000 мг 5.3% 5.6% 1903 г
Кремний, Si 35.814 мг 30 мг 119.4% 126.9% 84 г
Магний, Mg 25.12 мг 400 мг 6.3% 6.7% 1592 г
Натрий, Na 15.19 мг 1300 мг 1.2% 1.3% 8558 г
Сера, S 5.07 мг 1000 мг 0.5% 0.5% 19724 г
Фосфор, P 34 мг 800 мг 4.3% 4.6% 2353 г
Хлор, Cl 21.86 мг 2300 мг 1% 1.1% 10522 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8.7 мкг ~
Бор, B 173 мкг ~
Ванадий, V 0.98 мкг ~
Железо, Fe 0.419 мг 18 мг 2.3% 2.4% 4296 г
Йод, I 0.02 мкг 150 мкг 750000 г
Кобальт, Co 0.074 мкг 10 мкг 0.7% 0.7% 13514 г
Литий, Li 1.535 мкг ~
Марганец, Mn 0.1326 мг 2 мг 6.6% 7% 1508 г
Медь, Cu 145.81 мкг 1000 мкг 14.6% 15.5% 686 г
Молибден, Mo 1.256 мкг 70 мкг 1.8% 1.9% 5573 г
Никель, Ni 1.86 мкг ~
Рубидий, Rb 29.3 мкг ~
Селен, Se 0.465 мкг 55 мкг 0.8% 0.9% 11828 г
Стронций, Sr 0.6 мкг ~
Фтор, F 1.02 мкг 4000 мкг 392157 г
Хром, Cr 0.08 мкг 50 мкг 0.2% 0.2% 62500 г
Цинк, Zn 0.0698 мг 12 мг 0.6% 0.6% 17192 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.979 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8.8 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.501 г ~
Валин 0.135 г ~
Гистидин* 0.083 г ~
Изолейцин 0.086 г ~
Лейцин 0.184 г ~
Лизин 0.285 г ~
Метионин 0.011 г ~
Метионин + Цистеин 0.011 г ~
Треонин 0.098 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.117 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.14 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.483 г ~
Аспарагиновая кислота 0.312 г ~
Глицин 1.411 г ~
Глутаминовая кислота 0.668 г ~
Пролин 1.021 г ~
Серин 0.186 г ~
Тирозин 0.022 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Желе из банана и молока составляет 94,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 94.1 кКал -%
Белки 8.2 г -%
Жиры 1.4 г -%
Углеводы 12 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 76.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЖЕЛЕ ИЗ БАНАНА И МОЛОКА

Желе из банана и молока богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 119,4 %, медью - 14,6 %

Чем полезен Желе из банана и молока

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Желе из банана и молока, калорийность 94,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе из банана и молока, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги