Войти

Рецепт Печенье шоколадное (копия). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье шоколадное (копия)

Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 280 г
Сахар песок 160 г
Какао «ЛАНТЭЛЬ» 14 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 3.5 г
Яйцо куриное (Запекание) 48 г
Ванильный экстракт, искуственный, без алкоголя 2 г
Соль поваренная пищевая 0.2 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 80 г
Подсолнечное масло 3 г
Какао смесь, порошок 47 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье шоколадное (копия)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 418 ккал 1684 ккал 24.8% 5.9% 403 г
Белки 6.8 г 76 г 8.9% 2.1% 1118 г
Жиры 12.5 г 56 г 22.3% 5.3% 448 г
Углеводы 69.3 г 219 г 31.6% 7.6% 316 г
Углеводы (общие) 6.9 г ~
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 2.4% 1000 г
Вода 14.7 г 2273 г 0.6% 0.1% 15463 г
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 82.2 мкг 900 мкг 9.1% 2.2% 1095 г
Ретинол 0.077 мг ~
бета Каротин 0.046 мг 5 мг 0.9% 0.2% 10870 г
Лютеин + Зеаксантин 0.409 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.077 мг 1.5 мг 5.1% 1.2% 1948 г
Витамин В2, рибофлавин 0.121 мг 1.8 мг 6.7% 1.6% 1488 г
Витамин В4, холин 49.67 мг 500 мг 9.9% 2.4% 1007 г
Витамин В5, пантотеновая 0.311 мг 5 мг 6.2% 1.5% 1608 г
Витамин В6, пиридоксин 0.091 мг 2 мг 4.6% 1.1% 2198 г
Витамин В9, фолаты 7.819 мкг 400 мкг 2% 0.5% 5116 г
Витамин В12, кобаламин 0.094 мкг 3 мкг 3.1% 0.7% 3191 г
Витамин C, аскорбиновая 0.02 мг 90 мг 450000 г
Витамин D, кальциферол 0.35 мкг 10 мкг 3.5% 0.8% 2857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.153 мг 15 мг 7.7% 1.8% 1301 г
Витамин Н, биотин 2.554 мкг 50 мкг 5.1% 1.2% 1958 г
Витамин К, филлохинон 1.2 мкг 120 мкг 1% 0.2% 10000 г
Витамин РР, НЭ 1.6785 мг 20 мг 8.4% 2% 1192 г
Ниацин 0.614 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 131.92 мг 2500 мг 5.3% 1.3% 1895 г
Кальций, Ca 28.36 мг 1000 мг 2.8% 0.7% 3526 г
Кремний, Si 1.87 мг 30 мг 6.2% 1.5% 1604 г
Магний, Mg 15.35 мг 400 мг 3.8% 0.9% 2606 г
Натрий, Na 236.16 мг 1300 мг 18.2% 4.4% 550 г
Сера, S 53.46 мг 1000 мг 5.3% 1.3% 1871 г
Фосфор, P 86.6 мг 800 мг 10.8% 2.6% 924 г
Хлор, Cl 43.13 мг 2300 мг 1.9% 0.5% 5333 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 490.9 мкг ~
Бор, B 17.3 мкг ~
Ванадий, V 42.07 мкг ~
Железо, Fe 0.985 мг 18 мг 5.5% 1.3% 1827 г
Йод, I 1.82 мкг 150 мкг 1.2% 0.3% 8242 г
Кобальт, Co 1.596 мкг 10 мкг 16% 3.8% 627 г
Марганец, Mn 0.2915 мг 2 мг 14.6% 3.5% 686 г
Медь, Cu 78.92 мкг 1000 мкг 7.9% 1.9% 1267 г
Молибден, Mo 6.383 мкг 70 мкг 9.1% 2.2% 1097 г
Никель, Ni 1.028 мкг ~
Олово, Sn 2.43 мкг ~
Селен, Se 5.342 мкг 55 мкг 9.7% 2.3% 1030 г
Титан, Ti 5.14 мкг ~
Фтор, F 15.27 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 26195 г
Хром, Cr 1.36 мкг 50 мкг 2.7% 0.6% 3676 г
Цинк, Zn 0.5668 мг 12 мг 4.7% 1.1% 2117 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 31.74 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 33.9 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.049 г ~
Аргинин* 0.07 г ~
Валин 0.07 г ~
Гистидин* 0.033 г ~
Изолейцин 0.056 г ~
Лейцин 0.101 г ~
Лизин 0.081 г ~
Метионин 0.037 г ~
Метионин + Цистеин 0.064 г ~
Треонин 0.057 г ~
Триптофан 0.023 г ~
Фенилаланин 0.06 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.105 г ~
Заменимые аминокислоты 0.066 г ~
Аланин 0.064 г ~
Аспарагиновая кислота 0.111 г ~
Глицин 0.038 г ~
Глутаминовая кислота 0.168 г ~
Пролин 0.04 г ~
Серин 0.085 г ~
Тирозин 0.046 г ~
Цистеин 0.026 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.8 г от 4.7 до 16.8 г 17% 4.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 67.43 мг max 300 мг
бета Ситостерол 1.043 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 7.1 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.375 г ~
6:0 Капроновая 0.171 г ~
8:0 Каприловая 0.092 г ~
10:0 Каприновая 0.21 г ~
12:0 Лауриновая 0.24 г ~
14:0 Миристиновая 1.11 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.364 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 1.14 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
22:0 Бегеновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.683 г min 16.8 г 21.9% 5.2%
14:1 Миристолеиновая 0.214 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.356 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.079 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.751 г от 11.2 до 20.6 г 6.7% 1.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.539 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.015 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.008 г ~
Прочие вещества
Кофеин 1.471 мг ~
Теобромин 26.402 мг ~

Энергетическая ценность Печенье шоколадное (копия) составляет 418 кКал.

  • Порция = 23 гр (96.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 418 кКал -%
Белки 6.8 г -%
Жиры 12.5 г -%
Углеводы 69.3 г -%
Пищевые волокна 2 г -%
Вода 14.7 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ ШОКОЛАДНОЕ (КОПИЯ)

Печенье шоколадное (копия) богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 16 %, марганцем - 14,6 %

Чем полезен Печенье шоколадное (копия)

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Печенье шоколадное (копия), калорийность 418 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье шоколадное (копия), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Интересные блоги
Это пройдёт
03-01-2025
Дневник питания за 02.01.2025
Сегодня заметила, что стали видны рёбра под грудью...
11 102
Белый
07-01-2025
ПОЧЕМУ ВЫ РЕШИЛИ ПОХУДЕТЬ??? измениться?
Расскажите почему Вы решили похудеть, измениться? ...
12 99
Алёна
04-01-2025
БАДы при похудении
Привет, стало интересно, кто какими бадами пользуе...
4 105
Новые рецепты
Вафли творожные на кефире ржаные
Автор Наталья
217.7
18.8
6.3
20.3
7
0 0
Запеканка как в детском саду
Автор Марина
156.5
11.1
6.6
10.6
0
2 2
Боул с тыквой и эдамаме
Автор Дарья
56.3
4.6
2.6
2.9
18
0 5
Лучшие рационы
Танюра
2025-01-03
Калорийность: 1261 кКал
Витамины и минералы: 91%
Катерина
2025-01-10
Калорийность: 1246 кКал
Витамины и минералы: 89%
Танюра
2025-01-02
Калорийность: 1235 кКал
Витамины и минералы: 86%